Totul despre dieta Dukan: ce este această dietă ?

Dieta Dukan, numită după creatorul său, Pierre Dukan, dieta este bogată în proteine, adică subliniază o dietă bogată în proteine, care determină pierderea rapidă în greutate.

Femeile sunt cele mai afectate de această dietă, într-adevăr femeile sunt mult mai predispuse la creșterea în greutate decât bărbații, acest lucru se explică prin natura lor de a stoca grăsimea, masa musculară fiind foarte puțin prezentă, corpul se îngrașă, cu atât depozitează mai mult grăsime, cu atât afectează mai mult aspectul fizic.

Mai întâi vom vorbi despre factorii creșterii în greutate, pentru a vă ajuta să vă înțelegeți mai bine corpul și să adoptați dieta potrivită pentru dvs., pentru rezultate mai rapide.

Totul despre dieta Dukan: de ce femeile îngrașă mai mult decât bărbații ?

Natura este bine făcută, nu-i așa? Femeia ar trebui să aibă grijă de puii ei, așa că are un corp care îi permite să stocheze suficiente rezerve de energie, pentru procreare.

În ceea ce îl privește pe bărbat, el ar trebui să meargă la vânătoare, să aducă înapoi ceva de mâncare, motiv pentru care trebuie să aibă un corp tonifiat, musculos, care să-i ofere viteză și putere.

Aici începe totul, testosteronul este mult mai puțin prezent la femei, ceea ce le conferă toată feminitatea, mai degrabă estrogenul și progesteronul sunt foarte prezenți.

De acolo, înțelegem că deja nu este vorba doar de mâncare, ci și de hormoni.

Femeile sunt mai predispuse să depoziteze grăsime și, prin urmare, se îngrașă, fără să se îngrășeze, datorită lipsei de testosteron.

Totul despre dieta Dukan: cum funcționează dieta lui Pierre Dukan ?

Dieta Dukan se bazează pe faptul că proteinele sunt mai greu de metabolizat decât celelalte două surse de energie: carbohidrați și grăsimi.

Ceea ce împinge corpul să lucreze mai mult, prin reducerea aportului caloric de carbohidrați și grăsimi și prin creștere aportul de proteine, organismul va lucra de două ori mai greu pentru a asimila proteinele, care sunt în plus sărace în calorii.

Știm că organismul are nevoie de energie pentru a efectua pe tot parcursul zilei, în general depinde de carbohidrați.

Dar această restricție în carbohidrați, va duce la pierderea în greutate, care va fi și mai rapidă, prin creșterea sursei de energie care este cel mai greu de metabolizat de către organism.

Totul despre dieta Dukan: care sunt beneficiile acestei diete ?

Această dietă are multe beneficii, deoarece, bazându-se pe proteine, determină organismul să hrănească mușchii și nu grăsimile.

Prin urmare, proteinele vor permite organismului să elimine stocul de grăsime, crescând în același timp performanța musculară.

mai mult mușchi, dacă pe lângă această dietă, practici un sport obișnuit, vei avea rezultate foarte repede;
această dietă permite pentru a face retragerea zahărului, zahărul este mai prost decât cocaina;
îmbunătățește performanța fizică;
te face sa slabesti, dramatic;
te face să câștigi mușchi, deci nu vei arăta ca un buzunar de grăsime care s-a topit.

Totul despre dieta Dukan: care sunt dezavantajele acestei diete ?

Când ne jucăm cu natura, trebuie să ne așteptăm la repercusiuni.

Această dietă este cu siguranță foarte eficientă, însă nu este lipsită de pericol pentru sănătate.

Prin creșterea considerabilă a aportului de proteine și prin reducerea considerabilă a aportului de carbohidrați și grăsimi, creăm un dezechilibru în organism.

Acest dezechilibru va fi văzut mult mai mult în ficat, deoarece într-adevăr, chiar dacă această dietă a cucerit mai mult de unul, epuizează ficatul.

proteinele sunt metabolizate în ficat, de regulă, aportul de proteine este mai mic decât alte surse de energie;
Nu degeaba, proteinele sunt foarte greu de metabolizat, spre deosebire de carbohidrați și grăsimi;
proteinele necesită multă energie din organism pentru a le transforma la rândul lor în energie, motiv pentru care slăbești rapid;
ficatul este epuizat, este supus unei tulpini constante și considerabile, pe termen lung este un pericol pentru sănătate;
un aport scăzut de vitamine și minerale, acest lucru a fost dovedit de un studiu științific asupra acestei diete;
greutatea recâștigă, după oprirea dietei, 4 ani mai târziu, subiecții și-au recăpătat greutatea (conform unui alt studiu);
această dietă crește riscul de probleme cardiovasculare și renale;
este contraindicat persoanelor bolnave, obosite care au probleme de sănătate, adolescenților, femeilor însărcinate ...

Acum știți că orice dietă sau orice modificare alimentară prezintă riscuri pentru sănătate, care uneori pot avea un impact puternic asupra organismului.

Totul despre dieta Dukan: cum să slăbești într-un mod sănătos ?

Cel mai bun mod de a slăbi este să mâncați o dietă variată și echilibrată, să faceți mișcare sau să participați la un sport.

Nu trebuie să alergi 20 km în fiecare zi, o plimbare rapidă de 30 de minute pe zi este mai mult decât suficientă.

Adoptați o dietă normală, nu uitați că dieta Dukan vă epuizează ficatul, așa că depinde de dvs. să alegeți între sănătatea dvs. și aspectul fizic, care poate fi transformat prin adoptarea unor metode mult mai sănătoase, care vă vor permite să slăbiți fără efect. -Bine.

Totul despre dieta Dukan: cât costă această dietă ?

Problema nu este cumpărarea programului, ci programul în sine, această dietă costă foarte foarte scump pe termen lung.

Alimentele alese sunt foarte scumpe pe piață, vei lucra doar pentru asta, pentru a-ți cumpăra somon crud, nuci, carne ....