4 modalități de a consuma ceai verde pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate

moduri

Combinând proprietățile diuretice și detoxifiante ale ceaiului verde cu alte ingrediente, putem obține o slăbire sănătoasă în timp ce luptăm împotriva inflamației.

Ceaiul verde este una dintre cele mai populare băuturi din întreaga lume, nu numai pentru că este un mare aliat pentru pierderea în greutate, dar mai ales pentru că bogăția sa în substanțe nutritive și antioxidanți oferă multe beneficii pentru sănătate.

Conține componente antiinflamatoare și detoxifiante a cărei asimilare în organism ajută la protejarea celulelor împotriva efectelor radicalilor liberi.

Concentrația sa ridicată de vitamine și minerale, pe lângă un conținut scăzut de calorii, întărește funcțiile metabolice și îmbunătățește capacitatea organismului de a arde energie.

De fapt, datorită proprietăților sale diuretice, este un bun remediu împotriva retenției de apă și a inflamației țesuturilor.

În plus, se estimează că consumul său regulat poate ajuta la reducerea acumulării de grăsime corporală cu până la 19%.

Cea mai bună parte este că o putem combina cu alte ingrediente, astfel încât consumul său să nu fie monoton sau neplăcut.

Cu această ocazie am dori să vă împărtășim 4 rețete care, consumate ca supliment la dieta ta, sunt utile pentru pierderea în greutate.

Îi vei iubi !

1. Ceai verde și smoothie cu avocado

Ceaiul verde și smoothie-ul cu avocado oferă corpului tău o concentrație interesantă de antioxidanți, proteine ​​și acizi grași esențiali.

Acestea, pe lângă creșterea nivelului de energie, ajuta la accelerarea ratei metabolismului.

Proprietățile sale controlează senzația de foame recurentă, contribuind în același timp la îmbunătățirea digestiei.

Ingrediente

  • 1 lingură de ceai verde (10 g)
  • 1/2 cană de apă (125 ml)
  • 1/2 avocado copt
  • 1 banana coapta

Pregătirea

  • Adăugați lingura de ceai verde la o jumătate de cană de apă clocotită și lăsați-o să stea timp de o jumătate de oră.
  • După acest timp, filtrați băutura și amestecați-o în blender cu carnea jumătății de avocado și banana coaptă.
  • Amestecați până obțineți o băutură netedă și serviți imediat.
  • Consumați-l înainte de micul dejun.

2. Infuzie de ceai verde

Infuzia de ceai verde este una dintre cele mai recomandate modalități de a obține beneficiile diuretice și de curățare ale acestei băuturi.

Proprietățile sale măresc consumul de energie al organismului în timp ce controlul nivelului de zahăr din sânge și colesterol.

Ingrediente

  • O cană de apă (250 ml)
  • 1 lingură de ceai verde (10 g)
  • 1 lingură de miere (25 g) (opțional)

Pregătirea

  • Aduceți ceașca de apă la fierbere, apoi adăugați lingura de ceai verde.
  • Lăsați să stea 15 minute, filtrați și, dacă doriți, adăugați o lingură de miere pentru a îndulci.
  • Consumați-l de două ori pe zi, de cel puțin 3 ori pe săptămână.

3. Băutură de ceai verde, lămâie și ghimbir

Combinând proprietățile ceaiului verde cu nutrienții și antioxidanții lămâii și ghimbirului putem obține o băutură pentru a curăța corpul și pentru a promova pierderea de calorii și grăsimi.

Aceste ingrediente se caracterizează prin proprietățile lor detoxifiante, antiinflamatoare și digestive care, după ce sunt absorbite, contribuie la reducerea supraponderalității.

Ingrediente

  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1 lingură de ceai verde (10 g)
  • Suc de 1/2 lamaie
  • 1 linguriță de ghimbir ras (5 g)

Pregătirea

  • Aduceți ceașca de apă la fiert, apoi adăugați lingura de ceai verde și ghimbirul ras.
  • Se lasă la foc mic timp de 2 până la 3 minute, apoi se lasă să stea 15 minute.
  • Consumați-l pe stomacul gol și așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a lua micul dejun.

4. Ceai verde cu menta

Ceai verde de menta este o băutură foarte scăzută în calorii care conține multe componente antioxidante.

Efectele sale antiinflamatorii, digestive și detoxifiante susțin procesele responsabile de combaterea excesului de greutate și a tulburărilor metabolice.

În plus, menta are un efect calmant foarte interesant care scade anxietatea față de alimente, precum și durerile de stomac.

Ingrediente

  • O cană de apă (250 ml)
  • 1 lingură de ceai verde (10 g)
  • O lingură de mentă (10 g)
  • 1 lingură de miere (25 g)

Pregătirea

  • Aduceți ceașca de apă la fierbere, apoi adăugați ceaiul verde și menta.
  • Se lasă la foc mic timp de 5 minute, apoi se ia de pe foc și se lasă să stea.
  • Când atinge o temperatură adecvată pentru consum, se filtrează apoi se îndulcește cu lingura de miere.
  • Consumați-l zilnic pe stomacul gol, timp de cel puțin două săptămâni.

Încerci să slăbești într-un mod sănătos? Faceți una dintre aceste băuturi de ceai verde și folosiți-l ca supliment la dieta dvs. pentru rezultate mai bune într-un timp scurt.