Puteți opri zahărul din cafea !

Știați ? 83% dintre francezi consumă cafea. Aruncând o privire mai atentă, merită să ne întrebăm despre natura cafelei noastre și mai ales despre ce adăugăm la ea. Într-adevăr, dacă cafeaua poate avea beneficii asupra organismului, adăugarea de artificii poate avea un efect dăunător: unul sau două plicuri de zahăr, lapte, smântână ...
Pentru mulți, este de neimaginat să savurați singură cafeaua. Iată câteva sfaturi pentru a învăța cum să faci fără zahăr.

Cafea: supra-consum și scădere în greutate

Cafeaua este foarte prezentă în viața de zi cu zi a francezilor. Adesea sinonim cu o pauză sau anti-stres, nu ar trebui nu abuzează de el. Prea mult poate avea efecte nedorite asupra corpului nostru, în special asupra sistemului nostru nervos. Să nu uităm că cofeina este un stimulent. Deci, utilizarea excesivă este dăunătoare inimii și poate provoca chiar atacuri de tahicardie la unii oameni. Este recomandat limitează-te la 4 căni de cafea pe zi echivalent cu 200 mg de cofeină.

Într-un proces de slăbire, cafeaua poate fi un aliat datorită efectelor sale antioxidante și diuretice. Acțiunea sa de „stimulare” poate fi, de asemenea, foarte utilă în cazul unei diete stricte (care cauzează în general o scădere a energiei).
Dar ferește-te de adăugiri ...

Știți cum să spuneți opriți zahărul din cafea pentru a pierde în greutate

Majoritatea consumatorilor de cafea se adauga zahar în băutura lor. Și o înțelegem: aroma naturală poate avea o amărăciune pronunțată. De aceea, zahărul va masca acest gust ușor puternic.
În plus, prin adăugarea unei note dulci la cafea, sugerăm creierului nostru că consumăm un aliment bogat în calorii, care poate acționa ca un inhibitor al apetitului.

Dar dacă Vrei sa slabesti, eliminarea zahărului din cafea este un pas necesar. Mai ușor de zis decât de făcut ?
Iată 5 sfaturi pentru a interzice zahărul din cafea ...

1. Scadeți treptat doza de zahăr

Continuați pas cu pas scăderea treptată a dozei. Acesta este cel mai bun mod de a-ți obișnui papilele gustative cu un gust diferit de cel obișnuit. Luați-vă timp, veți vedea, veți reuși să nu mai aveți nevoie să vă îndulciți cafeaua.
Rețineți că acest sfat se aplică și reducerii sării în dieta zilnică.

2. Dă-ți o cafea pentru a o face mai puțin dulce

Există sute de arome de cafea artificială pe piață. De ce să nu ne inspirăm din aceste concepte aromă într-un mod natural cafeaua ta.
De exemplu, ați putea introduce o bob de vanilie în apa cafelei cu câteva minute înainte de a face acest lucru. Aroma ușor dulce de vanilie va masca în mod natural amărăciunea. Pentru iubitorii de ciocolată, o cantitate mică de cacao în laptele tău te va face uita de nevoia de a-l îndulci.
Pe scurt: fii creativ !

3. Îndulcește-ți cafeaua mai sănătos

Există și alte zaharuri care, deși furnizează același număr de calorii ca zahărul alb, au avantajul că sunt naturale și nerafinate. Deci, puteți schimba plicul obișnuit de glucoză un strop de miere sau sirop de arțar.
Stevia ar fi, de asemenea, o alegere excelentă. Această plantă fină are o putere îndulcitoare foarte mare, necesitând o cantitate foarte mică pentru a da un efect dulce.

4. Sare în cafeaua mea pentru a tăia zahărul

Incredibil, dar adevărat: punerea câtorva boabe de sare în cafea ar avea ca efect compensează amărăciunea cafelei fără a schimba gustul. Amintiți-vă, este nevoie de o cantitate foarte mică. Scepticii vor fi confuzi !

5. Lupă pentru a compensa lipsa zahărului din cafea

În cazuri extreme, de ce să nu încercați să îndepărtați zahărul adăugat în cafea înlocuindu-l cu un pătrat de ciocolată neagră. Evident, aceasta nu este cea mai hrănitoare soluție, dar îți vei obișnui încet papilele gustative cu tranziția. Iar căsătoria dintre ciocolată neagră și cafea este atât de gustoasă ...