Yoga facială: Accesați frumusețea și tineretul în 10-15 minute pe zi !

Fața și gâtul sunt indicatori ai vârstei tale. De obrajii lăsați sau faldurile grase din regiunea submandibulară sunt defecte clasice ale supraponderalității, scăderii în greutate sau procesului natural de îmbătrânire. Aici vă poate ajuta yoga facială !

Cauzele deformării ovalului feței:

Genetic
Problema apare din caracteristicile structurale fiziologice ale zonei maxilo-faciale.
Îmbătrânirea naturală a corpului și influențele agresive ale mediului provoacă, de asemenea, deformarea conturului feței. Pierde elasticitatea, devine mai puțin elastică, înoată, apar aripi grase și pliuri.
Oscilații de greutate

Când te îngrași, un depozit de grăsime poate fi depus pe fața inferioară.

Dimpotrivă, o scădere accentuată a greutății corporale amenință umplerea pielii și o face să cadă.

Repere în viața unei femei:

În timpul menopauzei, când metabolismul încetinește, apare hipotensiunea musculară, care se manifestă pe conturul feței și gâtului.

Disfuncție tiroidiană:

O problemă medicală necesită atenție medicală în timp util și afectează întreaga persoană.

De ce să faci exerciții pentru un oval perfect al feței ?

Merită să faceți gimnastică facială chiar înainte de apariția atrofiei mușchilor faciali sau înainte de apariția ridurilor profunde și a obrajilor lăsați.

Exercițiile zilnice de yoga faciale nu vor dura mult timp și vă vor ajuta să vă păstrați fața tânără mult timp.

Cu exerciții regulate de yoga faciale, situația se poate îmbunătăți doar pe măsură ce se activează producția de proteine complexe, cum ar fi colagenul și elastina.

Metabolismul oxigenului este crescut și pielea devine mai fermă, mai tânără și mai proaspătă, iar ovalul feței se strânge.

Pentru a păstra rezultatele, efectuați zilnic un set de exerciții.

Yoga facială pentru a combate bărbia dublă și obrajii lăsați:

Este bine să practici yoga facială zilnic.

Nu trebuie să trageți sau să zdrobiți pielea cu mâinile în timpul exercițiului pentru a nu-l întinde.

Antrenamentele zilnice durează câteva minute, ceea ce vă oferă un moment de relaxare. Aceste exerciții pot fi practicate în timpul liber pe tot parcursul zilei.

Găsiți mai jos un exercițiu de combatere a bărbia dublă:

Strângeți mâna în pumn și apăsați-o pe bărbie. Folosiți maxilarul inferior pentru a aplica presiune pumnului, dar capul nu se va mișca. Rămâneți în această poziție cel puțin 22 de secunde. Numărul de repetări este între 4 și 5 ori.

Un exercițiu împotriva obrajilor lăsați

Folosind degetul inelar, degetul mijlociu și degetul arătător al suveranilor aflați pe pomețul drept, rezistăm mușchilor implicați în zâmbet. Pentru a face acest lucru, trebuie să zâmbești forțat din colțul drept al buzelor, depășind presiunea degetelor. Timpul de execuție este de 15 secunde. Apoi, mușchii ar trebui să fie complet relaxați și să repete exercițiul pentru partea stângă. Numărul de repetări - de 4 ori.

O auto-ridicare pentru un oval perfect al feței:

Șoarecele cu buzele închise, dinții încleștați. Apăsați limba pe palat, crescând tensiunea la maxim. Rămâneți în această poziție timp de 3 secunde. Numărul de repetări este cuprins între 6 și 18. Dacă s-a format o creastă a gâtului de mult timp, faceți exercițiul de două ori pe zi.

Un exercițiu pentru obținerea obrajilor plini:

Buzele sunt închise, dinții strânși, zâmbesc fără a deschide gura și coborâți buza inferioară cât mai jos posibil. Folosiți degetele pentru a ține colțurile buzelor, astfel încât acestea să nu cadă. Continuați să coborâți buza, trăgându-vă bărbia din ce în ce mai tare timp de 4 secunde. Repetați de 6 până la 18 ori.

Pentru a menține ferm obrajii:

Spune „A” cu voce tare, dar nu deschide gura prea larg. Tensiunea este concentrată în zona inferioară a obrazului, aducându-l la maxim în 3 secunde. Repetați de 6 până la 16 ori pe zi.

Câteva sfaturi generale și suplimentare pentru a accentua rezultatele exercițiilor de yoga faciale pentru a acționa împotriva bărbie dublă și pentru a asigura întinerirea ovalului feței:

Pentru a obține rezultate bune într-un timp scurt, este necesar să rezolvați problema în mod cuprinzător.

Este recomandabil să respectați aceste câteva reguli:

Faceți exerciții de yoga faciale în mod regulat.
Folosiți mai puțină sare și zahăr, ceea ce poate provoca umflături faciale.
Folosește alimente bogate în calciu care te ajută să slăbești.
Bea nectare, în special legume, care au un conținut scăzut de calorii.
Ar trebui preferate mesele ușoare, cu gustări care să le completeze în timpul zilei .
Mănâncă portocale, grapefruit și mere acre.
Bea suficient pentru a obține un aport bun de lichide.
Nu abuzați de băuturile alcoolice.
Dormi pe spate și doar pe perne joase.
Nu te liniști.
Îndreptați-vă capul și umerii când stați sau stați.
Zâmbește și râde mai des, îți întărește mușchii feței și te face să te simți mai bine.
Exercițiul este necesar pentru un stil de viață sănătos.
Urmăriți aportul de calorii.

Persoanele cu pielea uscată și sensibilă ar trebui să facă exerciții fizice numai după aplicarea unui produs nutritiv pentru îngrijirea pielii, pentru a se asigura confort pentru pielea lor.

Elasticitatea ovalului feței va câștiga prin hrănirea prin utilizarea cremelor sau a uleiurilor vegetale adaptate fiecărui tip de piele. Aplicația facilitează masajul și pielea nu va fi rănită. Încălzești pielea și îmbunătăți circulația sângelui in aceasta zona.

Toate mișcările trebuie să fie netede și suple.

Masați gâtul și zona submandibulară a spatelui palmei de jos în sus.

Prin masaje și exerciții de yoga faciale, pielea recâștigă fermitatea și tinerețea, iar conturul feței se îmbunătățește.

Unele practici eficiente prin exerciții de bază de yoga pentru față

Strângeți bărbia cu ambele mâini începând din centrul bărbiei și deplasați-vă treptat spre urechi:
Ridicați capul în sus și puneți-l înapoi. Începeți să ciupiți cu ambele mâini mai întâi centrul regiunii submandibulare (sub bărbie), deplasându-vă treptat spre urechi.

Neteziți bărbia de la mijloc spre urechi cu degetele arătătoare, mijlocii și inelare ale ambelor mâini simultan.

Cu o abordare blândă și un antrenament zilnic de yoga facială, veți putea vedea rezultatele și puteți acționa bărbia dublă și obrajii lăsați, și astfel prelungește-ți tinerețea și frumusețea !