onlinetri.com

Forumul de triatlon și duatlon.

Mesaje necitite
Subiecte fără răspuns
Subiecte active
Căutare

Triatlon - „transport” nutriție și hidratare cu bicicleta

Mesajul nu a fost citit de sebtache »19 iulie 2017 16:59

buna tuturor,

Sunt nou pe forum, așa că mă prezint: am 39 de ani și la bază un alergător cu o bicicletă în sportul de cross.

Din octombrie m-am alăturat unui club și am descoperit triatlonul.

Am câteva întrebări cu privire la nutriție și hidratare în timpul competiției.

Aș dori să știu cum vă transportați băutura și mâncarea în timpul bicicletei și există băuturi răcoritoare în timpul cursului de biciclete.

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri și nu voi ezita să vă cer informații suplimentare, dar voi căuta mai întâi pe forum (chestii etc.)

Re: Triathlon - nutriție și hidratare „de transport” cu bicicleta

Mesajul nu a fost citit de AurelF »19 iulie 2017 18:27

totul depinde de mărimea cursei și, prin urmare, de durata
Nu mănânc pe teren (până la M)
Beau 0,9 L pe oră când este cald

Re: Triathlon - nutriție și hidratare „de transport” cu bicicleta

Mesajul nu a fost citit de sebtache »20 Iul 2017 09:26

Re: Triathlon - nutriție și hidratare „de transport” cu bicicleta

Mesajul nu a fost citit de AurelF »20 Iul 2017 11:03

M, nu i-am văzut niciodată pe bicicletă, ci până la 4 pe jos în funcție de căldură
Nu pot să-ți spun.
Xl da, este indicat pe locurile cursei pentru locuri.

Faceți o mică căutare pe Google, veți găsi o mulțime de sfaturi nutriționale pe parcurs.

Re: Triathlon - nutriție și hidratare „de transport” cu bicicleta

Mesajul nu a fost citit de sebtache »20 Iul 2017 17:20

Mulțumesc Aurel, întrebările mele sunt mai multe despre cum să transporti mâncarea și nu cum și ce să mănânci. pentru că într-adevăr pe diferite bloguri au găsit totul despre alimente, dar nu cum să le luați cu oricare.

M-am dus să-mi verific magazinul de biciclete în această dimineață și există „cutii” de alimente de agățat pe cuierul pentru biciclete. O să mă uit la toate.

Aveți, de asemenea, vreun sfat cu privire la investițiile într-o bicicletă (el face brandurile Felt și Scott). și, de asemenea, ce tip de platou să iau știind că sunt mai mult în câmpie și voi merge la Morvan pentru a face niște urcări.

Re: Triathlon - nutriție și hidratare „de transport” cu bicicleta

Mesajul nu a fost citit de h-tri »20 Iul 2017 18:26

Pe M: una sau 2 cutii, un gel sau un solid la începutul și spre sfârșitul bicicletei, se potrivește în buzunarele tri-costumului.

Pe L: 2 cutii nu sunt suficiente, există băuturi răcoritoare la fiecare 30 km în general. Fie dau cutii (întrebați înainte), le aruncați pe ale voastre și luați altele noi; sau trebuie să te oprești pentru a-ți umple conservele. Pentru geluri și alimente puteți lua suplimente la băuturi răcoritoare, dar cel mai bun este să fiți autonom, în buzunare și/sau în geantă pe cadru.

Pe IM: la fel ca pe L, dar în general puteți, de asemenea, să renunțați la un ravito personal la jumătatea drumului, care vă permite să nu vă supraîncărcați la început.

Pe L și IM, dacă luați conservele de la organizație, vă obligă să beți băutura furnizorului lor, poate fi util să testați înainte. În caz contrar, luați cu voi pliculețe de pulbere pe care le cunoașteți, dar trebuie să vă opriți pentru a le amesteca atunci când realimentați.

Re: Triathlon - nutriție și hidratare „de transport” cu bicicleta

Mesajul nu a fost citit de AurelF »20 Iul 2017 20:36

Pe biciclete, după părerea mea, faceți o altă postare, veți avea mai multe răspunsuri. (și nu te-am putut ajuta cu adevărat)
Pentru tăvi, nu sunt un mare ciclist, așa că nu știu dacă sfatul meu îți va fi de folos. Personal, am trecut la 50 în față (rotor oval) și 11 viteze în spate cu casete care încep de la 11 dinți. Cu un 50/34 și un 11-28, am destui să urc copaci pentru urcări mari și apoi mai este ceva de făcut pentru a coborî înapoi. Dar, în general, pentru competiții iau un 11-23 sau 11-25

Pentru a stoca alimente, într-adevăr, așa cum vă spune h-tri, funcțiile cu buzunare sunt încă foarte practice, în special pentru scurt.
În caz contrar, am centura de decathlon în suportul pentru salopete în 3 puncte, care lasă loc pentru 6 geluri.

Oricum pe IM îmi iau timpul să mă schimb, așa că am un costum de baie cu buzunare în care să strecor un sandviș.

Pentru „cutii cu alimente”, se numește cutie bento, astfel încât să puteți găsi pe google ceea ce vi se potrivește cel mai bine.
Am unul, mi se pare practic pentru că mă evită să trebuiască să lipesc gelurile pe cadru.
Există 2 tipuri: cele care sunt înșurubate (aveți nevoie de 2 șuruburi în cadru ca și pentru suporturile pentru sticle) sau cele care sunt zgâriată.
Dar rămâne mic pentru depozitare, nu credeți că găzduiește o tavă de masă. Cred că găzduim 4 geluri în a mea.

Re: Triathlon - nutriție și hidratare „de transport” cu bicicleta

Mesajul nu a fost citit de sebtache »21 iulie 2017 16:12

h-tri a scris: ↑ 20 iul 2017 18:26 Pe M: una sau 2 cutii, un gel sau un solid la începutul și spre sfârșitul bicicletei, se potrivește în buzunarele costumului tri.

Pe IM: la fel ca pe L, dar în general puteți, de asemenea, să renunțați la un ravito personal la jumătatea drumului, care vă permite să nu vă supraîncărcați la început.

Pe L și IM, dacă luați cutii de la organizație, vă obligă să beți băutura de la furnizorul lor, poate fi util să testați înainte. În caz contrar, luați cu voi pliculețe de pulbere pe care le cunoașteți, dar trebuie să vă opriți pentru a le amesteca atunci când realimentați.

Re: Triathlon - nutriție „de transport” și hidratare cu bicicleta

Mesajul nu a fost citit de sebtache »21 iulie 2017 16:17

AurelF a scris: ↑ 20 iul 2017 20:36 Pe biciclete, după părerea mea, faceți o altă postare veți avea mai multe răspunsuri. (și nu te-am putut ajuta cu adevărat)
Pentru tăvi, nu sunt un mare ciclist, așa că nu știu dacă sfatul meu îți va fi de folos. Personal, am trecut la 50 în față (rotor oval) și 11 viteze în spate cu casete care încep de la 11 dinți. Cu un 50/34 și un 11-28, am suficient să urc în copaci pentru urcări mari și apoi mai este ceva de făcut pentru a coborî înapoi. Dar, în general, pentru competiții iau un 11-23 sau 11-25

Oricum pe IM îmi iau timpul să mă schimb, așa că am un costum de baie cu buzunare în care să strecor un sandviș.