Slăbește repede: ar trebui să credem în puterile supei de varză ?

Adaugă la favorite Daria Ustiugova/Elena_Is

Prescrisă inițial persoanelor care suferă de obezitate și au nevoie să slăbească rapid înainte de operație, dieta „supă de varză” se încadrează în categoria dietelor exprese.
Nivel scazut de calorii, perceput și ca detoxifiere, aceasta dieta este foarte restrictivă și, prin urmare, necesită monitorizarea și sprijinul unui profesionist din domeniul sănătății.

Dieta cu supă de varză: instrucțiuni de utilizare

Principiul acestei diete hipocalorice este simplu: mâncați mereu supă de varză, dimineața, prânzul și seara timp de o săptămână. Meniurile sunt elaborate de un profesionist din domeniul sănătății, dietetician sau nutriționist, astfel încât să elimine orice risc de deficiențe. Acesta este motivul pentru care este esențial să le urmăriți scrupulos.

Fiecare masă constă dintr-un castron cu supă de varză cu alimente. Acest lucru variază de-a lungul săptămânii: fructe și legume pentru a începe și carne pentru a termina. Un arzător de grăsimi, colierele proaspete, curăță și curăță corpul de toxine, provocând o senzație imediată de bunăstare. A efect diuretic și laxativ este, de asemenea, cauza pierderii în greutate.

Vă rugăm să rețineți că această dietă nu trebuie în niciun caz urmată continuu. Dacă rezultatele nu sunt satisfăcătoare, este recomandabil să faceți o pauză de una sau două săptămâni înainte de a începe din nou, întotdeauna cu acordul medicului dumneavoastră.

Beneficiile dietei cu supă de varză

Principalul avantaj al dietei „supă de varză”: eficacitatea acesteia. Într-adevăr, într-adevăr permite pierde 3 până la 7 kilograme într-o săptămână deoarece topeste rapid grasimea.

Natural, este și economic, ceea ce îl face destul de ușor de urmărit. Bogat în fibre, săruri minerale și vitamine, facilitează tranzitul intestinal și reglează metabolismul zahărului și grăsimilor. În plus, consumul ridicat de fructe prescris în meniuri promovează senzația de sațietate.

O dietă hiper-restrictivă: ferește-te de deficiențe !

Dacă supa este utilizată ca singură sursă de hrană, risc de deficiențe sau chiar de malnutriție căci durii care l-ar urma după o săptămână sunt importanți. Un alt dezavantaj, și nu în ultimul rând, această dietă - ca multe altele - se dovedește a fi un factor de oboseală pentru cei mai fragili. Sarac in proteine, favorizeaza risipa musculara. Poate fi și cauza dureri intestinale (iritații, aerofagie) uneori severe.

Supa de varză post-dietă ar trebui să fie punctată de un stil de viață sănătos. În direcția opusă, efectul yoyo garantat și recuperarea imediată a greutății.

Rețeta supei de varză

Ingrediente:

1 varză întreagă,
3 morcovi,
1 țelină,
3 cepe,
2 ardei,
3 roșii,
Usturoi,
3 litri de apă,
sare si piper.

Pregătire:

Tăiați legumele în bucăți,
Acoperiți cu apă,
Sezon
Se fierbe aproximativ 25 de minute. Legumele ar trebui să fie fragede.
Mergi la blender

De asemenea, puteți adăuga dovlecei, castraveți, fasole verde sau spanac.
Pe de altă parte, mazărea, porumbul, cartofii și fasolea uscată sunt ferm interzise.

Ce meniuri cu supă de varză ?

Dimineața: un castron cu supă de varză, o bucată de fructe (măr de exemplu), un ceai.

Miez: un castron mare cu supă de varză, suc de fructe fără adaos de zahăr.

Seara: un castron mare cu supă de varză și o bucată de fructe.

Sfârșitul dietei

Dimineața: un castron mare cu supă de varză, suc de fructe fără adaos de zahăr.

Amiază: un castron cu supă de varză, legume verzi, orez brun, suc de fructe fără adaos de zahăr.

Seara: un castron cu supă de varză, o friptură de carne, legume verzi, apă.

Fructele cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi bananele, grăsimile precum untul și uleiul, trebuie evitate. Ca garnitură, beți apă, cafea, ceai și sucuri de fructe, dar fără zaharuri adăugate. Pentru carne, alegeți carne de vită, vițel, carne de porc, carne de pasăre, curcan sau un castron de orez.