Unitatea este puterea !

Slăbitul împreună este mai AMUZANT !

unitatea

Pentru că dacă abilitățile nutriționiștilor și ale altor profesioniști în slăbire nu mai sunt dovedite, cele ale celor dragi ne-ar putea surprinde. Cine mai bun decât ei știe înclinația noastră pentru Nutella și dragostea noastră necondiționată față de chipsurile de oțet?. ?

Fork & Bikini explică cum să-i transformi pe cei dragi într-un antrenor de slăbire și, de asemenea, îți oferă toate sfaturile pentru a pierde în greutate împreună !

O persoană dragă, un antrenor

„Antrenamentul, profesional sau nu, constituie o strategie interesantă în tratamentul creșterii în greutate”. Iată rezultatul unui studiu american din 2012 care a urmat aproximativ cincizeci de persoane supraponderale, urmat fie de un profesionist, fie de o rudă. Rezultatele au fost clare: după 6 luni de tratament, toți voluntarii au pierdut cel puțin 9% din greutate, cu rezultate și mai interesante pentru persoanele antrenate de un membru din anturajul lor.

Și când te gândești la asta, nu este atât de surprinzător: un prieten, în afară de a ne cunoaște gusturile, ne cunoaște și slăbiciunile și păcatele drăguțe. Prin urmare, el va putea să ne ajute perfect să luptăm împotriva lor și să depășim obstacolele care apar între noi și greutatea noastră ideală. Cu atât mai eficient, mai mult, dacă acest prieten are și câteva kilograme de slăbit, pentru că pe lângă faptul că ne „urmărește” și ne supraveghează meniurile, ne poate însoți în timpul sesiunilor noastre de sport.

Așa că nu mai ezităm și începem imediat un casting în grupul nostru de prieteni !

Grupuri de gestionare a greutății? De ce nu !

Nu numai sprijinul celor dragi poate fi benefic atunci când încercăm să slăbim: posibilitatea de a vorbi și de a împărtăși experiența dvs. cu oameni care se află în aceeași situație ca noi, aceasta este o altă cale de pierdere.

Studii științifice recente au arătat într-adevăr că indivizii aparținând grupurilor de gestionare a greutății își ating obiectivele mai ușor și chiar că reușesc să slăbească mai durabil. Și da, nimic mai bun să nu renunți și să renunți decât să te simți susținut, încurajat și susținut zilnic de un grup care împărtășește luptele și temerile noastre.

Notă: Întâlnirile Weight Watchers au cea mai bună presă chiar acum, dar toți dieteticienii buni oferă programe de slăbit organizate în grupuri.

De asemenea, puteți găsi online formule de antrenament de slăbire foarte complete adaptate nevoilor dumneavoastră.

Cu cât suntem mai mulți, cu atât pierdem mai mult în greutate ?

Cu partenerul tău: chiar mai motivant decât să slăbești cu un prieten, să slăbești cu iubita ta! De asemenea, mai ușor pentru că trăim împreună și, prin urmare, vom pierde kilogramele luate împreună, prin restaurante și mese bune. Vom începe prin a observa toate obiceiurile noastre alimentare proaste pentru a scăpa de ele mai ușor și pentru a stabili obiective care să țină cont de diferențele dintre metabolismele noastre.

Cu familia: atunci când toată lumea se lasă să plece, idealul este să începi un plan de familie! Și pentru a ne stimula reciproc, cheia este să mergem înainte împreună. Stabilim aceleași meniuri pentru toată lumea, alese într-o manieră colegială și pregătite pe rând, astfel încât toată lumea să se poată implica și să se implice. Masa trebuie să devină MOMENTUL convivial al zilei, în care ne vom discuta, ne vom sprijini, ne vom încuraja să continuăm eforturile, să ne felicităm.

Ne deplasăm împreună: plimbare romantică cu bicicleta, competiție de scufundări cu copiii, lucrul bun al practicării sportului cu ceilalți este că, pe lângă pierderea ușoară a caloriilor, mai strângem legăturile. Așadar, încercăm să găsim împreună o activitate care să atragă toată lumea, așa că cel puțin va exista întotdeauna o persoană capabilă să îi motiveze pe ceilalți în cazul unui atac acut de lene. !