Și micul dejun în faza de atac. și alte întrebări din nou!

Ei bine, tocmai am făcut un mic turneu, dar fie că arăt prost, fie că sunt bolnav (opțiune pentru această a doua soluție).

micul

Aș vrea să știu ce mâncați la micul dejun în faza de atac, dacă este posibil ca prânz cu gust dulce!

Cred că voi ataca mâine dimineață, vizând -23 de kilograme. Dar cel puțin -10 până la începutul lunii iulie provoacă o intervenție chirurgicală la genunchi.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Încep luni
Buna ziua
Eu încep dieta luni și aș vrea și eu .
g același număr de kilograme de pierdut

și nu știu încă felul de masă
Știu elementele de bază, dar nici o idee despre cum să mănânc

Dulce
deci nu putem merge fără zahăr bun, aveți o pudră sau îndulcitor lichid numit HEMESETAS, dacă aveți o u mare în apropiere, îl puteți găsi în mai multe calorii dulciuri, este prea dulce pentru mine.BUN CURAJ

Nu îți găsesc răspunsul ?

Buna ziua
eu in faza de atac am luat un ceai sau branza alba sau un iaurt natural si o felie de piept de curcan sau dudu galette (cu tarate de ovaz si grau) sau o crema de ciocolata.

rețetele sunt în cărți sau pe forum.

Sper că vor exista și alte idei pentru că îmi pun și eu aceeași întrebare ca și tine

dieta buna

Hmm dulce
Eu este la fel ca micul dejun, am nevoie de un gust dulce.
Așa că am găsit ceea ce mi se potrivește, un fel de terci, lasă-mă să explic. Îți amesteci tărâțele (2 linguri de ovăz și 1 lingură de grâu) cu puțin lapte, pe care îl acoperă ușor, la cuptorul cu microunde 1 min 30; Sunetele se umflă și am introdus 2 linguri mari de brânză de vaci și îndulcitor și mi se pare foarte bine. pe de altă parte, ferește-te că pulberea de ciocolată neîndulcită și degresată este interzisă în atac, iar în croazieră este o dată pe zi, nu mai mult!
Paulyne des motivées 2009, -18kg