Triatlonul te face să slăbești ?

Pentru a slăbi, practicarea sportului este întotdeauna o soluție excelentă. Dar următoarea întrebare este ce exercițiu să practici pentru a slăbi sănătos și eficient ? Triatlonul poate fi cel mai bun răspuns.

Numele disciplinei poate evoca un exercițiu olimpic dedicat sportivilor de nivel înalt, dar acest lucru nu este neapărat cazul. Oricine se poate descurca foarte bine pentru a se menține în formă și a arde calorii.

Ce este triatlonul ?

Este o disciplină care combină judicios 3 exerciții de rezistență, inclusiv alergare, Bicicleta și înot. Prin urmare, este normal să vă ajute cu ușurință să slăbiți. Exercițiul de rezistență pentru o perioadă suficient de lungă de timp îți încurajează corpul să extragă energie din depozitele de grăsimi.

Și acolo ai șansa să alternezi 3, ceea ce îți permite să schimbi activitatea mai des. Este mai puțin plictisitor, deci este mai probabil să o faci nu vă plictisiți prea repede pentru a lua pe deplin motivația la final.

Cum să slăbești cu triatlonul ?

Cele trei exerciții de bază combinate prin disciplină sunt eficiente pentru a pierde în greutate. Deci alianța lor nu poate fi decât o idee grozavă. Deci, aproape toți mușchii corpului funcționează și pierd în greutate, precum și culturism sunt bine distribuite.

Acest lucru este ideal dacă doriți să vă sculptați figura de vis cu măsurători bine proporționate. Toată lumea știe că pentru a slăbi trebuie să cheltuiți mai multă energie decât consumați. Practicând ciclismul, înotul și alergarea, veți fi pe drumul cel bun.

Cum se practică triatlonul pentru a slăbi ?

În primul rând, nu ar trebui să ne referim la sportivi profesioniști a căror rezistență este cu siguranță peste medie. Este important să vă țineți ritmul și să încercați să creșteți performanța pe măsură ce mergeți. Dacă este prima dată când triatlon, încearcă să alergi doar 1 km, ciclism 4 km cu 200 m înot.

Este foarte confortabil ca început. Păstrați același ritm timp de o săptămână și creșteți treptat eforturile. Pentru înot, sunteți complet liber să alegeți și să alternați tipurile de înot care vă sunt cele mai confortabile.

Urmați o dietă echilibrată

Exercitarea nu este niciodată suficientă pentru a slăbi dacă păstrezi obiceiuri alimentare proaste. Nu este vorba despre urmarea unui program drastic, deoarece triatlonul vă va ajuta deja să ardeți excesul de grăsime, dar este foarte recomandat să reduceți zahărul și grăsimile.

Avertizare ! În timp ce grăsimile pot fi eliminate complet din dietă, zahărul nu poate. Trebuie doar să vă limitați consumul și să preferați zahărul natural nerafinat. O dietă bogată în proteine vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți puterea în timpul exercițiului.

Nu uitați să beți multă apă, cel puțin 2 litri pe zi.