Semințele de lămâie sunt noua tendință de slăbire: iată cum să le preparați

Când vrem să slăbim, avem tendința de a încerca mai multe metode mai mult sau mai puțin eficiente. Dacă există un truc de luat în considerare în acest caz, este utilizarea semințelor de lămâie. Deși vi se poate părea surprinzător, acestea se dovedesc a fi un adevărat aliat de slăbire. Prin urmare, vă oferim acces la o metodă simplă, ieftină și eficientă pentru a recâștiga aspectul la care visați.

Dacă nu sunteți grădinar sau fermier, atunci probabil că nu ați folosit prea mult semințele de lămâie. Cu toate acestea, este o parte din lămâie pe care ar trebui să o păstrați, deoarece vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Semințele sunt chiar originea lămâii și conțin toate materialele necesare pentru a produce acest fruct multivalent. Aruncarea lor așa ar fi o risipă, pe care o puteți folosi pentru a spori eficacitatea proiectului dvs. de slăbire. Acestea conțin pectină, care este o fibră solubilă importantă în orice proces de slăbire. Într-adevăr, potrivit unui studiu din Vivo, o dietă bogată în pectină ar controla pofta de mâncare, reducând astfel cantitatea de alimente consumate în timp ce stimulează descompunerea grăsimilor. Efectul satietogen al acestei fibre vă permite să evitați gustarea între mese, inamicul numărul unu al pierderii în greutate.

Semințele de lămâie conțin și acizi grași omega-3. Acestea ajută la reglarea nivelului de leptină - hormonul sațietății - din sânge, ceea ce ajută la reducerea aportului caloric.

Rețineți că semințele de lămâie au, de asemenea, un conținut bun de vitamina C, care la rândul său stimulează producția de noradrenalină, un factor important în limitarea depozitării grăsimilor.

Pregătirea

Aceasta este o rețetă de slăbire ușor de preparat și pe care o puteți păstra la frigider pentru mai multe utilizări. Conceptul fiind simplu: folosiți toate părțile lămâii pentru a nu risipi nimic. Totul este bun în lămâie !

Pentru asta, aveți nevoie de:

2 lămâi, organice

O jumătate de litru de apă

Începeți prin a scoate coaja de pe coaja de lămâie, apoi lăsați-o să se absoarbă în apă timp de 15 minute. Semințele de lămâie sunt mai ușor de digerat atunci când sunt consumate cu pulpă. Astfel, ar fi mai judicios să stoarceți lămâia pentru a obține sucul, apoi să recuperați pulpa cu semințe. Adunați totul împreună și amestecați cu apă. Păstrați amestecul la rece și luați o lingură în fiecare seară și dimineața pe stomacul gol. Puteți prelungi acest tratament timp de până la două săptămâni pentru rezultate optime.

Mai multe sfaturi pentru slăbirea eficientă:

· Bea apă cu lămâie înainte de fiecare masă

· Participați la activitate fizică regulată, pentru sesiuni de cel puțin 30 de minute. Mersul pe jos este eficient și pentru pierderea în greutate.

Nu uitați să vă hidratați bine

· Jucați jocul de înlocuire. Dacă îți plac clătitele, le poți păstra în dieta ta înlocuind făina albă folosită în mod tradițional cu făină de migdale sau ovăz, de exemplu.

Aveți grijă să dormiți suficient, deoarece lipsa somnului vă determină să mâncați mai mult și, prin urmare, să vă îngrășați.

· Nu urmați o dietă restrictivă, în schimb optați pentru o dietă echilibrată. O dietă draconiană promovează efectul yoyo și creșterea în greutate numai după aceea.

Prudență

Nu este recomandat să luați lămâie în caz de arsuri la stomac sau ulcere gastrice, precum și în caz de alergii la citrice.