- 1 kg în 24 ore plat

Ultima linie dreaptă înainte de tricou. Pentru a elimina acest ultim kilogram care încetinește stima de sine, punem turbo detox. Oră de oră, cursul potrivit de urmat. Fără alunecări necontrolate.

ceai verde

Publicat la 01.06.2011 la 00:00, actualizat la 28.08.2015 la 10:31

O dimineață puternică

6:30 dimineața.
Opresc ceasul cu alarmă spunându-mi că mărimea 36 aparține celor care se trezesc devreme.

6:35 a.m.
Îmi eliberez IQ-ul (energia) pentru că știu că stresul te face să te balonezi. Înainte de a pune piciorul pe pământ, mă întind ca o pisică și fac cinci respirații abdominale profunde. Respir încet prin nas în timp ce umfle stomacul și respir, încă prin nas, scobindu-l. Să repet de mai multe ori în timpul zilei de îndată ce Haribo mă privește.

6:37 a.m.
„Cred” pozitiv și, pentru a-mi ridica curajul, mă vizualizez subțire, fermă și bronzată în costumul meu de baie din plasă Madras Vanessa Bruno.

"Kilo, ieși din corpul meu"

6:45 a.m.
Nu, nu fug burtica jos in bucatarie. Mă mut mai întâi. Cu cât sunt mai muscular, cu atât corpul meu va arde mai multe calorii, chiar și în repaus. Potrivit profesioniștilor, exercițiile fizice sunt mult mai benefice înainte de a mânca, între 7 și 8 dimineața, când corpul secretă cel mai mult cortizol (hormonul activității), adrenalină și norepinefrină (hormonii din sânge). 'Efort și stres).

6:50 a.m.
Mi-am îmbrăcat slăbirea în fața adidaților mei. Kawa dimineața? Pe coapse. Aplic un gel cu cofeină pe toate zonele acoperite. Astfel, acizii grași eliberați vor fi arși de mușchi în acest proces.
Antrenorii mei anticelulitici: Concentrat multi-acțiune Body-Slim, Lierac; Phyto-Svelt Global, Sisley; Curbe rafinate l'Occitane; Efect răcoritor sărut ca bonus, Gel de cremă natural subțire, Kibio.

7 ore
Du-te pe pistă
Deoarece nu prea fac jogging, merg la o jumătate de oră de plimbare Masai cu pantofii MBT (www.fr.mbt.com). E ca și cum ai merge desculț în savană. Această instabilitate îmbunătățește postura, modelează și tonifică fesele și coapsele, stimulează circulația și activează arderea caloriilor. Nu este ușor la început, dar te obișnuiești repede. Și nu-mi mai este rușine de picioare cu noua colecție de modă.
Chiar nu ai chef sau nu ai timp pentru exercițiul meu zilnic? Totul contează: însoțirea copiilor la școală, luarea lui Bichon la plimbare, urcarea scărilor, mersul la lucru pe jos, cu bicicleta.

7:45 a.m.
Îmi susțin ficatul, filtru mare al corpului, prin consumul unui suc de apă călduță + jumătate de lămâie organică. "Dar nu mai mult de trei săptămâni, sfătuiește Dominique Hossenlopp, profesor de Qi Gong. Odată cu moda de detoxifiere, femeile trec prin stomac. Este suficient un tratament pe sezon."

7:48 a.m.
Mă masez viguros la duș cu Activ Massage Minceur Elancyl, un gel și o mănușă dezvoltate de fizioterapeuți pentru a se dezintrila, a stimula circulația și tonifierea.

„Mutați-vă și mâncați la momentul potrivit”

8 ore
Mă parfumez subțire
Înainte de a mă îmbrăca, împroșc Apa Slăbitoare Take-Me de la Veld pe tot corpul. Nu numai pentru complexul său de cofeină, carnitină și spirulină care degresează, ci și pentru parfumul său proaspăt rezultat din neurocosmetice care declanșează o senzație de bunăstare. Confortabil în pielea mea, mai puțină dorință de prăjituri. Insist ca decolteul, gâtul și antebrațele să respire parfumul în timpul celor cinci întâlniri ale zilei.

8:05 a.m.
Mănânc micul dejun gras
Pentru că am decis să acționez metodic și să urmez principiile crono-nutriției doctorului Alain Delabos (1). Nu îndepărtează niciun aliment, în afară de lapte și deserturi lactate. Principiile principale: mâncați grăsimi bune dimineața; la prânz, protejați-vă mușchii cu proteine ​​animale și vegetale; la ora gustării, alungă apa cu zahăr; seara, promovați somnul cu o cină ușoară.
Așa că îmi atac ziua cu o felie de pâine integrală untată sau cu un strop de ulei de măsline, o bucată de brânză sau un ou sau puține mezeluri, câteva nuci, alune sau migdale, toate spălate cu ceai, cafea, ceai de plante, apă, fără zahăr sau îndulcitor. Dar dacă „pot”.

10 ore
Îmi ud celulita pentru că am umplut o sticlă mică de apă cu un complex de plante drenante pe care le sorb în înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Fii atent, nu litri. Hidratarea este bună, dar umflarea cu apă sau eliminarea prea multă, mai puțin sigură.
Eu impulsionez procesul cu o băutură care promovează arderea, dar sunt rezonabil și mă opresc după o săptămână. Ajutoare: Oenobiol Topslim; Scurgător de ceai verde, Gerlinéa; 4321, Ultra Drainer Arkopharma; Nesfluid Body, o rețetă pe bază de lapte de cocos, zer, suc de ananas, cafea și extracte de ceai verde.

11:00
Îmi scot mirosul anti-poftă și inspir de trei ori adânc prin fiecare nară cele cinci uleiuri esențiale ale inhalatorului Puressentiel care suprimă pofta de mâncare (în farmacii). Îmi trimite creierul mesaje de sațietate și liniște.

(1) Slăbiți repede și rămâneți subțire, Ed. Albin Michel.

Un prânz productiv

Potrivit Astrig Heratchian, naturist și antrenor de slăbit, timp de trei săptămâni: beți suc proaspăt de legume (fără roșii) o dată pe zi înainte de masă; reduceți cât mai mult consumul de carne; faceți mere (organice) în toate formele sale (crude, fierte) pe zi pe săptămână. www.naturopathe-paris.fr

12 ore
Mă strecor muscular prin contractarea zonelor mele strategice, în special a fesierilor. De asemenea, mă bag în stomac de parcă mi-aș fi strâns talia într-un corset. Operez imediat ce mă gândesc, așezat în fața computerului, în mașină, în metrou, la casa de la magazinul Prada sau Shopi, la coafor.

13 ore
Îmi alimentez eforturile cu proteine ​​animale și amidon, așa cum a sugerat dr. Delabos. Ce porție de carne? Extrem de simplu. Echivalentul înălțimii mele în grame: de exemplu, 165 g pentru 1,65 m. Și când expertul nostru vorbește despre alimentele cu amidon, nu este vorba de orez, paste sau gri, ci așa-numitele plante făinoase. Minați leguminoasele (linte, fasole, mazăre, fasole) și quinoa preparate în orice sos.

14 ore
Îmi ofer o pauză de slăbire pe web.
Răsfoiesc site-ul Weight Watchers, unde găsesc o mulțime de idei de meniu, liste de cumpărături și idei practice pentru a mă rafina fără să mă înfometez. Descarc aplicația www.monslimdataplus.com de pe smartphone-ul meu, de unde desenez și rețete, exerciții fizice și o hârtie de motivație. Apoi, consult cartea gratuită „Pentru a pune capăt cu celulita” pe site-ul ginecologului David Elia (www.docteurdavidelia.com).

16 ore
Eu numesc spațiul Aquathermes pentru a-mi confirma întâlnirea de duminică cu Aurore pentru un tratament organic mediteranean cu nămol magnetic și ventuze. Am rezervat zece înainte de vară pentru a-mi scoate sarongul fără să mă înroșesc. Sub un duș cu afuzie de ulei esențial, ea îmi pregătește celulita cu un exfoliant de granit cu citrice și semințe de struguri, apoi o folie de nămol din Madagascar pe bază de hematit. Apoi îi atacă mai serios cu un masaj de scurgere și cu o rolă de palpare cu ventuze pentru a slăbi depunerile de grăsime. Finala? Un șoc termic cu o cremă de rafinare care încălzește apoi un gel cu cuburi de gheață. Ieșirea totul este mai ușoară, talia, picioarele, mintea și contul meu bancar.
140 € pentru 90 de minute. 11, rue Tiquetonne, 75002 Paris.
Telefon.: 01.42.33.07.08.
www.espace-aquathermes.com

O seară răcoroasă

17 ore
Am gust dulce
Întotdeauna la sfatul crono-nutriționistului meu. Scopul: să mă relaxez, să mă reîmprospătăm și să calmăm pofta orei lupului. Am dreptul la un baton de proteine ​​(sau un plic dacă îmi este foarte foame), un fruct (sau compot sau salată de fructe sau o mână de fructe uscate). Stropesc cu apă ușor mineralizată, ceai verde sau ceai de plante de scurgere, cum ar fi Eluanes Minceur Naturactive sau Minceur Bio, Sanoflore.
Suprimantele mele preferate de apetit: Aroma crocantă de cappuccino, Gerlinéa; Pti'Sablés Dietetics Kot; Chrono-bar îmbogățit cu triptofan (un aminoacid care reglează sațietatea, starea de spirit și somnul).
www.biochrono.net

18:30.
Compens exercițiul pierdut azi dimineață sau îmi continuu eforturile pedalând 30 de minute în apă. Împotriva celulitei, nu este nimic mai bun. Aquabikingul este hype, dar, deoarece nu-mi plac constrângerile și lecțiile de grup, prefer să călătoresc singur, într-o cabină individuală cu duze de hidromasaj care întăresc acțiunea de drenaj a apei., Ozon care detoxifică, culoare și muzică care relaxează.
35 € pe sesiune, este încă accesibil.
www.waterbike.fr. Telefon. cititori: 0.800.330.380.

20 de ore
Mă duc la masă
Cel care mănâncă târziu doarme prost, deoarece munca digestiei interferează cu somnul. Mănânc un fel de mâncare din pește sau fructe de mare (ale căror proteine ​​sunt mai digerabile decât cele din carne) plus legume gătite sau salată după bunul plac.

22 de ore
Îmi asum sarcina și mă masez cu un produs drenant și ferm. Noaptea, celulele se regenerează și se repară singure. Prin urmare, acestea trebuie ajutate la fabricarea colagenului și elastinei, care garantează fermitatea.

Pe de altă parte, poziția orizontală favorizează drenarea excesului de lichide; așa că profit de această ocazie pentru a crea trafic.
Partenerii mei de luptă: Crème Masvelt, Clarins; Cream Aquadestock, Vichy; Îngrijire dezinfiltrantă nutritivă, Elancyl; Ulei de slăbire a celulitei infiltrat, corp Nuxe; Noapte intensivă cu dimensiunea laserului Celluli, Biotherm; Concentrat de slăbire și întărire Caudalie; Ulei de masaj detoxifiant, Sen; Loțiune de corp Pure Altitude Snow Velvet.

23 de ore
Adorm epuizat citind This is not a diet, de Dr. Lylian Le Goff și Laurence Salomon, (publicat de Marabout). În felul acesta, învăț din nou să mănânc sănătos și echilibrat, fără frustrări de la început. Istoria să nu mă îngraș în această iarnă. Dacă mai am un gram de sex appeal (care nu este câștigat), orice exercițiu fizic în compania unei persoane de sex opus (sau similar) este recomandat cu insistență în timpul tratamentului.

0 oră
visez oamenilor de știință de la Universitatea din Chicago care au dovedit că dietele funcționează cel mai bine atunci când dormi suficient.

„Grăsimea este iadul”

Dacă există cineva în lume care cunoaște bine țesutul gras, este prof. Max Lafontan, biolog și director de cercetare la Inserm, care și-a dedicat viața. Prin urmare, a fost întrebat ce părere are despre noul decret care interzice majoritatea mașinilor anticelulitice. Nu-și toacă cuvintele.

Acest text, o veste destul de bună sau proastă ?
Foarte rău pentru institute, fizioterapeuți și medici estetici care au investit în aceste mașini scumpe. Un bun pentru sănătatea femeilor, dar și o dezamăgire pentru cei care se luptă disperat împotriva curbelor lor.

Ar trebui să punem toate aceste mașini în același coș ?
Nu. Tehnicile care distrug celula nu trebuie confundate cu altele mai inofensive. Ucigașii de adipocite au fost mult timp criticați. Pot fi periculoase și pot provoca inflamații puternice. Acesta este cazul injecțiilor hipo-osmolare (soluție de apă sărată), fosfatidilcolină (lecitină de soia), carboxiterapie (injecție de dioxid de carbon), lasere transcutanate fără aspirație.

Aș adăuga ultrasunete focalizate care afectează grav celula și crio-lipoliza care îngheață celulita.

Dar alte mașini ?
Ultrasunetele, infraroșii, undele, radiofrecvența, lumina, laserele de suprafață și camerele sudoripare despre care se crede că activează topirea grăsimilor prin producerea căldurii nu dăunează, pot îmbunătăți vascularizația, dar încă așteptăm dovada științifică a eficienței lor în lipoliză.

  • Gătit
  • sport
  • Fitness și bunăstare
  • Slăbire