Sauna pierde calorii ?

pierde

Este un vis al dietei să poți pierde în greutate fără să faci mișcare. O nouă tendință astăzi este utilizarea saunelor cu aburi pentru a pierde kilograme în plus fără a ridica un deget, ceea ce sună prea bine pentru a fi adevărat. Deci întrebarea este câtă greutate poți pierde efectiv cu sauna ?

Experiența miraculoasă a saunei

Oamenii folosesc saune de mii de ani și nu există nicio îndoială că se relaxează. Transpirația poate fi o modalitate sănătoasă de a vă curăța corpul și chiar de a vă întineri pielea. De asemenea, corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a produce transpirație, care arde mai multe calorii. Unii oameni au raportat că au pierdut până la 500 de grame de calorii după o singură sesiune de saună, iar sportivii le folosesc uneori pentru a câștiga în greutate înainte de competiții.

Saună și slăbire, câteva explicații

Dacă vă cântăriți înainte și după ce ați stat într-o saună, veți vedea probabil o diferență notabilă pe cântar. Din păcate, aproape toată această pierdere în greutate este greutatea apei. Deși poate părea un miracol pe termen scurt, nu ajută la pierderea în greutate pe termen lung și, de obicei, revine imediat ce mănânci sau bei ceva.

Cu toate acestea, există un alt beneficiu în a sta într-o saună, deoarece corpul tău lucrează pentru a te răci. O persoană care cântărește 60 de kilograme arde de obicei 25,5 calorii la fiecare 15 minute în timp ce stătea liniștit într-o saună. Rezultatele par a fi încurajatoare, deoarece atunci când efectuați plimbări de 15 minute, puteți arde până la 43 de calorii. Suficient pentru a atrage multe persoane care vor să-și rafineze silueta înainte de vară !

Merită să folosiți o saună ?

În timp ce stați într-o saună nu vă va topi în mod magic kilogramele în plus, poate face parte din rutina dvs. de slăbire și bunăstare. Folosirea saunei ca recompensă după un antrenament te poate motiva să mergi la sală în timp ce îți intensifici eforturile. În plus, saunele ajută la scăderea tensiunii arteriale și promovează sănătatea cardiovasculară. Nu vă așteptați la minuni, dar nu vă fie teamă să vă relaxați și să vă bucurați de căldura pietrelor vulcanice din sauna dvs.