Sănătatea familiei
Sănătate, familie, bunăstare Elveția
- Cum să combate foamea seara
Se recomandă să consumați un cub de zahăr și să beți un pahar cu apă, pentru a crește nivelul zahărului din sânge și a suprima pofta de mâncare.
- Sugeți un cub de gheață
Cubul de gheață are capacitatea de a bloca receptorii gustativi, reducând foamea.
- Mai bea o cafea
Cafeaua neagră fără zahăr stimulează metabolismul. Și anume, două cești de cafea sunt suficient de puternice pentru a arde 50 de calorii în următoarele 4 ore.
- Acordați-vă 20 de minute pentru masă
- Nu uita de supă!
- O rochie strânsă ca obiectiv
- O centură poate ajuta, de asemenea
Puneți o gaură în centură și faceți-vă obiectivul pe care încercați să îl atingeți până la sfârșitul lunii.
- Utilizați ochelari înalți și îngustați
- Mănâncă pe farfurii mici
- Comandați un meniu pentru copii într-un restaurant
- Mănâncă leguminoase în loc de carne
- Mănâncă cereale integrale și brânză fără grăsimi
- Mai mult somn - mai puțină greutate
- Pierde 100 kcal pe zi
Iată cum puteți pierde 5 kilograme pe an:
- Mergeți 2 km (aproximativ 20 de minute)
- Lucrați în grădină (20 de minute)
- Curățarea apartamentului (30 de minute)
- Alergare (10 minute)
- Recompenseaza-te!
Ar trebui să te recompensezi cu cumpărarea unei rochii noi, a unei coafuri noi sau a unui tratament de înfrumusețare.
- 101 alimente sănătoase pentru a slăbi fără restricții
- 10 sfaturi pentru a evita greutatea fără a părea că urmezi o dietă - L Express
- 10 sfaturi pentru a pierde kilogramele de iarnă - Fără alcool, este mai rece Fork & Bikini
- Aparat; Ultrasunete 5 în 1 B0134, Mașină de slăbit, pentru a pierde în greutate, cu Lipoli, Bine
- 10 diete eficiente pentru a pierde în greutate rapid și fără a se îngrăsa vreodată SOS Cum să slăbești toate