Alice Pégie Bucătărie

Smoothie cu kiwi, banane și ghimbir

Ingrediente pentru 1 persoană:

smoothie

[box type = "shadow" align = " width = "]

  • 3 kiwi (150g)
  • 2 banane mici (200g)
  • 250 ml lapte de migdale (sau de vacă)
  • 5g ghimbir proaspăt, ras fin
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • 1 vârf de zahăr vanilat [/ cutie]

Pregătirea

  • curățați kiwii și tăiați-le în cuburi
  • amestecați toate ingredientele împreună timp de aproximativ 30 de secunde

  • turnați preparatul într-un pahar mare .
  • Îndulciți-o cu puțină miere, dacă doriți.

Proprietăți

banana: banana este un excelent supresor al poftei de mâncare, conține vitamina C, anti-oboseală și antiinfecțioasă, vitamina B1, pentru recuperarea efortului fizic, vitamina B2, protecția ficatului și regenerator al sângelui, vitamina A, o vitamină care întărește imunitatea sistem, protejează vederea.

Kiwi: Fructul de kiwi este un fruct excelent la dietă. Abia conține 60 de calorii și, mai presus de toate, este ambalat cu potasiu, calciu și mai ales vitamina C, care ajută să te menții atunci când cauți să slăbești rapid. Acest fruct este, de asemenea, plin de apă, care ajută la hidratarea celulelor corpului.

lapte de migdale: Laptele de migdale este unul dintre cele mai bune alimente pentru slăbit. În plus, nu conține lactoză și este foarte bogat în antioxidanți și minerale esențiale, cum ar fi potasiu și calciu. Datorită conținutului redus de colesterol, a delicioasei sale arome de fructe uscate și a dozei sale bune de vitamine, este înlocuitorul ideal pentru laptele de vacă. De asemenea, are mai puține calorii decât laptele de soia.

ghimbir: ajută foarte mult la îmbunătățirea digestiei. Potrivit unor studii, ghimbirul are proprietăți care ajută la accelerarea metabolismului, care la rândul său arde mai multe grăsimi decât consumă de obicei organismul. De asemenea, provoacă un sentiment de satisfacție în persoana care o consumă în mod regulat. Rezultatele sunt cele mai bune dacă consumați o băutură cu ghimbir înainte de fiecare prânz și cină. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii deosebite, care sunt foarte utile pentru cei care doresc să slăbească. Este, de asemenea, excelent pentru reducerea stomacului, care este adesea afectat de inflamații și digestie slabă.