Slăbire: care sunt aceste sporturi care te fac să slăbești ?

Virginie Rousset | 16 noiembrie 2018 la 17:19

Un pic supraponderal la sfârșitul iernii sau după sarcină? Ce zici de a intra în sport? Există câteva activități sportive care vă pot ajuta să vă pierdeți kilogramele în plus. Și dacă nu ești un mare atlet, nu te panica, unele discipline te așteaptă și foarte ușor.

Bicicleta

Ai observat cât de musculari sunt bicicliștii? Nu este de mirare când considerați că acesta este unul dintre cele mai exigente sporturi și cel mai intensiv în mușchi. Sportul preferat al lui Brigitte Macron când se întoarce la Le Touquet, ciclismul este un sport relativ ușor pentru toată lumea, atât în oraș, cât și în mediul rural. Un stil de viață prea sedentar poate fi una dintre cauzele creșterii în greutate. A mânca bine și a fi activ te ajută să revii în formă, iar ciclismul te poate ajuta rapid.. Dacă v-ați deprins obiceiul de a conduce, renunțați la el și intrați în șa. Puteți face excursii scurte și lungi cu bicicleta, fără să vă strângeți sau să vă răniți. Este o activitate distractivă, în special pentru plimbări la țară, convenabilă și, cel mai important, arde multe calorii, în jur de 750 pe oră, în funcție de viteza ta și de energia pe care o pui în ea. Pentru a slăbi rapid, ciclul de cel puțin 20 de minute pe zi, să mergi să îți faci cumpărăturile sau să mergi la serviciu de exemplu.

alergare

Înot

Pentru cei care au probleme cu practicarea sportului, înotul este o modalitate excelentă de a câștiga forță. Senzația de efort este redusă de apă, cu toate acestea mușchii corpului sunt perfect stimulați și efectele sunt vizibile destul de repede dacă practica este regulată. Înotul este recomandat în special femeilor care tocmai au născut. La nivelul investiției de bază, sunt suficiente un costum de baie și o șapcă de înot, precum și un abonament. Nu trebuie să fii campion olimpic la bras la înot. Faceți ture pe o bandă dedicată. Câteva lecții de înot vă pot învăța mișcările potrivite pentru a înota mai eficient și a vă întinde cât mai mult posibil mușchii. La sfârșitul sesiunii, ca și în cazul oricărei activități sportive, chiar blând, întindeți-vă, întotdeauna în apă, pentru a evita crampele musculare și rigiditatea. Piscinele municipale sau private și sălile de sport oferă multe activități acvatice pentru a merge chiar mai departe. Aquabike, aquagym ... aceste activități vă vor spori pierderea în greutate, dar sunt mai energici decât să înoate singuri.