Stresarea fără a mânca neapărat mai mult te face să te îngrași și este dovedit !

21 decembrie 2016 | Bunăstare

Când ai banii nu găsești nimic de cumpărat și când ești spart vezi o mie de lucruri care îți plac în vitrine.

Când nu vrei să mănânci în mod special, dulapurile tale sunt pline ca un supermarket, iar când ești înfometat, rămâne doar un măr vechi în frigider.

Când ești mușcat de acest băiat, el nu vrea să știe despre tine și, când ai trecut mai departe, te vrea brusc.

Cei care vor să slăbească o iau, cei care vor să o ia nu se clintesc. Într-adevăr, nu este nimic în neregulă cu acest pământ. Și corpul tău are, evident, o minte foarte contradictorie.

O faci bine și totuși spre surprinderea ta continuă să pui kilogramele. Groază absolută. Dar ți-ai spus vreodată că poate ai fost puțin prea stresat? ?

Nu vezi unde mergem cu asta? Ei bine, echipa Les Éclaireuses este aici pentru a explica.

În afară de a-ți face un ulcer înainte de a îmbătrâni, de a-ți încurca continuu creierul și de a te enerva ca mama ta, stresul te poate îngrașa. Și nu, nu are nimic de-a face cu a mânca mai mult atunci când ești stresat, deoarece chiar dacă nu te umpli, te poți umfla ca un balon.

Deci, un sfat: intrați în yoga sau orice doriți, dar asigurați-vă că ați lăsat stresul, astfel încât să nu vă facă viața un iad viu plin de frustrări.

Faceți loc explicațiilor reale, de ce să vă stresați fără să mâncați neapărat mai mult vă face să vă îngrășați !

1. Explicațiile mult așteptate

Stresul poate ridica greutatea cântarelor, deoarece starea de stres perturbă multe mecanisme hormonale și provoacă o depozitare sporită grăsimi.

Fatima Cody Stanford, medic pentru obezitate la Centrul de Greutate al Spitalului General din Massachusetts și profesor la Universitatea Harvard, a constatat că majoritatea pacienților ei s-au îngrășat atunci când au trecut prin perioade de mare stres.

Când ești stresat, corpul tău încearcă să se apere și să se protejeze pentru a-și menține greutatea normală. Stresul nu este un eveniment „normal” pentru corpul tău, ci un factor extern pe care corpul tău îl interpretează ca dăunător (și într-adevăr este). Este vorba despre un amenințare că încearcă să îndepărteze cât de bine poate.

Corpul tău încearcă să răspundă la această amenințare și apoi secreția de cortizol este cea care începe. Odată ce acest hormon este secretat, procesele generatoare de energie încep să furnizeze creierului o cantitate suficientă de energie.

2. Cortizolul, principalul factor care contribuie la creșterea în greutate

Un mic memento științific: cortizolul este un hormon secretat de cortexul suprarenal, al cărui rol principal este de a ajuta organismul să se adapteze și să reacționeze la pericol. Este, de asemenea, ceea ce permite organismului să-și mențină nivelul de glucoză din sânge.

Nivelurile de cortizol pot varia între oameni, iar unele persoane sunt mai sensibile la stres decât altele, pur și simplu.

Problema cu cortizolul este că acest hormon este hiperglicemiant, adică ea crește nivelul zahărului din sânge destul de fenomenal.

Dacă te stresezi ocazional și poți opri stresul, nu există nicio șansă să te îngrași. E aici secreție prelungită de cortizol cine este responsabil, deoarece stresul cronic provoacă o creștere dramatică a zahărului din sânge.

Deci, corpul tău se umflă de parcă te-ai fi înfipt în dulciuri și bomboane de ciocolată de luni și luni. Glandele corticalei suprarenale (cele care secretă cortizol) sunt apoi epuizate treptat și nu mai sunt capabile să regleze corect nivelul zahărului.

3. Dar când ne îngrășăm cu adevărat ?

Fiecare corp uman are propriul său nivel de toleranță, de rezistență. Aceasta se numește punctul limita: când este prea mult este prea mult, corpul nu mai poate suporta și reacționează atunci. Pentru stres, este exact la fel. Când există prea mult stres și că pragul a fost depășit în mare măsură, atunci când kilogramele se stabilesc.

Pentru a preveni apariția kilogramelor, practicarea sportului și exercițiile fizice este cel mai bun mod de a reduce nivelurile excesiv de ridicate de cortizol. Dar, pe termen lung, trebuie să înveți să-ți gestionezi stresul, să găsești o activitate care să te calmeze.

Stresul acut duce la pierderea bruscă a poftei de mâncare, dar stresul mai puțin intens și mai durabil, dimpotrivă, duce la creșterea în greutate în 70% din cazuri.

Și în cele din urmă dovezile științifice.

Cercetătorii suedezi au descoperit că atunci când o persoană este stresată, corpul său produce exces de hormoni care stimulează o enzimă care concentrează grăsimea, în majoritatea cazurilor, care este concentrată în abdomen.

Un alt studiu realizat de Universitatea din San Francisco a comparat rezistența la stres a 59 de americani. Constatarea este clară: femeile cu câteva umflături la nivelul taliei secretă de fapt mai mult cortizol decât alte femei.