Sportul și beneficiile mierii: 5 motive bune pentru a folosi mierea pentru sport

Din 2014, Meltonic a garantat folosirea produselor sănătoase în mod natural beneficiile mierii pentru sesiunile tale lungi de sport. Beneficiile mierii au beneficii nutriționale reale pentru sportivi.

Ce este mierea ?

Făcută de albine folosind nectar de flori, mierea este o substanță mai mult sau mai puțin lichidă, cu gust dulce. Mierea este produsă și depozitată într-un roi sau stup. Inițial, beneficiile mierii sunt folosite de albine pentru a-și hrăni larvele, dar și pentru a furniza stupul în timpul iernii.

Cum se face mierea ?

Albinele poartă nectar în cultura lor pentru al depozita în stup. Pentru a-l proiecta, care va servi mai târziu pentru a hrăni larvele și a supraviețui iarna, albina stochează nectarul pe care îl colectează din floare în floare în cultura sa. Acesta este momentul în care are loc o transformare chimică: zahărul din nectar este predigestat și transformat. Pentru ca nectarul de flori să se transforme în miere, albinele își trec nectarul prin trophallaxis stomodeală în stup, care constă în regurgitarea nectarului predigestat de la albina lucrătoare la albina lucrătoare, pentru a-l păstra în cele din urmă în alveole și a-l păstra.

Este dragă pentru tine ?

Beneficiile mierii în sănătate sunt folosite încă din zorii timpului, atât de sportivi, cât și în medicină. Mierea a fost folosită de egipteni pentru prepararea medicamentelor, de greci și, de asemenea, de romani pentru proprietățile sale antibacteriene.

Potrivit Asociației Francofone Apithérapie, beneficiile mierii sunt utilizate în unele secții clinice pentru a trata rănile și ulcerele. Beneficiile mierii sunt vindecătoare și antiseptice și sunt utilizate pe răni.

Conform analizei istorice a farmaciei de Claude Viel și Jean Christophe Doré, mierea a fost folosită pentru a trata rănile de război ale soldaților francezi între 1914 și 1945.

Pentru pacienții alergici la anumite anestezice sau medicamente, apiterapia care folosește beneficiile mierii în medicină este o alternativă dovedită, potrivit Dr. Albert Becker, președintele AFA.

Compoziția mierii este în esență nectar de flori, care este predigestat și transformat în glucoză, fructoză și aproximativ 15% până la 20% apă. Deci compoziția mierii este în principal zahăr și aminoacizi, polen și vitaminele B și C.

5 motive bune pentru a folosi beneficiile mierii în sport

Au fost efectuate numeroase studii asupra beneficiile mierii Pentru oameni sportivi. Folosită anterior de sportivii greci care o consumau înainte de competițiile lor, mierea este consumată și astăzi de unii sportivi profesioniști. Într-adevăr, celebrul jucător de tenis sârb Novak Djokovic și-a explicat obiceiurile nutriționale într-un interviu și a spus că consumă zilnic două linguri de miere însoțit de un pahar cu apă fierbinte.

După cum puteți vedea, beneficiile mierii pot fi benefice în sport atât înainte, cât și în timpul efortului și recuperării. Pentru a promova o sănătate bună, este foarte recomandat să consumați produse naturale, dar și să favorizați un echilibru nutrițional bun. Prin bogăția compoziției sale, produsele stupului pot fi foarte benefice pentru sportivi. Meltonic recomandă 5 motive valoroase pentru a folosi beneficiile mierii în sport.

1. Mierea are o putere energetică importantă

Beneficiile mierii se văd în puterea sa energetică semnificativă, care poate fi asimilată direct în comparație cu zaharoza. Într-adevăr, mierea este o bună alternativă naturală și sănătoasă pentru a umple energia în timpul exercițiului. Foarte digerabilă, mierea nu are impact asupra corpului și nu deranjează performanța sportivului în timpul exercițiului, deoarece evită problemele de fermentare. Mierea este bogată în mod natural în fructoză, care, spre deosebire de siropul de glucoză, oferă energie biodisponibilă.

2. Mierea este o sursă semnificativă de minerale și antioxidanți

Beneficiile mierii sunt remarcate și în compoziția sa. Într-adevăr, mierea este o sursă semnificativă de minerale. Conține 42% mai mult magneziu și 128% mai mult fier decât zahărul. Mierea este, de asemenea, foarte benefică pentru sportivi, deoarece conține antioxidanți puternici precum vitamina B și C pentru a combate stresul oxidativ. Stresul oxidativ este un dezechilibru în organism între radicalii liberi și antioxidanți care este sursa anumitor afecțiuni și boli precum crampele musculare, cancerul etc.

3. Mierea ar crește capacitatea de rezistență în timpul exercițiilor (Kreider, 2001 și Jeukendrup, 2009)

Potrivit unui studiu american realizat la Universitatea din Memphis de Dr. Richard Kreider, beneficiile mierii au rezultate pozitive asupra capacității de rezistență în timpul exercițiului. De fapt, studiul a evaluat consumul de miere în comparație cu alte forme de carbohidrați și un placebo fără carbohidrați folosiți de sportivi. Rezultatele au fost mai concludente pentru miere decât pentru celelalte două componente la mai multe niveluri.
În plus, potrivit cercetătorului în nutriție sportivă și triatletă Asker E. Jeukendrup, sportivii eliberează mai multă energie după ce au consumat miere și, prin urmare, observă o îmbunătățire a performanței lor în timpul exercițiului. Prin urmare, beneficiile mierii pot fi văzute în capacitatea de rezistență a sportivilor.

4. Mierea, un produs dulce natural care este mai benefic decât zahărul

După cum am spus anterior, beneficiile mierii sunt evidente în compoziția acesteia. Într-adevăr, mierea are o putere naturală de îndulcire, care este mai sfântă decât zahărul de masă. Compusă din fructoză și glucoză care asigură rezerve de glicogen esențiale pentru funcționarea corpului și a mușchilor în timpul exercițiului, mierea este benefică și prin indicele său glicemic. Cu alte cuvinte, indicele glicemic al mierii este mai mic decât siropul de glucoză și evită variațiile bruște ale insulinei în timpul exercițiului.

5. Mierea este benefică în recuperarea sportivului

După mișcare, mierea este benefică și pentru completarea organismului cu minerale pierdute în timpul efortului și ajută la hidratare. Într-adevăr, mierea are cu 89% mai mult sodiu decât zaharoza. Sodiul ajută la absorbția apei în organism.

După cum ați înțeles, beneficiile mierii în sport aduc beneficii reale pentru sportivi. Mierea este o sursă importantă de energie sănătoasă și naturală. Descoperă produsele noastre Meltonic pentru sportivi cu miere și lăptișor de matcă !