Un mic gest de făcut în fiecare dimineață pentru a slăbi

Un proces lung și dificil, pierderea în greutate nu este un picnic! Multor oameni le este greu să mănânce o dietă echilibrată sau să facă mișcare în mod regulat și ajung să renunțe. Pierderea în greutate este dificilă, dar cu siguranță nu imposibilă. Iată o rețetă naturală de băuturi pentru a stimula arderea grăsimilor și, prin urmare, pierderea în greutate.

Obezitatea este una dintre cele mai frecvente probleme. Adulții, copiii sau persoanele în vârstă, toți pot fi afectați de acest fenomen și pot suferi consecințele.

Obezitatea, care dublează riscul de boli cardiovasculare și crește riscul de colesterol și diabet, este rezultatul unui stil de viață nesănătos.

Într-adevăr, este destul de dificil să găsești o nișă pentru a include un mic antrenament. Un program aglomerat îi determină pe oameni să facă alegeri proaste pentru alimentație, dându-se în mâncare rapidă, deoarece nu își pot găti propriile mese.

Constrângerile sunt numeroase, dar nu de netrecut. Trebuie să învățați să vă gestionați timpul și să anticipați pentru a nu cădea în aceleași greșeli. Încercați să pregătiți mese sănătoase în weekend, pentru a avea o mică rezervă deoparte.

Când vine vorba de sport, știți că un antrenament nu trebuie să dureze o oră. 20-30 de minute de exerciții de intensitate ridicată sunt suficiente pentru a vă face să transpirați ca niciodată !

O băutură pentru slăbirea sănătoasă

Ingrediente:

1 cana de apa
Sucul unei lămâi
1 linguriță de oțet de mere
1 linguriță de miere
¼ linguriță de ghimbir

Pregătire:

Se amestecă bine toate ingredientele în cana cu apă pentru a obține un amestec neted. Consumați această băutură în fiecare dimineață timp de o săptămână.

Este foarte important să folosiți lămâi organice și nu sucul de lămâie concentrat găsit pe piață. Acesta din urmă conține o mulțime de conservanți și alți aditivi care pot avea efecte dăunătoare asupra sănătății.

Beneficiile ingredientelor:

Pe lângă stimularea pierderii în greutate, această băutură va ajuta la întărirea sistemului imunitar, la ameliorarea durerilor de gât, la reducerea inflamației și la reglarea acidității corpului.

Lamaia

Lămâia este bogată în substanțe nutritive și ajută la întărirea sistemului imunitar, dar și la ameliorarea mai multor probleme de sănătate.

Acest aliment ajută, de asemenea, la stimularea metabolismului pentru a accelera pierderea în greutate. Datorită conținutului său de pectină, oferă o senzație durabilă de sațietate, care limitează pofta de gustare.

Ghimbir

Ghimbirul este un puternic antiinflamator cu multiple virtuți terapeutice. Este adesea folosit pentru a trata răcelile, pentru a calma durerea și pentru a ajuta digestia.

Această plantă medicinală are și proprietăți de slăbire. Într-adevăr, ghimbirul activează termogeneza, care împinge corpul să-și mărească cheltuielile de energie și, prin urmare, să se bazeze pe rezervele sale de grăsime.

Vă rugăm să rețineți, ghimbirul nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează și persoanelor care suferă de boli de sânge, precum și diabeticilor.

Miere

Mierea este un aliment cu multiple beneficii. Utilizat în îngrijirea frumuseții, acest ingredient ajută la hrănirea părului, precum și la curățarea și hidratarea pielii. Mierea are și proprietăți curative și ajută la întărirea sistemului imunitar grație bogăției sale în antioxidanți, minerale, vitamine și oligoelemente.

Este un îndulcitor natural care este o alternativă excelentă la zahărul de masă. Oferă energie de durată organismului, deoarece nu este asimilată rapid și oferă o senzație de sațietate pentru mai mult timp.

oțet de mere

Bogat în vitamine și minerale, acest aliment ajută la întărirea sistemului imunitar și ajută la ameliorarea mai multor probleme de sănătate și ale pielii. În uz intern sau extern, oțetul de mere aduce beneficii doar organismului.

În plus, oțetul de mere contribuie la îmbunătățirea tranzitului, facilitează digestia și poate ajuta la pierderea în greutate. Într-adevăr, reglează nivelul zahărului din sânge, reduce pofta de mâncare, stimulează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor datorită acidului acetic pe care îl conține.