Spirulina o algă miraculoasă!

Slăbire și frumusețe în cadrul programului!

S-ar putea să vă întrebați despre beneficiile reale ale Spirulinei?

Acesta este motivul care m-a determinat să vorbesc despre asta astăzi pe blogul meu. În acest dosar, voi încerca să abordez toate întrebările cele mai frecvente despre această faimoasă algă miraculoasă cunoscută de milenii.

Spirulina, un aliment complet (un pic bla ...:))

valorile nutritive ale spirulinei sunt pur și simplu impresionante. Tot ceea ce ar trebui găsit într-un așa-numit aliment „complet” este prezent în aceste alge, în cantități enorme.

Mai întâi este proteina care reprezintă până la 70% din greutatea sa. Conținutul său ridicat de proteine îl plasează înaintea făinii de soia, considerată una dintre cele mai bune surse de proteine vegetale. Asta nu este tot, proteinele spirulinei conțin toate tipurile de aminoacizi esențiali.

Spirulina este, de asemenea, o mare sursă de vitamine. Rețineți că 100 de grame din acest produs conțin 212 mg de vitamina ß-caroten (mai bogată decât morcovul), 3,5 mg de vitamina B1, 4,0 mg de vitamina B2, 350 mg de vitamina B12 (de patru ori mai bogată decât ficatul crud) și 10,0 mg de vitamina E (cantitate similară cu germeni de grâu).

conținut mineral de spirulină este, de asemenea, uimitor. Această algă este cunoscută sub numele de sursă importantă de fier, de calciu, fosfor și magneziu. Nivelul de fier prezent în aceste alge este de 20 de ori mai mare decât cel prezent în germenii de grâu. În 100 de grame, găsim 400 mg magneziu, 800 mg fosfor, 1400 mg potasiu și 1000 mg calciu.

Spirulina și dieta de slăbire

Auzim că se poate slabeste cu spirulina, dar este adevărat? Îți explic, când ții o dietă, îți restricționezi dieta. Acestea fiind spuse, evitați orice aliment care este posibil să vă îngrașe, inclusiv alimente care pot satisface nevoile nutriționale ale corpului.

Dacă urmezi o dietă prelungită, poți suferi de deficiențe grave. Consecințele nu sunt neglijabile. Într-adevăr, acestea determină o scădere a apărării imune, care favorizează dezvoltarea infecțiilor.

Spirulina oferă corpului tău toate elementele esențiale pentru buna funcționare a acestuia. Dar nu asta, acționează și ca un inhibitor al apetitului care vă va limita pofta de gustare și ca un detoxifiant care va spăla toxinele și grăsimile rele din corpul dumneavoastră.

Prin urmare, putem concluziona din această analiză că această algă minune ajută într-adevăr la optimizarea eficienței unei diete de slăbire. Dacă doriți să începeți cu aceste alge miraculoase, puteți obține câteva aici:

Spirulina pentru frumusețe

efecte pozitive ale administrării spirulinei asupra părului, există multe unghii și piele. Drept dovadă, această algă este utilizată în compoziția multor produse cosmetice.

Datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, mai precis ß-caroten, este o soluție excelentă împotriva căderii părului. Pe lângă faptul că le face mai robuste și mai puternice, le stimulează de asemenea creșterea și promovează regresul. În plus, spirulina îmbunătățește sănătatea scalpului, eliberându-l de mătreață.

Dar părul nu este singurul care poate beneficia de beneficiile spirulinei, această algă ajută și la unghiile puternice și sănătoase. Este foarte benefic pentru piele datorită proprietăților sale antioxidante, care se datorează conținutului ridicat de vitamine A și B, minerale.

Amintiți-vă că rolul antioxidanților este de a neutraliza efectele oxidanților, cum ar fi îmbătrânirea prematură a pielii. Prin consumul de spirulină, veți avea o piele tânără pentru mai mult timp.

Spirulina și copii

beneficiile spirulinei pentru copii sunt multe. Consumul acestor alge albastre-verzi promovează dezvoltarea mentală și fizică a micuților noștri, deoarece oferă copiilor toți nutrienții de care are nevoie corpul lor pentru creșterea lor.

Un aport suplimentar de spirulină face posibilă compensarea deficiențelor la copii și adolescenți care suferă de un stil de viață slab și de igienă alimentară.

Pe lângă beneficiile sale asupra dezvoltării copilului, spirulina luptă și împotriva dificultăților de concentrare și memorare în școală. De ce? Pur și simplu pentru că îmbunătățește calitatea somnului și elimină oboseala.

Spirulina împotriva bolilor

Valorile sale nutritive puternice permit spirulina pentru a proteja organismul împotriva diferitelor boli. Studiile au arătat că spirulina poate preveni diabetul, deoarece ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Acest superaliment va avea, de asemenea, efecte pozitive asupra persoanelor care suferă de anemie, crescând conținutul de hemoglobină al celulelor roșii din sânge și îmbunătățind apărarea imună a celor afectați.

Spirulina a fost dovedită științific că ajută la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea bolilor cardiovasculare. Afirmația că spirulina un ingredient eficient împotriva răcelilor este, de asemenea, adevărat.

Cum să luați spirulina ?

Spirulina este disponibilă sub formă de fulgi, pulbere și tabletă. În fulgi, spirulina nu a suferit niciun tratament sau transformare. Spirulina poate fi, de asemenea, măcinată pentru a obține pulbere. Pentru a testa spirulina sub formă de pulbere, este aici. Această pulbere poate fi vândută ca atare sau plasată într-o capsulă. Asa de ce formă de spirulină a alege ?

Dacă îl dorești în cea mai pură formă, alege sclipiciul. Dacă sunteți în căutarea ușurinței, alegeți capsula, care este mai ușor de înghițit.

Cumpărați organic sau nu? Este mai bine să vă avertizăm că eticheta organică nu este încă disponibilă pentru producătorii de spirulină din Franța. Deci, dacă vedeți eticheta organică pe ambalaj, puteți spune că aceasta este o minciună. Cu toate acestea, alte etichete vă pot ajuta să faceți alegerea corectă, cum ar fi eticheta Ecocert, Naturland sau EU Organic.

În ceea ce privește Dozarea spirulinei, totul depinde de tratamentul pe care doriți să îl întreprindeți și de obiectivele pe care doriți să le atingeți. doza de spirulină pentru sportivi poate fi mai mare comparativ cu cea a non-sportivilor. Cu toate că doriți rezultate rapide, totuși, evitați să luați prea mult simultan. Măriți doza treptat până când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu el.