Semințele de in, un aliat pentru sănătatea ta

Totul este bun în lenjerie

5 beneficii ale consumului de semințe de in

1) Bun pentru tranzit

Mănâncă semințe de in facilitează tranzitul și ajută la lupta împotriva constipației. Datorită conținutului ridicat de fibre, aceste semințe au proprietăți laxative. Ei absorb apa din alimentele pe care le consumi și astfel îți îngreunează scaunele.

2) Arzătoare de grăsimi

Bogate în omega 3, semințele de in ajută la eliminarea grăsimilor rele din corpul dumneavoastră. Ca parte a unei diete echilibrate, consumul de semințe de in poate te fac sa slabesti. Acestea fac posibil să nu simți senzația de foame datorită bogăției fibrelor lor. Sațietatea pe care o provoacă vă permite să nu crapați în timpul unei diete.

3) Anti colesterol

Consumul zilnic de semințe de in este eficient pentru luptați activ împotriva colesterolului. Ajută la reducerea nivelului de colesterol rău datorită acidului alfa-linolenic pe care îl conțin.

4) Menopauza

Semințele de in pot tăia bufeurile în jumătate, potrivit unui studiu din 2007. Un produs 100% natural de testat, care poate fi mai eficient decât unele medicamente scumpe.

5) Lupta împotriva diabetului

Consumul de semințe de in va reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 80%. Semințele de in au o moleculă de plantă care are o puternică putere antioxidantă, aceasta ar lupta împotriva stresului oxidativ, una dintre cauzele diabetului.

Cum se mănâncă semințe de in ?

Trebuie să evităm să o consumăm o sămânță de in fără a o măcina, într-adevăr acesta nu se dovedește a fi foarte digerabil și poate ieși așa cum a intrat. Pentru a vă măcina semințele în mod eficient, utilizați un râșniță de condimente sau un râșniță electrică. Să știți că masa dvs. de in poate fi păstrată 1 luna la frigider.