zer autorizat, zer, proteine ​​de tip soia?

Postat pe 29.03.2014 la 21:16

autorizat

Am o întrebare, vă rog să nu mă aruncați afară, este doar o întrebare:

(Fac 15-20 de ore de sport pe săptămână în interior, cardio, dans, antrenament cu greutăți) putem lua zer, zer, proteine ​​din soia, shaker. pe scurt vezi?

De fapt, crește porția de proteine! și ține!

missnewlife

Postat pe 31.03.2014 la 18:03

Știu că, în mod normal, ar trebui să aveți 1g de proteine ​​pe kg de greutate corporală pentru ziua dvs., dar din moment ce faceți mult exercițiu, poate fi diferit. Este posibil să aveți un antrenor în sala dvs. de sport, care cu siguranță vă va putea informa mai bine.

Postat pe 04/09/2014 la 08:38

buna, as spune ca o poti lua fara probleme, personal nu o iau regulat, ai grija sa bei bine, dieta dukan este deja bogata in proteine. Măsuri 1,68 ca mine, am mai mult de 40 cm circumferință braț, cântăresc în formă în cei 70 kg, așa că pentru o femeie ai grijă să nu câștigi prea multă masă musculară. Am consolidat mai degrabă personal aportul de vitamine c și b. În caz contrar, pe myprotein iau zer, și tărâțe de ovăz instantanee excelente pentru prăjituri la 13,49 pentru 5 kg "un câștig de 50 de euro comparativ cu comerțul.

Postat pe 04/09/2014 la 11:36

Mă, provine și din proteina mea! Nu am testat tărâțele de ovăz.

Sper să nu iau prea multă masă.

Deveniți proteinaut: creați-vă contul pentru a vă alătura și a discuta.
Deja aveti un cont ? Identificați-vă în zona dvs. Proteinaute pentru a participa la forum.