Somer? Iată 5 sfaturi neașteptate pentru a vă pune din nou în picioare

Cum să depășim șocul șomajului? Helen Monnet, antrenor, lansează o carte, „Reveniți după o concediere”. Iată sfaturile sale, atât surprinzătoare, cât și inspiratoare.

Ce se întâmplă dacă o concediere ar putea fi o oportunitate? Greu de convins, în timp ce rata șomajului a trecut de bara simbolică de 10%.

A-ți pierde slujba este în primul rând un șoc, adesea o tragedie. O concediere este o provocare personală. Iar aspectul societății nu ajută cu adevărat la recâștigarea încrederii în sine. Nimeni nu este cu adevărat pregătit pentru o astfel de situație.

Consultant în resurse umane specializat în tranziția carierei, Helen Monnet ne îndeamnă totuși să „reținem viitorul cu un nou optimism”.

În cartea sa „Rebondir après un dismissal” (care apare pe 21 aprilie la Larousse), antrenorul oferă o serie de căi pentru a găsi în tine energia și motivația necesare pentru căutarea unui loc de muncă.

Rețea, aspect profesional, unele dintre propunerile sale pot părea clasice. Altele ni s-au părut destul de neașteptate. "Neașteptat? Nu, pur și simplu rod al experienței", asigură Helen Monnet, care ne detaliază cinci dintre aceste căi:

1 - Auto-batjocură

„Amintește-ți de Calimero, puiul negru care poartă o coajă de ou, care suspină și spune tot timpul„ asta este prea nedrept ”.

Acest personaj de desene animate se află în plângere. Oamenii care se plâng, așa, într-un mod oarecum caricaturizat, tind să-i facă pe oameni să râdă.

Cu toate acestea, în unele zile, când sunteți șomer, sunteți calimeri adevărați. Ideea este să măriți și să accentuați această plângere. Începeți să faceți o listă cu tot ceea ce este „prea nedrept”. Dacă faci această listă până îți este sete, se va întâmpla un zâmbet. Dacă este posibil, faceți-o în fața unui public: în fața dvs., celălalt va râde mai întâi și vă va face să râdeți.

Rowan Atkinson în „Vacanța domnului Bean”

Există o a doua versiune a auto-batjocurii: privește-ți stresul într-un mod diferit. Când suntem stresați, putem avea un anumit comportament fizic, cu gesturi mai fragile, o față care se închide.

Observă-te pe tine însuți. Joacă mimează aceste gesturi ca un clovn cu nasul roșu, accentuează-le, ca și când ai fi Mister Bean.

Imaginați-vă într-un interviu de angajare, cel care a dat naștere, cu acest stres îngrozitor: ați putea să vă spuneți: „Am încurcat, niciodată”. Bătaia de sine vă permite să vă distanțați de voi înșivă. "

2 - Un cocon plăcut

"Iată o cale foarte simplă și care nu necesită neapărat mijloace mari. În prima instanță a șomajului, deoarece știm că vom rămâne acasă mai des, s-ar putea la fel de bine să creați un loc confortabil, o groapă plăcută, fără să vrei să te închizi.

Thierry Lhermitte în „Tatăl Crăciunul este o junk”

Veți putea începe să vă trimiteți CV-urile într-o atmosferă care vă place: câteva perne și o culoare strălucitoare pot fi suficiente.

Când îți înfrumusețe exteriorul, îți înfrumusețe interiorul: înfrumusețe respectul pe care îl ai pentru tine. Acest lucru nu este banal. Cel puțin în camera în care veți petrece timp în căutarea unui loc de muncă în timp ce navigați pe internet, trebuie să vă puteți simți bine. "

3 - Ai grijă la frigider

"Am antrenat un căutător de loc de muncă care se îngrășase și era nemulțumit de asta. Când ești sedentar și nu te miști de acasă, poți avea această frică arhaică de lipsă care iese la suprafață, mai ales când drepturile sale de șomaj încep să scapă serios.

Unii preferă să „greșească”, este uman. Este chiar de ordinul mamiferului cu noi să colectăm în caz de foamete: de aici, călătoriile înainte și înapoi fără să ne dăm seama în frigider, de aici achiziționăm mai multe alimente decât este necesar chiar dacă nu avem mijloacele.

Această frică are legătură cu afectul nostru, în special în intestin.

Philip Wiegratz în „Charlie și fabrica de ciocolată”

Intestinul nostru este direct conectat cu sistemul nostru nervos central și ne trimite informații mai mult sau mai puțin conștiente. Când ai compensație, înseamnă că ai un sentiment mai mult sau mai puțin fanteziat de goliciune în tractul intestinal. Prin urmare, trebuie să fim vigilenți: puteți satisface această nevoie, dar moderat, evitând dulciurile sau produsele prea grase.

Și vă puteți programa, de asemenea: învățați să deosebiți o foame „falsă” de o foamea mai mare. În primul caz, respirați adânc, veți vedea, va trece. În cel de-al doilea caz, veți fi planificat înainte de câteva fructe uscate. Este vorba de bunătate față de sine. "

4 - Micile plăceri ale simțurilor

Găsiți micile plăceri ale vieții. "Ele sunt întotdeauna legate de senzorialitate. Simțurile noastre pot fi invocate de lucruri foarte simple. De exemplu, există miros: mergeți la o florărie, opriți-vă în prag, inspirați atmosfera generală a magazinului. Luați-vă timp pentru a mirosi. florile.

Judy Garland în „Vrăjitorul din Oz”

Compuneți un buchet în funcție de sentimentele mele de moment și de parfumurile florale care vă vorbesc. Odată ajuns acasă, miroase toate florile și visează. Ce vezi ? O casă la țară? Copilăria ta? Semnează-ți buchetul de artist. Fiți într-o mulțumire simplă, care poate da roade mari. E puțină fericire ".

5 - Virtutile neprevăzutului

„În receptivitatea neprevăzutului, există o sursă de bunăstare, ancorată în viață. Este vorba despre lucrul intuiției tale creative.

Este o poveste de vigilență. Luați un prieten care vine să vă aducă un articol despre o industrie care vă interesează și, vă e dor, ați rămas în eșecul ultimului dvs. interviu de muncă.

Ți-e dor, în mod stupid, de neașteptatul când, nu știi niciodată, acolo ar putea fi soluția.

Louis de Funès se confruntă cu neașteptatul, cu Jacques Villeret în „La Soupe aux choux”

De asemenea, puteți experimenta un eveniment neprevăzut care pare mult mai banal, cum ar fi o întâlnire într-un magazin care duce la o conversație. Cine știe dacă nu aceasta este persoana care te va readuce la muncă ? Extindeți-vă gama de posibilități datorită neprevăzutului. Este o dispoziție pe care ar trebui să o aveți cât mai mult posibil atunci când căutați un loc de muncă ".

Sub forma unui postscript, iată aspectul antrenorului care lucrează atât în Elveția, cât și în Franța la situația hexagonală:

# Transformă rușinea socială în noroc

"Franța a atins noi cote în ceea ce privește dramatizarea șomajului. Pentru un număr mare de concetățeni, șomajul înseamnă rușine și moarte socială. Ne auto-programăm negativ din momentul în care suntem șomeri. Este îngrozitor: o mulțime de oameni. nu găsiți un loc de muncă parțial pentru că s-au pus în această dramatizare. În timp ce șomajul poate fi momentul unei resurse pentru a începe din nou pe o bază mai dreaptă și mai sănătoasă. imediat într-o casetă negativă. "

# Șomajul ca oportunitate

"Expertiza mea vine din ceea ce am trăit cu antrenorii mei, dar și din momentul în care eu însumi am avut o oportunitate de șomaj. Am avut o primă disponibilizare în carieră, care a fost șansa vieții mele. C Sunt sigur că la acea vreme, când vi se spune vineri dimineață că nu veți reveni luni dimineață, nu îl simțiți ca noroc. Experiența arată totuși că poate fi vorba de schimbări. "

Interviu de Louis Morice

Pentru a afla mai multe: „Reveniți după o concediere”, de Helen Monnet, Larousse, 6,90 euro. În librării din 21 aprilie.