Răceală obișnuită: zincul este mai eficient decât vitamina C în reducerea duratei simptomelor

De Anaïs Col cu Dr. Philippe Montereau

Contrar credinței populare, vitamina C și sucul de portocale nu ajută la vindecarea răcelii. Zincul, pe de altă parte, își înjumătățește durata când este luat rapid. Explicații.

Postat pe 12.02.2018 14:15

Nas umplut, strănut, furnicături în gât ... Răceala este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale iernii: în fiecare an, un adult este afectat în medie de 2,5 ori, în timp ce un copil este purtător între 8 și 9 ori. Contrar credinței populare, nici vitamina C (kiwi, lămâie etc.), nici suc de portocale nu vă pot ajuta să vindecați răceala. Dimpotrivă, zincul își poate reduce durata la jumătate.

Rezultate dovedite din 2011

Eficacitatea zincului în răceală a fost stabilită în 2011 de doi medici pediatri indieni de la Institutul Absolvent de Educație și Cercetare Medicală din Chandìgarh. Studiul lor a fost publicat în revista medicală JAMA. Potrivit acestora, aportul oral de suplimente de zinc (sirop, pastile, fiole, tablete ...) nu ameliorează severitatea simptomelor, dar reduce la jumătate durata răcelii obișnuite, atunci când este administrată în 24 de ore de la apariția primelor simptome.

Pentru a obține acest rezultat, au analizat datele din 18 studii privind suplimentarea cu zinc la adulți și copii. Durata medie a răcelii a fost de 8,5 zile pentru persoanele cărora li s-a administrat placebo, comparativ cu 4,5 zile pentru cele administrate timp de o săptămână.

Zinc în dietă

Zincul este un oligoelement, un nutrient mineral necesar vieții corpului. Stimulează celulele albe din sânge, care au funcția de a lupta cu microbii din corpul nostru. Dacă nu doriți să îl luați sub formă de medicament, puteți mânca și alimente care îl conțin, cum ar fi crustacee, leguminoase, carne de organe și germeni de grâu. „Zincul permite într-adevăr consolidarea sistemului imunitar”, explică Ouest France Vanessa Bozec, doctor în farmacie.

Câteva precauții

Cu toate acestea, efectul zincului asupra persoanelor cu răceli care suferă de boli cronice, astm sau imunodeficiență necesită studii suplimentare. De asemenea, rămâne dificil să se definească o doză precisă. Prin urmare, este de preferat să nu depășiți o doză zilnică de 40 mg. "În mod normal, ar trebui să fie luat pe stomacul gol pentru o mai bună asimilare, dar persoanele cu stomac sensibil pot lua la sfârșitul mesei".

Ce se poate confunda cu o răceală ?

Principala problemă este că o răceală poate fi confundată cu gripa la început. Cu toate acestea, este important să diferențiem, deoarece gripa este foarte contagioasă și poate fi gravă pentru anumite persoane vulnerabile (femeile însărcinate, bolile cronice și persoanele în vârstă).

Principala diferență dintre aceste două boli virale este capacitatea de a putea face treburi zilnice: cu răceala obișnuită, acest lucru rămâne fezabil, în timp ce în cazul gripei, pacientul care a avut o stare bună de sănătate dimineața este obligat la culcare.în timpul zilei și nu mai poate face nimic (caracter mai brutal). Un alt lucru este că gripa apare în timpul epidemiilor.

Când să vedeți un medic ?

Un medic trebuie consultat în timpul zilei dacă răceala obișnuită este asociată cu febră mare (peste 38 ° C), dureri urechii severe, cefalee severă sau probleme respiratorii.
De asemenea, medicul trebuie consultat în următoarele zile dacă răceala nu cedează după zece zile, dacă apare otită sau sinuzită sau dacă există sânge în secrețiile nazale în mod regulat.

Boala Alzheimer: obezitatea ar putea agrava simptomele

Cancer de sân: atunci când celulele tumorale joacă de-a v-ați ascunselea

Melanom: spre un nou vaccin personalizat

Seria de primejdii studențești

„A existat o ignorare completă și totală a problemei sănătății la universitate”