10 sfaturi pentru a avea sâni frumoși !

Zona fragilă a pieptului merită o atenție specială și câteva eforturi mici de întreținere. Iată 10 sfaturi pentru îngrijirea zilnică a sânilor.

Sânii sunt compuși din glanda mamara, de țesut fibros și de gras. Nu conțin mușchi și, prin urmare, sunt expuși efectele gravitației. În plus, pielea decolteului fiind subțire și fragilă, își pierde din timp elasticitatea și poate fi acoperită cu linii fine și pete de la treizeci de ani. Este timpul să acționăm în funcție de asta !

1- stabilizează-ți greutatea

Deoarece sânii sunt compuși în mare parte din grăsimi, orice pierdere în greutate le va afecta volumul. Din păcate, creșterea în greutate nu apare neapărat în piept. Risti sa ajungi, dieta dupa dieta, cu un pierderea volumului a pieptului. Efectul "yo-yo" are și alte dezavantaje: riscul de a provoca vergeturi la lumina soarelui pe sâni, riscul de a provoca o pierdere a elasticității pielii bustului și o cădere a glandelor mamare.

2- Nu schimbați contracepția prea des

variații hormonale au aceleași dezavantaje ca dietele: schimbări bruște și semnificative în volum sanii, cu risc de vergeturi si flaciditate. Prin urmare, este mai bine să evitați schimbarea regulată a contracepției.

3- Folosiți tratamente ferme

Pielea bustului este prin fire subțire și fragilă. Țesătura sa elastică este solicitată în mod constant de mișcările sânilor sub efectul gravitației. Și întreaga dermă are și expuneri la sulf Soare, care rafinează pielea. Prin urmare, este de dorit să combateți toate acestea cu produse ferme și stimulante pentru îngrijirea pielii.

Tratamente de încercat:

- Serul de fermitate bust, de Elancyl

4- Lucrează la postura ta

Acest punct este esențial pentru a lupta împotriva căderii. Spatele drept, umerii înapoi și bărbia orizontală sunt deja mai buni, nu-i așa? Un pic de înveliș fiecare zi vă poate ajuta să vă mențineți această poziție. În caz contrar, optați pentru sporturi care funcționeazăaliniere: dans, yoga, pilates ...

5- Mușchează (puțin) pectoralii

Niciun secret, este greu să ai un bust tonifiat dacă peretele muscular subiacent nu este. Câțiva exerciții zilnice vă va putea ajuta acolo, fără a vă face să luați volum, nu vă faceți griji. Cea mai ușoară cale este să vă apăsați ferm palmele unul împotriva celuilalt. Dar ai putea lucra și cu o bandă elastică cumpărată de la un magazin de sport.

6- Alege lenjerie intimă potrivită

Fiecare sân este diferit, iar sânii își schimbă dimensiunea și forma de-a lungul vieții. De fapt, ele suferă chiar variații vizibile în timpul ciclului, adică dificultatea de a găsi sutienul potrivit. Petreceți timp acolo și schimbați-l în mod regulat, dacă doriți să optimizați suportul oferit. Evitați sutienele fără bretele, acestea trebuie purtate doar ocazional. Luați-vă timp pentru a încerca diferite modele pentru a vă asigura că sânii sunt bine susținuți, fără a fi stoarse. Nu ezitați să purtați modele mai sportive dacă nu vă găsiți fericirea în lenjeria intimă. În cele din urmă, asigurați-vă că reglați în mod regulat lungimea curelelor, deoarece se mișcă odată cu purtarea sutienului și spălarea.

Pentru sport, nu te zgârci calitate sutienul tău: trebuie să fie potrivit sportului pe care îl practici. Suportul trebuie să fie suficient, astfel încât sânii să nu sufere modificări de poziție mai mari de 2 cm pe verticală în timpul mișcărilor. Chingile trebuie să fie, de asemenea, late, pentru a nu irita umerii. În cele din urmă, cusăturile trebuie să fie foarte moi și să nu atingă niciodată mamelonul, altfel ferește-te de iritare. !

7- Alege sportul potrivit

Dacă pieptul tău este generos sau dacă ți se pare puțin lăsat, mai bine a evita sporturi care provoacă puternic impacturi: alergare, atletism, sărituri pe frânghie ... Mai bine să îți înlocuiești joggingul cu bicicleta sau înotul, de exemplu.

8- Protejați-vă de soare

Pielea decolteului este subțire și este expusă la soare fără a avea grijă. Prin urmare, este predispus la început linii fine, sarcini și roşeaţă. Sau a decolteu mototolit sau purtarea unei mărci în formă de V nu vă îmbunătățește sânii ... Primul lucru de făcut înainte de a vă grăbi pentru tratamente de înfrumusețare este să vă protejați de soare, în special în oraș. Protecție solară sau îmbrăcăminte, alegerea este a ta !

9- dormi pe spate

Mulți dintre voi l-ați văzut: dormitul sistematic de partea voastră cauzează riduri adânci și paralele între sâni. Cea mai bună poziție pentru a vă proteja pieptul este să dormiți pe spate. Nu e ușor să-ți schimbi obiceiurile? Începeți doar să adormiți pe spate (fără să vă faceți griji pentru restul nopții), veți vedea că zi de zi această poziție va deveni mai familiară și mai confortabilă.

10- Ai grijă de areolele tale

Zona pigmentată din jurul mamelonului este fragilă, lipiți-vă de ea ! Evitați cusăturile sutiene care trec peste ele, o sursă de iritații frecvente sau alergii. De asemenea, evitați aplicarea cremelor, care nu sunt întotdeauna bine tolerate în această zonă. Când vine vorba de îndepărtarea părului, lipiți-vă cu pensete dacă trebuie să îndepărtați părul din această zonă. Și fără să vă găsiți părul sub piele, acest lucru vă va împiedica să apară urme, frecvente în acest loc la cei care perseverează pe părul lor. În ceea ce privește ceara sau epilatorul, acestea sunt prea agresiv pentru pielea fragilă a areolei, acestea nu ar trebui, prin urmare, să fie utilizate pe sâni.

În cele din urmă, un mic punct semantic pentru cei care fac această greșeală frecventă: spunem areola mamară, pentru a desemna capătul pigmentat. A nu se confunda cu aureola sfântului care desemnează aureola de aur de deasupra capului (limbă franceză capricioasă!).