Sfaturi de stomac plat 6 alimente care te fac să te dezumfli - Gătit și Rețete - Rețete - Femei

16 rețete pentru lichidarea restului de brânză raclette

Nu așteptați până anul viitor pentru a vă consuma ultimele felii de brânză raclette!

Varza: rețetele noastre neobișnuite

Candidatul belgian la Top Chef este din Bruxelles!

Un jucător Anderlecht în vârstă de 22 de ani ne va apăra culorile!

Ce varietate de pere să folosiți pentru care desert?

Sucos, ferm, dulce. Fiecare pară are specificul său!

„O flaut, crusta mea de plăcintă este prea mare.”: Motivele eșecurilor tale de coacere

Gata cu sfâșierea părului cu plăcinte, învață din greșelile tale!

24 de supe cu legume de iarnă

Rețete gourmet și variate

Maioneză de casă: rețeta lui Cyril Lignac și sfaturile sale pentru ao ușura

Cum arată maioneza unui bucătar grozav?

Sfaturi de stomac plat: 6 alimente care te fac să te dezumfli

Sfaturi de slăbire

Stomacul umflat, balonarea, retenția de apă, cu toții avem din când în când această senzație neplăcută. Iată 6 alimente care vă vor ajuta să vă dezumflați, să digerați mai bine și să aveți stomacul plat.

1. Ierburi proaspete

Ierburile proaspete (pătrunjel, oregano, busuioc, arpagic, cimbru sau buchet garni) au virtuți multiple cu o dublă acțiune foarte interesantă dacă vă simțiți balonat, balonat sau dacă rețineți apă.

În mod ideal, utilizați ierburi proaspete, dar ierburile uscate sunt la fel de eficiente.

2. Supa

Consumul de supă este sănătos! Supa, un amestec de apă și legume, este săracă în calorii și are efect diuretic. Cel mai scurgător aliment pentru supă este dovlecelul care are multă fibră și, prin urmare, promovează tranzitul. Alte legume care se dezumflă sunt fenicul, prazul, ceapa și legumele verzi. Dar, din moment ce sunt fierte, toate legumele din supă nu se umflă.

3. Pâine integrală

Fibrele prezente în pâinea integrală, dar și în cerealele integrale, orezul integral sau pastele integrale rețin apa și, prin urmare, accelerează tranzitul.

4. Ceaiul

Ceaiul este foarte diuretic, iar contuzia acestuia este foarte benefică, deoarece acționează rinichii și limitează retenția de apă.

5. Fructe

Dacă rețineți apă, fructele vă vor permite să vă dezumflați datorită acțiunii lor diuretice. Fructele conțin și fibre care ajută la tranzit.

6. Iaurturi

Iaurtul ajută organismul să-l digere datorită probioticelor din el. Ele ajută la protejarea florei intestinale prin limitarea balonării. Dacă aveți probleme cu digestia lactozei în lapte, iaurtul vă va ajuta să digerați mai bine.

Pe lângă aceste alimente, iată 8 sfaturi pentru un stomac plat. În plus față de o dietă echilibrată, puțin exercițiu vă poate ajuta cu stomacul plat.