Tigaie de varză chineză și pui
Ingrediente
- . 500 g varză chinezească petai sau varză albă
- . 200 g piept de pui
- . 2 linguri de sos ușor de soia
- . 1 lingură ulei de arahide
- . 1 cățel de usturoi
- . 1 morcov mic
- . 1/2 linguriță de piure de chili
- . 1/2 linguriță de ghimbir proaspăt ras
- . 2 linguri de oțet de orez
- . 2 linguri de sos nuocmâm
Pregătirea
Pentru a face caserola de varză chineză cu pui:
Feliați mărunt pieptul de pui și puneți-l într-un castron mare cu sosul de soia și 1 lingură. ulei.
Se amestecă bine și se lasă la marinat 30 de minute. Curățați și zdrobiți cățelul de usturoi. Curățați morcovul cu un cojitor, spălați-l și radeți-l.
Spălați bucata de varză, uscați-o bine, îndepărtați miezul și coastele tari apoi tăiați-o în benzi subțiri.
Încălziți o tigaie wok sau antiaderentă la foc mediu. Puneți fâșiile de pui în ea, adăugați usturoiul și piureul de chili și gătiți timp de 3 sau 4 minute, amestecând. Se transferă într-un castron și se lasă deoparte.
Creșteți căldura și turnați restul de ulei în wok. Când este fierbinte, aruncați fâșiile de varză cu morcovul ras și ghimbirul; gatiti 2 sau 3 minute, amestecand.
Se toarnă oțetul și sosul nuoc-nâm, se reduce focul și se fierbe timp de 5 sau 6 minute până când varza este fragedă.
La sfârșitul gătitului, adăugați puiul. Se amestecă bine și se fierbe încă 1 sau 2 minute pe foc, astfel încât întregul să fie fierbinte.
Ta Varză chineză sotată cu pui e terminat.
- Ravioli de hrișcă și dovleac, sos de nucă pentru 4 persoane - rețete elle a table
- Varză chineză prăjită la tigaie cu pui pentru 4 persoane - rețete elle a table
- Cartofi copți pentru 1 persoană - rețete elle a table
- Carne de varză chinezească dietetică cu morcovi; Delicii - Rețete dietetice
- Pui cu 5 condimente și miere, rețetă Dukan PP de Mdine - Rețete Dukan și forum pentru dietă