Ciocolata cu cacao 70% te îngrașă ?

Ai aruncat o privire rapidă asupra compoziției ciocolatei tale negre preferate și ai constatat astaconține mai multe grăsimi decât omologii cu ciocolată cu lapte si altii ? Nu vă panicați, în ceea ce privește caloriile la 100g, este încă cel mai interesant dintre toate, cu 572 kcal la 100 de grame, deoarece conține mult mai puțin zahăr !

Ok, este mai puțin dulce, dar mă va îngrași ?

Ciocolata nu este menită să îți umple farfuria sau să ajungă ca ingredient central într-o masă, așa că nu, consumată cu măsură nu te îngrașă. Datorită compoziției sale nutriționale, este chiar recomandat de mulți medici, cu o rată de 1 sau 2 pătrate pe zi (adesea ca acompaniament la fructe sau un ceai, al cărui rezultat kcal este aproape zero).

Gătirea ciocolatei nu este recomandată, pe de altă parte, deoarece încurajează consumul așa-numitelor produse de „plăcere” și, prin urmare, amenințarea este reală: zahăr, untul și alte ingrediente care trebuie interzise în timpul unei diete fac parte din joc.

Care sunt virtuțile ciocolatei cu cacao 70% ?

Ciocolata este bună pentru tine. Chiar dacă este puțin uleios, are, prin urmare, un loc în dieta ta. Rolul său de antioxidant este deosebit de căutat, dar să recunoaștem, acesta nu este principalul interes ... Toată lumea știe că ciocolata este anti-stres !

Nu degeaba poftele tale aproape incontrolabile se prezintă cu o emoție puternică. Când se întâmplă asta, ciocolata neagra este cea mai buna alegere. Efectul său antidepresiv este real și nu vă va afecta silueta dacă rămâneți la mijlocul cursului.

Cât de mult să iau dacă sunt antrenament cu greutăți ?

Cu gustul său amar și dulce în același timp, își găsește repede locul în geanta ta de sport. Suma rămâne la fel ca de obicei. Câteva pătrate pe zi sunt suficiente pentru un anumit profit. În lumea sportului, ciocolata neagră este interesantă pentru că este bogat în fier și magneziu. Dacă slăbiciunea nu este singurul tău obiectiv și vrei și o mâncare sănătoasă, ia întotdeauna o ciocolată organică.

Iată vești bune pentru toți iubitorii de mâncare. 70% ciocolata cu cacao nu te ingrasa daca ramai rezonabil. Are chiar o valoare nutritivă reală pentru sportiv (amator și profesionist). Acum, nu mai este nevoie să te simți vinovat după ce ai căzut pe un pătrat sau două! Trăiește ciocolată cu 70% cacao (sau mai mult)