5 alimente surprinzătoare pentru a slăbi

Știm că a te muri de foame este inutil. Regimul alimentar poate fi mai puțin dificil prin strategii pentru a lua gustări bune și pentru a vă răsfăța, astfel încât să nu doriți să renunțați. Aceste 5 alimente gustoase și sănătoase vă vor satisface papilele gustative și echilibrul.

surprinzătoare

1) Cartoful copt pentru a slăbi, păstrând cartofii prăjiți

Cartofii au un conținut scăzut de calorii și bogat în carbohidrați (în special amidon), ceea ce creează un efect de sațietate și reduce rațiile zilnice de calorii. În plus, cartoful vă permite să faceți o gamă largă de rețete, trebuie doar să evitați prăjirea și să favorizați aburirea sau în cuptor, de exemplu.

2) Ciuperci Portobello

Aceste ciuperci groase sunt sărace în calorii. Le puteți folosi pentru a înlocui parțial sau complet carnea de vită într-un fel de mâncare sărată și astfel să reduceți grăsimea.

3) Secară (pâine, biscuiți etc.)

Secara ar conține așa-numitele fibre vâscoase care au proprietatea de a încetini digestia. Ar stabiliza insulina și ar reduce nivelul zahărului din sânge.

4) ciocolata neagra

Uneori lăsată deoparte în timpul dietelor, ciocolata nu este cel mai grav dușman al dorinței de a slăbi. Cu toate acestea, câteva pătrate de ciocolată neagră luate dimineața vă permit să vă așezați în timpul dimineții (ieșiți din burta care mârâie în clasă sau în ședințe!). În cele din urmă, ciocolata neagră consumată dimineața reduce aportul de calorii dimineața cu 17%. Nu foarte bogat în zahăr în comparație cu ciocolata cu lapte, dar furnizând grăsimi și proteine, difuzia zahărului în sânge devine mai lentă datorită acestuia.

5) floricele

Dacă vă este foame, floricelele ar putea fi de mare ajutor. Conținutul său ridicat de fibre vă permite să vă saturați rapid timp de câteva ore, încetinind astfel digestia. Datorită volumului său, trebuie să mestecați și pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce va oferi creierului impresia că mănâncă mai mult și, de asemenea, este mai scăzut în grăsimi.

Un mic popcorn cu sirop de arțar organic va fi o gustare gourmet, 100% plăcere și bună pentru dieta ta.