1000kcal pentru o lună.

Voi încerca o lună:

-MIC DEJUN
Cafea
iaurt
= 100

-MIEZUL ZILEI
sos de pateu și roșii
băutură ușoară
= 350

-SEARĂ
roșii și ou fiert tare
ananas
= 280

SAU 910KCAL
Am rezistat, dar este doar prima zi. puternic sfârșitul .
azi dimineata am aruncat la 64Kg si as vrea sa fiu la 58Kg.
ne vedem mâine seară pentru raport!
noroc tuturor

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Cel mai util răspuns votat

Buna ziua
Buna ziua vreau sa fac aceeasi dieta, a functionat? Cât ai pierdut în 1 lună?

A doua zi.
o zi puțin dificilă pentru că am mâncat o înghețată când nu am vrut, dar nu este dramatic!

în această dimineață mousse de ceai și choco = 186
jumătate pizza jumătate = 250
gustare = înghețată (nu mândru) = 200
in aceasta seara supa de legume = 300

un total de 936calorii

Am băut și o mulțime de caca ușoară când am simțit că vreau să mănânc.

A doua zi.
o zi puțin dificilă pentru că am mâncat o înghețată când nu am vrut, dar nu este dramatic!

în această dimineață mousse de ceai și choco = 186
jumătate pizza jumătate = 250
gustare = înghețată (nu mândru) = 200
in aceasta seara supa de legume = 300

un total de 936calorii

Am băut și o mulțime de caca ușoară când am simțit că vreau să mănânc.

A treia zi.
început oribil de zi în care sora mea a făcut gogoși, așa că am mâncat 3.
deci cred că este de 500kcal.
la prânz, suflă de legume și compot de mere este de 650kcal

Așa că pot spune că mi-am depășit cantitatea de alimente.
E vina mea că m-am gândit înainte să mănânc gogoșarii.

dar dintr-o dată nu voi mânca nimic până mâine.

Sper că va fi bine. dar sunt super motivat, voi rezista
în plus, m-am cântărit în această dimineață - 600G CEST COOOOOL.

A treia zi.
început oribil de zi în care sora mea a făcut gogoși, așa că am mâncat 3.
deci cred că este de 500kcal.
la prânz, suflă de legume și compot de mere este de 650kcal

Așa că pot spune că mi-am depășit cantitatea de alimente.
E vina mea că m-am gândit înainte să mănânc gogoșarii.

dar dintr-o dată nu voi mânca nimic până mâine.

Sper că va fi bine. dar sunt super motivat, voi rezista
în plus, m-am cântărit în această dimineață - 600G CEST COOOOOL.

Am început și o dietă cu 1000kcal/zi și sunt fericit pentru că țin.
De asemenea, trebuie să includeți activitate fizică în dieta dvs. (chiar dacă nu practicați sport, curățenia, mersul pe jos vă fac să pierdeți calorii în mod casual

Am început acum 6 zile și am slăbit deja 1,4 kg
Greutate inițială: 57,2
obiectiv: 50kg

Azi dimineață m-am cântărit: 55,8 kg da !

Ținem la curent sărutările

Am început acum 6 zile și am slăbit deja 1,4 kg
Greutate inițială: 57,2
obiectiv: 50kg

Azi dimineață m-am cântărit: 55,8 kg da !

Ținem la zi săruturile

A 4-a zi și salut la serine80.
salut serine80.

Sunt fericit că am un prieten dietetic. este frumos să ne simțim susținuți ! și, de asemenea, să slăbim și să vedem eforturile noastre recompensate acum, principalul lucru este să ne menținem și să ne atingem obiectivele.
deci da, ne menținem la curent, putem să ne ajutăm, să ne sprijinim reciproc, să ne sfătuim reciproc.
da, este adevărat că nu țin cont de activitățile mele, o voi face, poate mă va motiva să fac sport.

altfel în această dimineață cafea și ananas = 150
în această după-amiază cuscus (2 linguri mari) = 400
cappu snack and a cookie = 150
in aceasta seara supa de legume = 200

care valorează 900kcal

Sunt foarte fericit să mă țin și sper să dureze
in orice caz burta mea s-a schimbat, este mai plata dar inca nu
precum am jurat.
puternic în 2 săptămâni.

A 4-a zi și salut la serine80.
salut serine80.

altfel în această dimineață cafea și ananas = 150
în această după-amiază cuscus (2 linguri mari) = 400
cappu snack and a cookie = 150
in aceasta seara supa de legume = 200

care valorează 900kcal

Sunt foarte fericit să mă țin și sper să dureze
in orice caz burta mea s-a schimbat, este mai plata dar inca nu
precum am jurat.
puternic în 2 săptămâni.

A 7-a zi.
Bună Loumia62,

Deci am 28 de ani, am 1m58,

Cântărit în această dimineață și mare surpriză: -500g

Greutate inițială pe 21/04 cu 57,2 kg
pe 28/04: 55,3 kg

pierdere de 1,9 kg în 7 zile

Cât ai cântărit? tu masori? vârstă ?

A 7-a zi.
Bună Loumia62,

Deci am 28 de ani, am 1m58,

Cântărit în această dimineață și mare surpriză: -500g

Greutate inițială pe 21/04 cu 57,2 kg
pe 28/04: 55,3 kg

pierdere de 1,9 kg în 7 zile

Cât ai cântărit? tu masori? vârstă ?

Greutate ok nu citisem
Deci ai avut 64 kg și vrei să cântărești 58 kg.
Aveți copii ?
Eu da o fată de 3 ani,
Înainte de sarcină aveam 50 kg, am luat 14 kg în timpul sarcinii.
În 6 luni am reușit să slăbesc 7 kg fără dietă (îmi alăptam fiica).
Dar acum o săptămână am început să mănânc o dietă hipocalorică de 1000kcal pentru a slăbi 7 kg.

funcționează bine: astăzi am 55,3 kg

Serina cucului80.
Buna ziua,

Sper că te simți bine și este minunat să reții. Recunosc că sunt super fericită, dar mi-e frică teribil de a nu putea termina luna!

pe scurt, masor 1m54 si de fapt as vrea sa cantaresc intre 48 si 52kg ! astept sa vad cat ma simt bine dar pentru o perioada de o luna cred ca daca ajung la 58kg deja voi fi foarte multumit.
altfel am 27 de ani și încă nu sunt copil, dar mi-aș dori mult. am încercat deja, dar nu a funcționat. în orice caz ești norocos să ai un copil și mi-ar plăcea să am o fiică.

zi buna serina

Serina cucului80.
Buna ziua,

Sper că te simți bine și este minunat să reții. Recunosc că sunt foarte fericit, dar mi-e frică teribil de a nu putea termina luna!
pe scurt, masor 1m54 si de fapt as vrea sa cantaresc intre 48 si 52kg ! astept sa vad cat ma simt bine dar pentru o perioada de o luna cred ca daca ajung la 58kg deja voi fi foarte multumit.
altfel am 27 de ani și încă nu sunt copil, dar mi-aș dori mult. am încercat deja, dar nu a funcționat. în orice caz ești norocos să ai un copil și mi-ar plăcea să am o fiică.

zi buna serina

Buna ziua
Este clar, trebuie să ne ținem

Ne susținem reciproc, este mișto

În această dimineață: ceai dulce + pâine integrală + gem de căpșuni (185kcal)
în această prânz: mazăre vegetală/morcov: 84kcal
desert: 3 felii de ananas: 57kcal
Sunt la 326kcal
Țin că e în regulă.

Sărută frumoasa mea

Buna ziua
Este clar, trebuie să ne ținem

Ne susținem reciproc, este mișto

Sărută frumoasa mea

A 5-a zi
da, este mai distractiv pentru doi.
326kcal este bine, vă lasă o marjă bună pentru alte mese și astfel nu depășiți 1000kcal!
ceea ce este bine este că putem mânca totul fără a ne lipsi, ci doar cantitățile care contează.
și dintr-o dată mă simt mai puțin frustrat.

din partea mea:
cappu de dimineață și suc de portocale = 150
supa de legume la pranz si 2 oua tari = 300
gust 2 goluri = 160
în seara asta voi mânca niște fructe: 1 măr, 1 banană, un kiwi și struguri
sau 350

adică o zi de 960kcal

waouuuuu. suntem prea puternici.
Am făcut poze pentru a vedea evoluția mai bine, cred că mă va încuraja și mai mult.
și din moment ce primul tău mesaj practic sport, mă ajută mai ales moral
așa că vă mulțumesc.

noroc pentru sfârșitul zilei!
eu când trebuie să mănânc sau vreau să mănânc mai mult decât ar trebui să beau băuturi ușoare și chiar mă ajută .

A 5-a zi
da, este mai distractiv pentru doi.
326kcal este bine, vă lasă o marjă bună pentru alte mese și astfel nu depășiți 1000kcal!
ceea ce este bine este că putem mânca totul fără să ne privăm, există doar cantitățile care contează.
și dintr-o dată mă simt mai puțin frustrat.

adică o zi de 960kcal

waouuuuu. suntem prea puternici.
Am făcut poze pentru a vedea evoluția mai bine, cred că mă va încuraja și mai mult.
și de la primul tău mesaj practic sport, mă ajută mai ales moral
așa că vă mulțumesc.

noroc pentru sfârșitul zilei!
eu când trebuie să mănânc sau vreau să mănânc mai mult decât ar trebui să beau băuturi ușoare și chiar mă ajută .

Buna loulia62
Bug suntem prea la fel !
Și eu, când vreau să gust, iau un cocs dietetic.

Astăzi m-am restricționat pentru că este măslin + pui (prea bine)

Pupici iubitei tale

Buna loulia62
Bug suntem prea la fel !
Și eu, când vreau să gust, iau un cocs dietetic.

Astăzi m-am restricționat pentru că este măslin + pui (prea bine)

Pupici iubitei tale

Este clar, să trăiască cocsul dietetic.
sincer, nu știu ce aș face fără.
mâine mă răsfăț cu o pizza cu brânză sodebo jadoooooooooore. dar phew are doar 450kcal.
uneori îmi spun că sunt complet nebun pentru că urăsc să-l mănânc și mă gândesc la asta tot timpul. cum mă poate pune o mică pizza într-o asemenea stare.
momentan mi-e foame, dar îmi place sentimentul. Îmi spun mișto că slăbesc .
de fapt, ceea ce îmi este greu este dorința de a mânca fără foame. acest lucru este greu greu. Am observat că funcționează bcp când mă plictisesc. și că sunt acasă.
așa că atunci când este bine nu mă mai arunc pe chocos sau prăjituri. dar, mai degrabă, conservele de fructe sunt foarte bune și ușoare și putem face o rezervă și, prin urmare, mereu de purtat cu mâinile și mă ajută foarte mult și, deoarece este doar fruct, am mai puține remușcări

iată poveștile mele între mâncare și mine.

noapte buna prietena, ne vedem maine .

iată poveștile mele între mâncare și mine.

noapte buna prietena, ne vedem maine .

Buna loumia
Deci, pentru mine este exact același lucru, cel mai greu este să nu mă arunc pe prăjituri pentru a rânji ceva în timp ce așteaptă masa de prânz sau de seară,
Când îmi este foarte foame iau 3 felii de ananas (are doar 57kcal).
Am o mare rezervă în dulapul meu

Așadar, aseară, așa cum v-am spus la cină, a fost pui + măsline verde (prea bine, cu 1/4 de baghetă. În ciuda acestui lucru, în această dimineață la trezire -100g
da !
Greutate de pornire: 57,2 kg
Greutatea actuală: 55,2 kg

Sărută frumoasa mea

Așadar, aseară, așa cum v-am spus la cină, a fost pui + măsline verde (prea bine, cu 1/4 de baghetă. În ciuda acestui fapt, în această dimineață la trezire -100g
da !
Greutate de pornire: 57,2 kg
Greutatea actuală: 55,2 kg

Sărută frumoasa mea

A 6-a zi.
serina cucului80,

cum te felicit pentru pierderea in greutate in ciuda puiului cu masline. ca ceea ce să vă rog nu face rău, dar trebuie să rămână excepțional și să fie rezonabil.
eu super bun pizza mea yummmm.
M-am cântărit în această dimineață și minunat am 63 kg (de fapt este mai degrabă 62,8)
dar prefer să rotunjesc
este prea cooool ! Sunt foarte fericit și îmi jadooooore echilibrul în această dimineață mai ales.
dar urăsc să am sub 60 kg. Voi fi prea mândru de mine.

dimineata doar un cappu de 50kcal
midi pizza hi hi hi hi 450kcal
gust iaurt de fructe 100kcal
supa de legume seara si 1 banana 200kcal

sau un total de 800kcal wow sunt surprins, am crezut că voi depăși puțin și nici măcar.

iată ziua mea pentru că nu am făcut niciun sport.
și tu deci ziua ta? și fetița ta e bine?

pupici si seara buna.

A 6-a zi.
serina cucului80,

dimineata doar un cappu de 50kcal
midi pizza hi hi hi hi 450kcal
gust iaurt de fructe 100kcal
supa de legume seara si 1 banana 200kcal

sau un total de 800kcal wow sunt surprins, am crezut că voi depăși puțin și nici măcar.

iată ziua mea pentru că nu am făcut niciun sport.
și tu așa ziua ta? și fetița ta e bine?

pupici si seara buna.

A 10-a zi
Cucul Loumia,

Deci, în această dimineață pe cântar: 55,1 kg (pierdere de 100g).

Ieri dimineață: ceai dulce + 1/4baguette + 2biscuiți: 341kcal
Amiază: 30g pui + 1 iaurt cu mousse de căpșuni + 3 felii de ananas: 260,6
Gustare: 1cookies: 87kcal
Seara: mazăre/ciupercă + 1 iaurt cu mousse de căpșuni: 197kcal
Total zilnic: 885,6

Pot deduce din asta curățenia pe care am făcut-o dimineața (mop pentru 30min sau 130kcal + vase pentru 10min sau 20kcal)
Deci cu 150kcal mai puțin, ceea ce îmi oferă un total pentru ziua de 735,6

Sunt destul de mulțumit, au trecut 10 zile de când am început dieta și sunt la -2,1 kg yeeeeeeeeeeeeeeeeee

Și cum este în această dimineață pe scară ?