10 obiceiuri bune pentru a-ți începe ziua liberă

Să ai o rutină de dimineață este foarte important: din momentul în care te hotărăști să adopți un stil de viață mai sănătos, dimineața devine un moment definitoriu al zilei tale.

Îl văd ca pe un impuls care dă „tonul” zilei: să faci sport, să fii productiv, să mănânci sănătos ... Totul se joacă în primele ore ale zilei, deoarece acesta este momentul în care puterea de voință este cea mai puternică.

Odată ce obiceiurile bune sunt luate și stabilite, nu mai este nici măcar o chestiune de a face efortul să te trezești devreme, să faci un mic dejun bun sau să mergi la sală. Totul devine natural (promisiune jurată).

Iată deci 10 obiceiuri bune pe care să le puneți în aplicare pentru a vă începe ziua cu bine:

1. Ridică-te în fiecare zi la 7 a.m.

2. Începeți ziua cu un pahar cu apă fierbinte, adăugați din când în când câte o lămâie stoarsă: pentru a începe metabolismul și pentru a ajuta organismul să elimine toxinele.

3. Deplasați-vă 30 de minute: a face yoga, antrenament de bază, a alerga sau doar a vă întinde vă permite să vă energizați, chiar și atunci când ați avut o noapte mică.

5. Faceți un mic dejun sănătos

6. Fii inspirat: printr-un citat, o imagine, un videoclip ... Internetul nu este doar pentru a verifica Facebook.

7. Scrie în caietul tău de recunoștință

8. Aveți un ritual de îngrijire în baie: tragerea de ulei, perierea corpului, hidratarea ... Ne îngrijim.

9. Faceți o listă de sarcini cu lucrurile de realizat pentru ziua respectivă

10. Nu vă deschideți e-mailurile și rețelele sociale înainte de 9am: suntem atrași rapid de internet, așa că setarea acestei reguli ar trebui să vă permită să realizați orice altceva fără prea multe dificultăți 😉

Și tu, care este ritualul tău de dimineață? ?

Despre

Camille PIC

Manager digital, autor și medic naturist

Ciclist în restul timpului. Scriu despre aceste subiecte și multe altele și aspir să fac viața oamenilor mai sănătoasă.