Sarcina și concepțiile greșite - 29082011

Întrebarea mea este despre relația dintre creșterea în greutate și sarcină.

Eram însărcinată de 3 ori, prima dată la 22 de ani, câștigasem mai mult de 20 de kilograme. pierdut din nou datorită unei diete, care mi-a luat între 6 luni și un an.

Apoi am stat la o greutate stabilă aproape 8 ani (în jur de 65 kg pentru 1,61 m), până la a doua sarcină în 2008, timp în care am crescut din nou 20 kg! La un an după naștere, am început o dietă care îmi permitea să slăbesc 8 kg.

Dar am rămas însărcinată din nou în 2009: am îngrășat aproximativ 15 kg. De la livrarea mea în septembrie 2010, am fluctuat între 74 kg și 76 kg. Acesta este motivul pentru care m-am înregistrat pentru a reuși să slăbesc prea mult aceste 10 kg.

Întrebarea mea este: ar trebui să facem sarcina „responsabilă” pentru creșterea în greutate? Nu este o idee primită?

Mă deranjează să fiu „stabilizat” la 75 kg pentru că eram mult mai bine în corpul meu cu 10 kg mai puțin. În plus, am un IMC care indică supraponderalitatea.

Comentarii

ce sa-ti spun ! luați în mod normal 9 kg care sunt suficiente pentru bebeluș, restul depinde de morfologia dvs. etc, dar mai ales de dorința de a mânca în timpul sarcinii

Personal, am îngrășat câte 20 kg de fiecare dată (2), dar pentru că am renunțat la tabuurile mele .

pentru mine nu este vina bebelușului pentru creșterea în greutate, ci ideea că trebuie să renunțăm la mâncare în această perioadă

Probabil că nu te ajut prea mult, dar este sincer

Cred că nu poți da vina doar asupra sarcinii pentru creșterea în greutate. Permiteți-mi să vă explic: eram însărcinată cu primul meu fiu urmând o dietă (oricum, într-un moment în care încă alternam dieta și consumul excesiv) și am îngrășat 25 kg, în ciuda monitorizării nutrienților. În timpul alăptării am continuat să mă umfl ca un pepene verde. Nu mă mai puteam suporta. Am înțărcat loulou la 6 luni. Sold: + 20 kilograme. Jumătate a plecat după diferite diete, cu excepția faptului că, ca și tine, am avut din ce în ce mai multe dificultăți în a pierde.

Când s-a născut al doilea, eram deja familiarizat cu AR și renunțasem la diete. În loc să-mi distrug viața și sarcina, am decis să continui la fel. După naștere, 2 kilograme mici de rab (când bebelușul cântărea cu 1 kg mai mult decât fratele său), 1 an de alăptare fără griji.

Cred că organismul răspunde la sarcină ca orice altceva: dacă a existat lipsă, se stochează.

După aceea, probabil că se pune mai mult problema punctului stabilit. A fost modificată de toate aceste pericole? Personal încerc să găsesc un corp în care să mă pot mișca, că trăiesc în acord, spunându-mi că numărul va fi oricum mai mare decât înainte.

Cred că depinde puțin de modul în care ați gestionat dieta în timpul sarcinii.

Dacă ești perfect reglementat, fără griji cu mâncarea, în opinia mea câștigi greutatea de care ai nevoie și tu și copilul tău în timpul sarcinii. Dar nu trebuie să uităm că în această greutate se află bebelușul, placenta, lichidul amiotic, volumul de sânge crește, rezervele de grăsime. și apă dacă te reții. Cred că nevoile tale cresc și mănânci puțin mai mult decât de obicei.

Dacă sunteți reglementat, pierdeți excesul de greutate în mod normal.

Dacă aveți probleme cu mâncarea, am impresia că este foarte ușor să mâncați mai mult decât este necesar în timpul sarcinii . cu pretextul că mâncăm pentru 2 etc. Și, așa, dacă atunci luați o dietă pentru a vă pierde în greutate, puteți fi în deplină restricție cognitivă și puteți avea și mai multe probleme cu alimentele.

În plus, Zermati spune că set-point-ul și metabolismul se pot mișca (și nu în direcția dorită) după o succesiune de regimuri.

Poate că trebuie să aștepți și să vezi cu metoda LC dacă reușești să slăbești mâncând suficient.

Acesta este singurul mod în care veți vedea dacă sunteți stabil la 75 kg sau mai puțin.

Personal, nu cred că sarcina în sine este responsabilă pentru creșterea în greutate.

Încerc să aplic metoda Z-A de aproape 10 ani, dar nu o pot face foarte bine. Sunt foarte supraponderal, eram la 85 kg pentru prima mea sarcină (acum 2 ani), am câștigat o duzină de lire sterline. Am pierdut doar 8. Apoi, la a 2-a sarcină, am început la 89 de ani, am îngrășat 8 kg și sunt încă la 92 de ani. Nu fac dietă. Am încercat să-mi ascult sentimentele cât mai mult în timpul sarcinii știind că eram foarte tentat să mănânc mai mult (și am făcut-o deseori). Mănânc deseori dincolo de foamea mea. Nu pot slăbi, dar chiar cred în virtuțile reglementării.

Sarcina este într-adevăr o scuză bună pentru a mânca mult mai mult decât aveți nevoie și este ușor de utilizat dacă sunteți puțin restricționat.