Este posibil să slăbești fără să faci mișcare !

Nu-ți mai convine silueta? Săli de sport și eforturi intense nu sunt costumul tău puternic ?
Nu vă panicați, puteți pierde în greutate.

Ca prim pas, este important să vă reduceți aportul de calorii. Aveți grijă, nu este vorba să mâncați mai puțin, ci să alegeți alimentele potrivite pe care să le puneți în farfurie.
Pentru aceasta, ar trebui adoptată o dietă echilibrată și variată.
Într-adevăr, vor fi preferate alimentele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi legumele. Va fi important să evitați senzațiile de foame și gustări prin împărțirea dietei. Puteți folosi alimente precum proteine slabe, carbohidrați complecși și fructe.
O hidratare bună vă va ajuta să slăbiți. De fapt, pentru a nu risca deshidratarea, este necesar să se compenseze aportul și pierderea de apă. Apa liniștită va fi cea mai bună prietenă, indiferent dacă este aromată fără zahăr, rece sau fierbinte (infuzii).

Alcoolul, produsele zaharoase, grăsimile ar trebui să fie limitate, deoarece sunt prea bogate în calorii.

În al doilea rând, va trebui să fii mai activ pentru a arde mai multe calorii și pentru a-ți crește cheltuielile fizice.
O ușoară modificare a obiceiurilor tale este suficientă:
-ia scările
-mergând în pauza de masă
-parcați mai departe pentru a ajunge la o anumită locație
-face niște comisioane
-gândește-te la grădinărit și la treburile casnice
- ridicați copiii de la școală pe jos

Vei înțelege că pierderea în greutate prin adoptarea unei diete sănătoase și prin mișcarea mai multă în viața ta de zi cu zi vor fi cheile succesului tău. Pentru aceasta, dieteticii dvs. de la LE COMPTOIR DIÉTÉTIQUE vă pot ajuta.