5 rețete simple de băuturi recomandate pentru slăbit

Există multe băuturi recomandate pentru slăbit.

Majoritatea combină fructele și legumele care au o acțiune diuretică asupra organismului. De asemenea, ajută la arderea grăsimilor și la accelerarea metabolismului.

Consumul ar trebui să fie zilnic

Consumul zilnic de băuturi naturale de slăbire ajută la reducerea greutății cu până la 5 kilograme pe săptămână. Dar pentru asta, este important să le combinați cu o dietă bună și exerciții fizice.

Aceste băuturi sunt eficiente pentru corpurile cu supraponderalitate moderată. Pe de altă parte, în caz obezitate sau supraponderalitate semnificativă, este recomandabil să consultați un specialist.

Cu toate acestea, deoarece sunt băuturi naturale, au și un efect de restaurare asupra corpului. Multe dintre ele sunt izotonice sau restaurative, iar unele sunt alcaline.

Băuturile recomandate pentru slăbit sunt o sursă de vitamine și minerale. Într-adevăr, acestea sunt fabricate din produse naturale.

Este recomandabil să consumați băuturile pentru a pierde în greutate pe stomacul gol. De asemenea, puteți bea o băutură înainte de fiecare masă.
Acesta va ajuta la prevenirea retenției de apă și, de asemenea, la reducerea apetitului și anxietății.

Unele băuturi recomandate pentru scăderea în greutate

Există băuturi care, în starea lor naturală, ajută la pierderea în greutate. Nu este necesar să le combinați cu alte ingrediente. Consumul lor zilnic aduce beneficii semnificative.

Ceva apa. Este un depurativ natural care stabilizează reținerea apei. Într-adevăr, beți 2 litri de apă pe zi ajută la reglarea sistemului digestiv și ajută la eliberarea grăsimilor și a toxinelor acumulate.
Suc de lămâie. Lămâia este un arzător de grăsimi bine cunoscut. Proprietățile acidului citric ajută la metabolismul grăsimilor. Lămâia ne oferă, de asemenea, cantități mari de vitamina C, ceea ce ne mărește apărarea naturală.

Pentru a beneficia la maximum de beneficiile sale, adăugați sucul a două sau trei lămâi într-o ceașcă de apă călduță și beți-l pe stomacul gol.

Suc de cocos. Apa de cocos ajuta la accelerarea metabolismului. Este o băutură izotonică naturală, cu conținut scăzut de calorii, care rehidratează imediat corpul.

Este recomandabil să evitați apa procesată de nucă de cocos, deoarece majoritatea conțin cantități mari de zahăr.

Ceaiuri și infuzii

Ceai verde. Are multe beneficii pentru organism. Este un antioxidant natural care ajută la reducerea stresului. Crește metabolismul și arderea grăsimilor și, de asemenea, reduce pofta de mâncare.

Este recomandat să luați ceai rece pentru o eficiență mai bună. Puteți consuma până la 3 căni pe zi, îndulcit cu miere sau îndulcitori naturali.

Ceai de ghimbir. Este băutura antiinflamatoare supremă. Este considerat a fi una dintre cele mai eficiente modalități de slăbire. Rețineți că el trebuie evitată de persoanele cu hipertensiune.

Pentru a pregăti corect ceaiul, fierbeți 3 căni de apă (750 ml). Adăugați ghimbirul bine curățat și feliat. Apoi scoateți preparatul de pe foc și lăsați să stea 10 minute.

Ceai alb. Ceaiul alb are efecte purificatoare. Ajută la eliminarea grăsimilor localizate și, de asemenea, la scăderea colesterolului. Puteți bea până la 3 căni pe zi.
Apa de anghinare. Bine cunoscut ca un diuretic natural ajuta si la curatarea ficatului.

Pentru a-l prepara, anghinarea trebuie spălată. Scoateți tulpina, apoi tăiați-le în jumătate. În cele din urmă, fierbeți-le în jumătate de litru de apă până se înmoaie.

Preparate pentru scăderea în greutate

Exista de asemenea, asociații de fructe și legume care sunt băuturi eficiente și recomandat pentru slăbit. Acestea ard grăsimile și reduc excesul de apă din organism.

1. Suc de papaya

Datorită papainei, o enzimă specifică, papaya previne acumularea grăsimilor și scapă de ea în mod natural.

Ingrediente

1 cană de papaya tocată (140 g)
2 căni de apă (500 ml)
2 linguri de ovăz (20 g)
1 linguriță de miere (7,5 g)

Pregătirea

Adăugați papaya cu restul ingredientelor în blender și amestecați până când se obține un suc omogen.

Această băutură nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar reglează și procesul digestiv.

2. Suc de kiwi cu spanac și salată verde

Este o băutură răcoritoare și energizantă.

Ingrediente

2 kiwi
5 frunze de spanac
5 frunze de salată
1 cană de apă (250 ml)

Pregătirea

Curățați și spălați ingredientele și amestecați-le câteva minute până când obțineți o băutură netedă, fără bulgări.

3. Suc de ananas și țelină

Este un depurativ puternic care poate fi consumat zilnic.

Ingrediente

1 cană de ananas (150 ml)
1 tulpina de telina
Sucul de ½ lămâie
1 pahar de apă (200 ml)
Miere (opțional)

Pregătirea

Curățați ananasul și spălați țelina.
Apoi se toarnă în paharul blenderului cu sucul de lămâie și apă, apoi se amestecă câteva minute.
Dacă doriți, îl puteți îndulci cu puțină miere.

4. Smoothie de morcovi, sfeclă roșie și castraveți

Acest amestec are un puternic efect alcalin și ajută la pierderea fluidelor reținute. Se poate lua de două ori pe zi timp de o săptămână.

Ingrediente

4 morcovi
1 sfeclă
2 castraveți

Pregătirea

Curățați ingredientele și tăiați-le în bucăți mici pentru a facilita amestecarea.
Se amestecă câteva minute. Dacă doriți, puteți adăuga puțină apă pentru a face amestecul mai puțin dens.

5. Băuturi pentru slăbit: suc de pătrunjel, lămâie și castraveți

Pentru a termina, un smoothie cu patrunjel, lamaie si castravete. Atât pătrunjelul, cât și castravetele sunt diuretice naturale. Combinația celor două, adăugată la proprietățile alcaline ale lămâii, face din această băutură un excelent arzător de grăsimi.

Ingrediente

5 crenguțe de pătrunjel
Suc de 1 lamaie
1 castravete

Pregătirea

În primul rând, trebuie să spălați bine ingredientele.
Curata castravetele si amesteca-l cu patrunjelul si sucul de lamaie pentru a obtine un suc neted.

Pentru mai multă eficiență, este consumul este recomandat timp de 10 zile consecutive.

Mâncând o dietă echilibrată, puteți vedea efectele din ziua a treia.

Obert J, Pearlman M, Obert L, Chapin S. Strategii populare de slăbire: o revizuire a patru tehnici de slăbire. Curr Gastroenterol Rep. 2017 9 noiembrie; 19 (12): 61.
Sharma GN, Gupta G, Sharma P. O revizuire cuprinzătoare a radicalilor liberi, a antioxidanților și a relației lor cu afecțiunile umane. Crit Rev Eukaryot Gene Expr. 2018; 28 (2): 139-154
Bucher A, White N. Vitamina C în prevenirea și tratamentul răcelii obișnuite. Am J Lifestyle Med. 9 februarie 2016; 10 (3): 181-183

Știați că există diferite tipuri de grăsime corporală? Corpul este format din adipocite (celule adipoase) care sunt albe, bej ...

Dieta mediteraneană este unul dintre cele mai bune modele alimentare din lume. De asemenea, include preparate delicioase și ușoare ...

Postul intermitent a fost la modă de ceva timp pentru a slăbi. Este deosebit de popular printre oameni ...

Obezitatea este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate în populația lumii și necesită ...

Unii oameni se întreabă dacă floricelele le îngrașă, în special cei cărora le este frică să nu se îngrașe. Dar care este adevărul? Putem mânca acest aliment dacă urmăm o dietă? Sunt…

În prezent, excesul de greutate și obezitatea sunt două probleme majore la nivel mondial, legate de complicații asociate, cum ar fi bolile cardiovasculare sau ...