Sfaturi și trucuri Pro Ana pentru slăbit | sfaturi de slăbire

Lumea este afectată de cauze mai mari decât viața. Dicționarul Merriam Webster definește religia ca „o cauză, un principiu sau un sistem de credințe ținut cu ardoare și credință” și exact asta este Pro-Anorexia sau Pro Ana.

Lumea este obsedată de perspectiva de a fi subțire. Nicăieri nu este mai pronunțat acest lucru decât cu Pro-Anorexia sau Pro Ana Tips. Pro Ana inspiră devotament cult între Anas sau Rexies, așa cum le place să fie numiți entuziaștii Pro Ana.

Ce este mai exact Pro Ana?

Pro Ana încurajează un stil de viață de slăbit. Anas dorește să obțină un corp foarte subțire, cu o râvnită coapsă râvnită și un IMC scăzut.

Pro Ana nu este deloc un concept nou. A existat de zeci de ani sub diferite nume. Recent, Pro Ana a câștigat mult succes, deoarece Anas și Rexies au creat multe site-uri web pentru a se încuraja reciproc și a oferi sfaturi și trucuri despre cum să rămâneți dietă și să slăbiți.

Dacă sunteți în căutarea unor grupuri de susținere a stilului de viață Pro Ana, nu va trebui să vă uitați prea mult. Cu toate acestea, trebuie să fii pregătit să folosești un limbaj dur și să simulezi corpul, care este coloana vertebrală a inspirației Pro Ana.

Dar, în primul rând, aceste site-uri oferă un sentiment de apartenență la Rexies care altfel s-ar simți izolat și neînțeles, pentru că, în timp ce mass-media din întreaga lume perpetuează narațiunea „mai subțire cu atât mai bună”, oamenii din lumea reală nu înțeleg nevoia excesivă. a pierde in greutate

Sfaturi și trucuri Pro Ana

# 1 Creați o listă motivațională

Faceți o listă cu toate alimentele proaste pe care nu ar trebui să le consumați până nu ajungeți la greutatea țintă. Încărcați și plasați imagini cu oameni inspirați pe toți pereții pentru a vă reaminti în mod constant obiectivul dvs.

# 2 au un scop

Stabiliți un obiectiv al greutății dvs. ideale (care ar trebui să fie mai mic decât greutatea recomandată pentru IMC) înainte de a începe o dietă. De asemenea, se recomandă ca Anas să stabilească ponderări obiective realiste și realizabile pentru fiecare săptămână.

# 3 controlează aportul de alimente

Urmăriți aportul de calorii pe tot parcursul zilei. Prin urmare, site-urile Pro Ana oferă calculatoare de calorii și încurajează utilizarea aplicațiilor în același scop. Scopul acestei activități este să vă asigurați că consumați întotdeauna mai puține calorii decât arde corpul, fie prin exerciții fizice, fie prin activitate fizică normală.

# 4 Folosiți PhenQ

PhenQ Este unul dintre preferatele mele personale. A funcționat pentru mine și mulți prieteni și tot ce trebuie să faceți este să începeți și să vă angajați în dietă. Și oricum, cine nu suportă să piardă cel puțin 25 de kilograme în câteva săptămâni?

# 5 mic dejun

Niciodată, nu săriți niciodată de micul dejun, deoarece vă umple stomacul și vă menține plin mai mult timp. Aceasta înseamnă că veți avea mai puține obiceiuri proaste de gustare pe tot parcursul zilei.

# 6 Purjare

Curățare, p. vărsături, după fiecare masă, pentru a reduce cantitatea de calorii pe care corpul o absoarbe. Utilizați laxative pentru a forța corpul să curățe cea mai mare parte din ceea ce a consumat înainte ca organismul să aibă șansa de a-l digera și de a-l folosi.

# 7 pe stomacul gol

Postul intermitent este foarte recomandat și această fază este combinată cu schema de exerciții prestabilită. Prin urmare, Anas continuă să slăbească, chiar dacă nu mănâncă nimic. Prin urmare, organismul este obligat să-și arde rezervele de grăsime pentru a continua să funcționeze.

# 8 rămâneți hidratat

Bea multă apă pentru că apa este ca o pastilă magică. Nu numai că vă menține corpul hidratat și funcțional, ci vă umple și stomacul și vă face să mâncați mai puține alimente. Consumă o cantitate mare de ceai și cafea, care sunt, în general, cunoscute ca inhibitori ai apetitului.

# 9 aport de citrice și minerale

Băuturile trebuie consumate întunecate și cu un minim de zahăr pentru a reduce caloriile adăugate de lapte și zahăr. Bea multă apă de lămâie, mai ales dimineața, deoarece vă ajută să vă mențineți sistemul digestiv sănătos.

# 10 Stați adesea în fața oglinzii

Pe lângă faptul că mănâncă în fața oglinzii, Anas este încurajat să-și petreacă fiecare zi în față pentru a evalua și a rămâne motivat.

# 11 poartă haine scurte

Îmbrăcați-vă hainele, astfel încât să puteți urmări cu ușurință zonele corpului în care trebuie să lucrați.

În plus, vă permite, de asemenea, să vedeți părțile corpului care nu vă plac și acest lucru vă va servi doar pentru a vă menține motivați să schimbați părțile care nu vă plac.

# 12 Stai mult

Asigurați-vă că dormiți cel puțin șase ore pe zi, deoarece odihna suficientă va menține corpul energizat și vă va menține rata metabolică ridicată.

# 13 respectă regulile dietei

Mănâncă multe mese mici, răspândite pe tot parcursul zilei, în loc de trei mese mari. Distribuția alimentelor ajută la îmbunătățirea metabolismului și te obligă să mănânci mai puțin.

# 14 diete comunale

Participați la diete comunitare în loc să participați la diete solitare, deoarece prietenii își pot împărtăși problemele și succesele și pot rămâne motivați să respecte dieta până la încheierea acesteia.

# 15 încearcă să devină vegan

Mergeți vegani pentru a reduce grăsimile de temut animale găsite în produsele de origine animală, cum ar fi laptele și ouăle. Consumați tablete de vitamine pentru a completa vitaminele și mineralele esențiale pe care nu le pot furniza corpului lor din cauza consumului redus de alimente, evitând astfel alimentele rapide și alte alimente grase.

# 16 Încearcă să mănânci singur

Uneori, Ana este încurajat să mănânce pe cont propriu, pentru a menține „alegerea vieții” un secret față de cei dragi cât mai mult timp.

Psihologic, aceasta este o tehnică comună de închinare, deoarece lasă indivizii singuri cu singura sursă de confort care vine din comunitate.

# 17 exerciții

Faceți mișcare compulsiv și asigurați-vă că ardeți mult mai multe calorii decât mâncați în timpul zilei. Site-urile Pro Ana încurajează membrii să exercite dincolo de rata de epuizare musculară care duce la leșin din cauza epuizării excesive.

Alegeți o zonă a corpului pentru a vă concentra de fiecare dată și alegeți exerciții care vă vor ajuta să reduceți acea parte a corpului. De exemplu, abs ajută la pierderea grăsimii din burtă.

# 18 face o rutină de exerciții

Respectați o rutină de exerciții fixă și respectați-o. Această tehnică este utilă pentru că ființele umane sunt în mare parte creaturi ale obiceiurilor, ceea ce permite, în timp, să urmeze o rutină stabilită, mai degrabă decât să se exercite în orice moment al zilei și în funcție de sensul disciplinei individului.

# 19 recompensează-te

Membrii sunt încurajați să se răsplătească pentru a finaliza o dietă, o serie de exerciții și, desigur, pierderea în greutate. Desigur, aceste recompense nu sunt dietetice și includ recompense precum vacanțe, îmbrăcăminte, bijuterii etc.

# 20 Respectați regulile dietei

Rexii ar trebui, de asemenea, să respecte regulile de dietă și să se străduiască să nu încalce niciuna dintre ele. Prin urmare, membrii sunt sfătuiți să înregistreze regulile în jurnalul de slăbire pe parcursul călătoriei lor de slăbire.

Acum, că este un iubit în Being a Rexie, știe că trebuie să urmărească ce mănâncă și să facă ceea ce mănâncă pentru a exorciza acele calorii. Iată un exemplu de dietă pentru lectură

Secretul meu personal pentru a slăbi în mod constant

Călătoria către scăderea în greutate este o provocare. Și nimic nu este mai dificil de ieșit decât un sezon de platou (perioadă în care nu slăbești mai mult).

Și mai rău atunci când îți dai seama că organismul tău are obiceiul de a se îngrășa de fiecare dată când te regăsești în dietă. Dar am găsit un secret pentru a ieși din acest funk recurent.

Acest produs este excelent pentru creșterea pierderii în greutate, astfel încât să puteți arunca în cele din urmă aceste kilograme încăpățânate, în timp ce vă mențineți motivați pentru călătoria viitoare. Noroc pentru tine, poți comanda acest produs de aici. PHENQ este noua modalitate de a slăbi.

Dieta Pro Ana pentru începători

Saptamana 1
Săptămâna 2
Săptămâna 3
Săptămâna 4

Ziua 1, 2 și 3 Limitați-vă dieta la 700 de calorii.
Ziua 4, 5și 6 6 Păstrați o limită de 500 de calorii și nu mâncați pâine, paste sau cereale.
Ziua 7- fruct rapid

Limitați-vă dieta la 500 de calorii și nu mâncați pâine, paste sau cereale.

Ziua 1, 2 și 3 - fructe rapide și o ceașcă de suc de fructe în fiecare zi
Ziua 4: fruct rapid
Zilele 5, 6 și 7 - supă rapidă, dar nu includ soiuri cremoase sau bogate în calorii.

A fi Rexie necesită o mulțime de exerciții. Pentru a ține pasul cu pierderea în greutate și a evita stagnarea (atingând un punct constant în care nu pierdeți mai mult în greutate) trebuie să încercați diferite exerciții.

Scopul principal aici este să vă asigurați că pierdeți mai multe calorii decât consumați. Iată un stil de viață de antrenament pe care îl poți îmbrățișa, mai ales când ești acasă.

20 de croșete la fiecare două ore
15 minute de mers pe jos de cel puțin 3 ori pe zi
10 minute de duș rece cu gheață cel puțin de două ori pe zi

Dieta de trei săptămâni

Puteți încerca, de asemenea, cea mai inspirată dietă nouă de trei săptămâni a lui Brian Flatt. Flatts are ani de experiență în pierderea în greutate, anorexie și bulimie.

Dieta de trei săptămâni se concentrează pe pierderea a 25-30 de lire sterline în doar 3 săptămâni.

Această dietă Brian Flatt se vinde cu 47 USD și este vândută ca document PDF. În fiecare săptămână, dieta introduce o nouă fază în timpul căreia Pro Anas se îndepărtează treptat de alimente proaste în favoarea alimentelor integrale.

Persoanele care urmează dieta trebuie să parcurgă următorii cinci pași:

Consumă puține calorii
Post frecvent și intermitent
Exercițiu
Aport redus de carbohidrați.
Utilizarea suplimentelor.

Planul de masă cu sfaturi și trucuri profesionale vine cu un manual de exerciții care, atunci când este utilizat, mărește rezultatele pierderii în greutate. Programul necesită douăzeci de minute de exercițiu fizic trei sau patru zile pe săptămână.

Când vă terminați dieta, ar trebui să vă monitorizați greutatea corporală zilnic și, dacă îngrășați 3 kilograme, reluați imediat dieta. Repetați până când corpul dvs. nu se poate îngrășa. Aceasta este cunoscută sub numele de regula celor trei kilograme.

Brian Flatt este foarte direct în motivația sa de a-l încuraja să slăbească și să o mențină. Între timp, iată câteva citate de inspirație pe care le-am găsit grozave.

Nimic nu are gust să te simți subțire

Nu te răsplăti cu mâncare. Nu ești un câine

Flămând de culcare Flămând de ridicat face o fată mai mică

Dacă trebuie să mănânci, mănâncă în fața oglinzii

Există o mulțime de alte diete de încercat. De exemplu, dieta Skinny Bitch a fost o adevărată inspirație pentru mulți Anas.