Mancare pentru unghii frumoase

A avea mâini frumoase este important, dar a avea unghii frumoase este cu atât mai mult !
Dacă unghiile sunt fragile sau ciobite, atunci luați în considerare adăugarea mai multor acizi grași esențiali în dieta dvs. pentru a vă ajuta patul unghiilor.
O dietă care vă poate ajuta să produceți cheratină - o proteină robustă care este o componentă importantă a unghiilor tari și puternice.

După cum știți, corpul are nevoie de proteine de înaltă calitate, cum ar fi
Pui Cornish
Cotlet de porc
curcan prăjit slab în felii.
Pește (în special somon și macrou),
carne slabă
păsările de curte sunt, de asemenea, alimente vindecătoare.

Țintește șase uncii (sau 170 de grame) pe zi pentru a preveni unghiile moi.

De asemenea, o deficiență de fier poate provoca unghii plictisitoare și fragile.
deci trebuie să vă măriți aportul de alimente bogate în fier, în special cereale îmbogățite, ouă, spanac etc.
asociați-le cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citrice, roșii, ardei ....
pentru a vă ajuta corpul să absoarbă fierul. Iată combinațiile noastre preferate:

● spanac și roșii
● Albușuri de ouă amestecate cu ardei verzi și roșii
● Cereale îmbogățite și felii de căpșuni

Un ultim sfat:

mai ales asigurați-vă în fiecare seară să frecați puțin ulei de măsline în jurul patului unghiilor pentru a hidrata unghiile uscate.
Și dacă utilizați ojă ... ar trebui să utilizați numai îndepărtători fără acetonă pentru ao îndepărta.
lămâie, vă ajută să vă albiți unghiile ... dar dacă optați pentru această soluție, aveți grijă să nu vă înmuiați prea mult, deoarece unghiile dvs. se pot înmuia și deveni fragile !