Sfaturi pentru renunțarea la fumat și renunțare

pentru

Renunțarea la fumat: ce să faci singur ?

Renunță la fumat singur

Un număr de fumători renunță fără ajutor profesional. Folosesc, dacă este necesar, terapia de înlocuire a nicotinei disponibil gratuit la farmacist și fără a recurge la asistență medicală.

Renunțați la fumat într-un grup: profitați de ocazie cu #MoisSansTabac

În fiecare an, în noiembrie, revine #MoisSansTabac (site extern). Aceasta este o provocare colectivă: o lună fără tutun este de 5 ori mai probabilă să renunțe. Puteți profita de ocazie pentru a începe acest proces.

Obțineți sfaturi, asistență și urmărire înregistrându-vă pe #MoisSansTabac (site extern) al serviciului de informații Tabac.

Căutați ajutor și informații: accesați serviciul de informații Tabac

Folosind 39 89, pe site-ul tabac-info-service.fr, puteți beneficia de un asistență telefonică (linia telefonică 3989). Site-ul web permite, de asemenea, utilizatorilor de internet să acceseze o monitorizare personalizată în procesul de renunțare sau al rudelor lor, prin mesaje pe site-ul serviciului de informații Tabac.

Vrei să renunți la fumat sau tocmai ai recidivat? Apelați la coaching 100% personalizat

Puteți beneficia de un coaching 100% personalizat descărcând noua aplicație a serviciului de informații despre tutun de pe site-ul tabac-info-service.fr. Această aplicație gratuită de nouă generație este pentru tine! Descărcați-l rapid, vă oferă asistență 100% personalizată, îi transformă pe cei dragi în susținători, apelează la un specialist în tutun dacă este necesar și vă oferă o mulțime de conținut pentru a nu cădea !

Cu aplicația pentru informații despre serviciul Tutun:

  • Îmi personalizez antrenamentul în funcție de motivațiile mele, de preocupările mele și de stilul meu de viață.
  • Mă pregătesc pentru ziua cea mare pentru a pune toate șansele în favoarea mea (alegerea metodei de oprire, strategii de rezistență ...)
  • Îmi pot reduce treptat consumul de tutun până mă opresc complet.
  • Contactez un specialist în tutun dacă este necesar prin telefon (sau prin mesaje).
  • Văd ce câștigă sănătatea și portofelul meu.
  • Îmi gestionez greutatea și stresul cu sfaturi, exerciții și videoclipuri pentru relaxare și vizualizare pozitivă.
  • Mă aprovizionez cu sfaturi și mini-jocuri pentru a nu mă împiedica în momentele dificile.
  • Am suporteri! Cei dragi îmi pot trimite videoclipuri de asistență.
  • Îmi împărtășesc progresele pe Facebook și am sprijinul unei întregi comunități pe pagina de servicii de informații despre tutun !
  • Mă joc jos.

Serviciul de informare despre tutun este un sistem de ajutor pentru renunțarea la fumat de la Ministerul Sănătății, Asigurărilor de Sănătate și Sănătății Publice din Franța.

Acest serviciu este anonim, datele dvs. sunt sigure și sunt utilizate numai pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.

Video: am renunțat la fumat, cu ajutorul este mai ușor