O prioritate atât pentru sănătatea ta

sezonul

In timpul Sărbători, mulți oameni s-au suprasolicitat în timp ce alții și-au luat timp să se odihnească. În timpul acestei pauze, ni se permite adesea reflectă la viața noastră și mulți vor lua rezoluții celebre Ani noi.

De cele mai multe ori, ești plin de bunăvoință: să slăbești, să te antrenezi, să îți iei timp pentru tine și așa mai departe. De fapt, la începutul anului, primesc în medie treizeci până la patruzeci de e-mailuri pe zi cu privire la serviciile mele de antrenor personal și antrenor. Parcă toată lumea decide să se întoarcă în formă în același timp.

Pentru mine, o rezoluție este un obicei de viață sau un comportament pe care îl schimbi permanent pentru a fi mai fericit.

Pentru a ajunge acolo, iată câteva Lucruri mărunte ceea ce mi-a permis intrerupator odată pentru totdeauna.

Definiți-vă prioritatea

Ce domeniu al vieții tale vrei să schimbi cel mai mult? Este muncă, sănătatea ta sau relația ta? Este important să știți acest lucru, deoarece nu veți putea aborda mai multe ținte în același timp. Faceți o listă și mergeți la ea!

Dacă obiectivul dvs. este să vă întoarceți în formă, găsiți cel mai bun mod de a vă antrena: o platformă online, un canal de antrenament, un abonament la sală etc. (Desigur, respectând restricțiile legate de COVID-19.) investește și în haine care te vor face să iubești exteriorul. Dacă vrei să scapi de câteva kilograme, mergi pentru sănătatea ta în următoarea călătorie la magazin alimentar. Rețineți întotdeauna că ceea ce nu cumpărați, nu mâncați!

Fii proactiv

Sloganul unei companii de îmbrăcăminte de exterior pe care o admir foarte mult a fost „Evoluția în acțiune”. Dacă rămâi așezat pe canapea, nu se va întâmpla nimic! Trebuie să fii proactiv și să acționezi conform obiectivelor tale. Încearcă să te întreci pe tine însuți. Odată am citit într-o carte de psihologie sportivă că 95% din timp, mintea ta te obligă să renunți și nu corpul tău. Ai o mașină incredibilă în mâinile tale (tu însuți). Bucură de ea!

Gândește pe termen lung

Trebuie să nu mai gândiți că totul se va rezolva în câteva luni. Proiectează-te în cinci ani! Mai bine să mergi centimetru cu centimetru decât să mergi prea repede și să renunți în cele din urmă.

În cele din urmă, chiar dacă v-ați chinuit în timpul sezonului de sărbători, rețineți întotdeauna că ceea ce este cel mai important nu este ceea ce se întâmplă între Crăciun și Anul Nou, ci frumos.