Tratamente de fitness pentru femeile de afaceri

Pentru a începe anul cu stil, liderii își oferă cure de fitness pe măsură. De la Alpi la Arizona, postul, meditația, băile energizante ... toate mijloacele sunt bune pentru reîncărcarea bateriilor. Măriți aceste imersiuni sănătoase care ne oferă dorința de a fugi.

tratamente

Publicat la 01/06/2013 la 00:00, actualizat la 29/01/2020 la 07:28

În fiecare an, în ianuarie, femeile de afaceri par să-și dea cuvântul să ... alunece și să se dedice unei probleme confidențiale și prioritare: ele însele sau, mai exact, leacul lor de fitness. A devenit chiar un subiect de conversație între ei. Pe care să-l alegi? Deoarece, desigur, abordează acest subiect strategic cu perfecționismul lor obișnuit. Fiecare detaliu este examinat. Nici o chestiune de a merge să pastreze pastila pe o plajă din Honolulu, deci în anii 2000. Astăzi, o femeie de afaceri demnă de acest nume își alege leacul pentru virtuțile cvasi-științifice. A devenit, de asemenea, un semn de putere: optarea pentru cele mai faimoase locuri, dotate cu programe supravegheate, echipe medicale alese manual sau conduse de guru cu reputație globală, precum Deepak Chopra.

De ce aceste tratamente de ultimă generație, costisitoare și consumatoare de timp (în medie șase zile), atrag atât de multe femei care sunt deja foarte ocupate cu munca lor și familia lor? Peste mărturii, aceleași cuvinte continuă să revină. Și arată că problema este poate mai gravă decât pare. "Această pauză impusă îmi face mult bine într-o viață în care am impresia că funcționez pe baterii, explică acest genial antreprenor, adept al hotelului Merano, din Italia. Agenda mea este pe punctul de a implosi, iar întâlnirile cu medicul dentist, medicul sau cursul sportiv sunt aproape sistematic anulate. În tratament, în cele din urmă, munca nu mai este prioritatea. "

Același ecou de la acest director de comunicații al unui mare grup global, dependent de metoda postului terapeutic susținut de centrul Buchinger din Germania: „De fiecare dată, ajung în aceeași stare: fără sânge, iPhone-ul în extensie robotică a corpului. I călătoresc constant, supus jet lag și schimbări în dietă. Primele zile este aproape un accident psihologic. Îmi spun: ce fac aici? energie se întoarce, mai sănătoasă, mai veselă. Îmi vine să încep un nou capitol. "

Puterea are un cost fizic și mental real

Sunt femeile la un pas de criză nervoasă? Ar părea bine, deoarece companiile continuă să impună un ritm cu tot mai multe lovituri și totul, imediat. Și femeile lider nu sunt singurele afectate. „Energia care urmează să fie desfășurată pentru a obține acces la funcții importante este dublă pentru femei”, subliniază Fatma Bouvet de la Maisonneuve, medic specializat în liderii femeilor, autor al Femeia Choice (ed. Odile Jacob). „Studiile recente privind prezentismul o arată", continuă ea. „Femeile tind, de asemenea, să-și investească în exces munca, să își stabilească obiective foarte înalte pentru a umple lipsa de legitimitate și încredere în sine. Epuizare. Trebuie spus: puterea are un real cost psihologic. " Oboseală cronică, anxietate, tendință de a compensa (mai multe cafele să se trezească, o băutură mică pentru a se decomprima) ...

„Femeile sunt afectate în mod deosebit de aceste comportamente riscante, avertizează Fatma Bouvet de la Maisonneuve. Pe ele cântărește și presiunea aspectului fizic, deoarece compania cere tinerețe, farmec. În același timp, refuză să se adapteze, să își modifice programele. Oboseala femeilor devine o problemă de sănătate publică. "

Unde să curățați corpul și mintea ?

Pentru a evita acest scenariu catastrofal, mesajul este clar: obosit, ne oprim. Pentru o vindecare ... sau pentru câteva ore. Pentru că a face un pas deoparte nu necesită neapărat să cheltuiți 3.000 de euro! "Putem deja să încetăm fiecare dosar la 300 pe oră, sfătuiește specialistul. Apoi dezvoltă plaje în programul său: uneori ridică-și copilul de la școală, chiar dacă asta înseamnă să lucrezi din nou seara. Studiile o demonstrează.: O femeie care timpul necesar va fi de două ori mai mare, eficient la locul de muncă și va consuma jumătate din medicamente sau substanțe toxice decât media. " De asemenea, putem planifica momente în afara fluxului tensionat. "Permiteți-vă plăcere, creativitate, reconectați-vă cu energia voastră, subliniază Fatma Bouvet de la Maisonneuve. Dar pentru asta, trebuie să treceți de la o investiție excesivă în muncă la o investiție simplă". La începutul anului, dacă nu aveți luxul unei cure, de ce să nu vă permiteți luxul unei rezoluții bune? ?

La clinica Buchinger, Germania
Curăță corpul și mintea

Rețeta: pentru cei care suferă de stres sau înmulțesc mesele și călătoriile de afaceri.
Instiintarea: metoda terapeutică de post a fost dezvoltată de dr. Buchinger în 1935. Destul de contestată în Franța, este recunoscută în Germania pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Este un remediu excelent împotriva tulburărilor respiratorii, digestive sau legate de stres (probleme de somn, boli de piele, anxietate etc.). Scopul lui? Creați un vid, atât la propriu, cât și la figurat. În Buchinger, telefonul mobil este interzis în locurile publice. Ecrane - TV, tablete - în mare parte descurajate. În timpul tratamentului, pacientul a postit sub supravegherea unei echipe medicale, apoi a învățat treptat să mănânce. Asigurați dureri de cap și moral în șosete în primele două zile. Apoi mintea se luminează, somnul devine profund, restaurator. Energia reapare. Plimbările prin pădure pe malul lacului Constance fac din această retragere un moment special.

Dozare: Minimum 6-10 zile pe an.
Ratele: de la 2.200 € pentru 10 zile.
www.buchinger-wilhelmi.com

Si deasemenea… Putem face pauze în aer liber în Vercors urmând programele de post și mers pe jos create de centrul La Pensée Sauvage.www.lapenseesauvage.com

La Palatul Merano, Italia
Simțiți-vă, rotiți-vă, meditați

Rețeta: pentru toți cei care au nevoie de disciplină să-i dea drumul. Pentru hipocondriaci ... și pentru cei care dezvoltă un proiect important (crearea de afaceri, un serviciu ...). Opinia generală este că locul este ideal pentru stimularea creativității !
Instiintarea: femeile de afaceri adoră acest centru care oferă un control medical complet cu teste de sânge, hormonale, cardiace, vitamine ... efectuate de o echipă medicală specializată. Ziua se învârte în jurul unui ritual neschimbat: masaj corporal, băi relaxante, energizante și o dietă de detoxifiere. Plusul: o lucrare reală asupra energiilor conform medicinei chineze (acupunctură). Și un serviciu de dermatologie pentru cei care doresc să profite de această pauză pentru a netezi ridurile și pielea datorită tehnicilor de ultimă oră (laser, lumină pulsată, biorevitalizare).
Dozare: 7 sau 10 zile pe an.
Ratele: 3.050 € pentru 6 zile.
www.palace.it/fr/hotel-henri-chenot.htm

Si deasemenea…
Bucurați-vă de o cură de casă cu sucuri și supe Detox Delight.

Recentrează-te cu stelele

La stațiunea Amangiri, Arizona
Respirați ... unghi larg

Rețeta: pentru cei care, cu forța de a juca tot anul, pietrele infailibile, simt nevoia urgentă de a vedea țara.
Instiintarea: un spațiu imens și total liniștit, așezat pe o câmpie în mijlocul munților Marelui Canion. Această bijuterie a grupului Aman oferă o vedere uluitoare asupra unui peisaj de pietre și nisip. Program care include cursuri de yoga, respirație Pranayama și Pilates. La căderea nopții, munții de protecție își învelesc oaspeții înfășurați în fața unui șemineu în aer liber. Visul.
Dozare: 4 zile sau o săptămână.
Ratele: de la 725 € pe noapte.

Si deasemenea…
Ne place centrul spa Petite Fugue de la Prés d'Eugénie, 3 zile și 2 nopți, cu preparate culinare subțiri preparate de echipele lui Michel Guérard, tratamente cu talas și camere în inima unei grădini de 8 hectare. Sau versiunea verde a relaxării ...

La Chopra Center, California
Reechilibrează-ți viziunea asupra succesului

Rețeta: pentru cei care au nevoie să se reorienteze, să își recapete încrederea în ei înșiși și în succes. Sau pentru a reuși mai bine fără a sacrifica totul.
Instiintarea: cele mai mari vedete din lume (Madonna, Demi Moore ...) vin să-l vadă. Deepak Chopra, inițial endocrinolog, a devenit „marele” guru al dezvoltării personale de peste Atlantic. El a vândut 10 milioane de lire sterline în întreaga lume, iar la clubul său de sănătate, The Chopra Center, în stațiunea de lux din La Costa, California, își dă sfatul în timpul orelor de dimineață, urmat de meditație și relaxare. ”Un program de reechilibrare a energiilor bazat pe indian Medicina ayurvedică. De asemenea, a proiectat împreună cu Oprah Winfrey „Dorința și destinul”, un ciclu de meditație online de 21 de zile.
Dozare: un weekend sau 6 până la 10 zile de tratament.
Ratele: 2.673 EUR pentru tratamentul Perfect Health de 6 zile; 215 € weekendul de meditație. www.chopra.com

Si deasemenea.
Explorează leacurile Vipassana, unde meditația este predată de voluntari.
Director de centre pe vipassanasangha.free.fr

Iluminarea antrenorului Éléna Fourès

Fă un pas deoparte pentru a te ține, este o necesitate ?
Absolut! Problema oamenilor de afaceri și a femeilor este că la un moment dat, datorită faptului că se ocupă de o mie de subiecți în același timp, nu mai au conștiința curată. Acest multifocus instantaneu ne obosește computerul intern: dormim mai puțin bine, suntem în buclă, iritabili, obosiți. Dacă conduceți un Ferrari non-stop, acesta se va opri. La fel se întâmplă și cu super-creierele: nu pot merge tot timpul repede, trebuie să încetinești la un moment dat, altfel nu mai ești eficient. Cu toate acestea, toată ziua ne confruntăm cu viteza, cea a mașinilor, a computerelor. Totul trebuie făcut urgent. Iar femeile de afaceri se provoacă mereu. Dar uzura fizică și emoțională este acolo și factura pentru cuplu, familie, copii sau pentru sine, crește.

Cum să redobândiți energia ?
Cu clienții mei, lucrez mult la noțiunea de inacțiune. Foarte puțini o permit, cu excepția șefilor mari. Majoritatea oamenilor sunt obsedați să-și facă munca la timp. Un lider trebuie să poată alege când să acționeze. Evident, nu spun să nu faci nimic timp de o săptămână. Dar începeți oferindu-vă 5 minute pe zi de inacțiune, 5 minute pentru a vă așeza, gândiți-vă la ce este mai important decât urgent. Ulterior, putem refuza conceptul - luați o oră pe săptămână, 7 zile pe an ...

Ce motoare interne să opriți, să deconectați ?
Sentimentul de nelegitimitate. Femeile au cu toții acest virus mental: fac întotdeauna prea multe pentru a dovedi că sunt capabile. În spate, se ascunde lipsa de stimă, încredere. Recomand o cură de laudă de sine: timp de o săptămână, nu mai examina toate defectele, găsindu-te nul, nu suficient de subțire etc. Cumpărați-vă creme, distrați-vă, puneți-vă în fața înghețatei și felicitați-vă, pentru că suntem, trebuie spus, destul de unici ... Nu costă mult și este foarte eficient.

Éléna Fourès, antrenor executiv, fondator al firmei Idem per Idem și autor al „Leadership au feminine”, edițiile Progressor.

  • Oprah Winfrey
  • spa
  • Relaxare
  • Yoga
  • detoxifiere
  • Fitness și bunăstare
  • Investigație