3 lucruri de făcut pentru a începe ziua liberă

Ritualul de dimineață vă permite să înțelegeți mai bine ziua următoare. Mutuelle Bleue vă oferă câteva sfaturi pentru a-l pregăti.

făcut

De multe ori temut, trezirea este un moment definitoriu al zilei. Acționează asupra starea ta de spirit, sigur motivația ta, și, prin urmare, în ziua pe care o veți petrece. Prin stabilirea o rutină matinală, puneți cotele de partea voastră pentru a o face să meargă cât mai bine posibil. Fie că este vorba de a-ți lua timp pentru a face ceea ce îți place sau pentru a te organiza, rutina de dimineață te va ajuta păstrează-ți bunăstarea și seninătatea. Iată câteva idei despre cum să începeți ziua liberă.

1 - luați un mic dejun bun

Pare foarte simplu și totuși! Mulți oameni nu își fac timpul să ia micul dejun în mod corespunzător. Sunând alarma puțin mai devreme, veți avea timp să vă pregătiți pentru un masa simpla si echilibrata care te va scuti de poftele de la jumătatea dimineții. O ceașcă de cafea este departe de a fi suficientă, așa că însoțiți-o cu produse sănătoase, dar delicioase cum ar fi cerealele, iaurtul sau fructele.

2 - Organizează-ți ziua

Când ne trezim dimineața, suntem uneori stresați de ziua următoare. Pentru a limita acest stres, puteți enumerați toate lucrurile pe care trebuie să le faceți și acordați-le prioritate. Veți avea atunci o minte mai clară și veți ști ce trebuie să faceți. Cel mai bine este să începeți cu sarcinile cele mai obositoare și să le salvați pe cele mai plăcute pentru sfârșitul zilei.

3 - faceți exerciții de yoga

Pentru a vă reîncărca bateriile înainte de a merge la serviciu, nu există nimic ca câteva exerciții de yoga când vă treziți. Nu aveți mai mult de 10 minute în față? Nici o problemă ! Înlănțuiți două salutări la soare ținând câinele cu capul în jos cu 5 respirații, țineți poziția lumânării (Sarvangasana) cu 10 respirații și rămâneți în poziție așezat timp de 3 minute cu ochii închiși pentru a medita.

Gata, ești gata să ai o zi bună !