Bikram yoga

Yoga la temperaturi ridicate este principiul Bikram yoga.

Ce este asta

Bikram yoga este o variantă a yoga care se practică într-o cameră încălzită la 40 ° C. Această formă contemporană de yogaa fost inventat de Bikram Choudhury. În 1974, odată cu înființarea Colegiului de Yoga din India din Bervely Hills din California (Statele Unite), acest profesor indian de yoga a început să-și predea metoda, care a devenit rapid populară. Din 2002, Bikram yoga este oficial recunoscută ca o metodă de "Hot yoga" (la temperatură ridicată).

Versiunea Bikram a yoga se distinge printr-o secvență de 26 de posturi foarte specifice.

Îmbrăcat într-un costum de baie simplu, transpiri și faci mai mult efort pentru a efectua posturile.

Beneficiile Bikram yoga

Această yoga dinamică a sedus numeroase vedete precum Jenifer Aniston, George Clooney, Madonna, Lady Gaga și David Beckam. Acest entuziasm evident se explică prin beneficiile activității

-cursul la temperaturi ridicate ajută la eliminarea toxinelor prin transpirație. Aveți grijă însă să nu confundați virtutea detoxifiantă și slăbirea: desigur că pierdeți multă apă și evacuați mai multe toxine, dar asta nu înseamnă că eliminați caloriile. De asemenea, se recomandă să beți multă apă în timpul și după ședință.

-mediul încălzit îmbunătățește flexibilitatea și întinderea și vă face corpul mai rezistent.

-ca într-o saună sau hamam, căldura se adaugă efectului relaxant și calmant de stres yoga.

- prin combaterea stresului, acest yoga, ca toate celelalte metode de yoga, ajută la reducerea tulburărilor de somn.

-câștigi ton și lupți împotriva oboselii.

Yoga nu este recomandată în multe cazuri

Datorită condițiilor extreme în care se practică yoga Bikram, nu toată lumea o poate practica. Este chiar interzis persoanelor cu probleme venoase sau cardiace. În general, este recomandat să solicitați mai întâi sfatul unui medic care vă va determina aptitudinea pentru practică. Dar dacă vă aflați într-unul dintre cazurile de mai jos, este mai bine să găsiți o altă formă de yoga care să vă fie mai potrivită:

- suntem noi la yoga, este mai bine să încercăm metode mai moi, cum ar fi Hatha yoga.

- suntem modesti și nu suportăm să ne arătăm în costum de baie

-nu ne place să transpirăm și să ne temem de căldură și umiditate