5 alimente anti-îmbătrânire pentru piele
18 octombrie 2017
De Louis Degarmo
Fiecare femeie dorește să aibă o piele netedă, fără riduri. Mulți oameni știu că dormitul suficient, exercițiile fizice și protecția solară pot ajuta pielea să rămână mai tânără mai mult timp. Dar puțini dintre ei sunt conștienți de faptul că o nutriție bună joacă, de asemenea, un rol important în acest proces. Astăzi vă vom explica ce alimente să consumați în mod regulat, astfel încât pielea dvs. să arate întotdeauna frumoasă și tânără.
1. Ovăz
Ovăzul este unul dintre carbohidrații complecși care au un indice glicemic scăzut. Potrivit dermatologului din New York, Debra Jaliman, alimentele care au un indice glicemic scăzut nu determină creșterea bruscă a nivelului zahărului din sânge și nu provoacă acnee și riduri ca cele cu un indice glicemic ridicat. În plus, ovăzul ajută la prevenirea deteriorării celulelor pielii și calmează iritarea pielii.
2. Citrice
Aceste alimente conțin multă apă, astfel încât vă hidratează bine pielea și celulele. În plus, o portocală mare este o sursă excelentă de vitamina C, care ajută la producerea de colagen. Iar acesta din urmă vă ajută să vă mențineți pielea mai suplă.
În general, legumele și fructele sunt excelente pentru pielea ta. Alegeți o mulțime de culori pentru a obține o varietate de substanțe nutritive.
Fotografie Davizro/Shutterstock.com
3. Avocatul
Avocado conține un tip sănătos de grăsimi (monoinsaturate). Potrivit dieteticianului Elisa Zied, acest tip de grăsime vă ajută pielea să rămână hidratată și să absoarbă vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie pielea.
Nataliya Arzamasova/Shutterstock.com
4. Varza de Bruxelles
Acest aliment este o sursă excelentă de vitamine A și C (care promovează producția de colagen), precum și acid folic.
Dream79/Shutterstock.com
5. Strugurii
Resveratrolul, care provine din cojile strugurilor, combate inflamațiile. În plus, încetinește procesul de îmbătrânire și poate combate, de asemenea, efectele razelor ultraviolete.
D7INAMI7S/Shutterstock.com
Mănâncă aceste produse mai des și pielea ta îți va mulțumi cândva !
- 10 alimente bogate în fibre pentru a slăbi - blogul CDEF despre frumusețe, sănătate și wellness
- Anika cosmetic anti-îmbătrânire 100% natural și organic pentru față și corp - Sens Nature
- 10 alimente pentru arderea grăsimilor din burtă - pas către sănătate
- 10 alimente de evitat pentru a nu se îngrasa - furculiță și bikini
- Anti-îmbătrânire 5 sfaturi pentru a reduce ridurile Current Woman Le MAG