5 exerciții foarte eficiente pentru arderea grăsimilor

Nu este nimic de spus, de ceva vreme, relația pe care o avem cu corpul nostru se schimbă treptat. S-a terminat, nu mai vrem să ne forțăm îndepliniți unul sau altul standard de frumusețe pur şi simplu pentru a îndeplini criteriile pe care ni le impune societatea !

Nu, acum ce facem, o facem mai presus de toate pentru că vrem și să ne simțim bine în cap și adidași !

Această bunăstare trece și ea practicarea unei activități sportive, esențială pentru sănătatea noastră ! Și dacă îți dorești cheltuiți intens, în timp ce vă propuneți să ardeți grăsimi și să vă sculptați silueta, următoarele sunt pentru tine !

Astăzi ne concentrăm asupra sporturi de antrenament cardio și mai exact pe 5 exerciții foarte rapide de ardere a grăsimilor.

Așa că ne-am îmbrăcat jambiere și adidași, Să mergem !

1. Coarda de sărit

Nu mai este nevoie să o introduci, coarda de salt este vedeta exercițiilor cardio! Dacă a fost cea mai bună prietenă a noastră în copilărie, să știm că este la fel de mare ca un adult !

Și dintr-un motiv întemeiat: coarda de salt favorizează circulația sângelui în picioare, ajută la eliminarea celulitei și arde multe calorii! Acest sport întărește, de asemenea, echilibrul și coordonarea și lucrează mușchii, cum ar fi picioarele sau centura abdominală.

Un aliat adevărat, care, cu o sesiune de o oră într-un ritm moderat, te poate face să pierzi până la 700 de kilocalorii !

2. Vâslitorul

Canotajul este un sport foarte complet pentru arderea grăsimilor.

În sala de sport sau acasă, vâslitorul lucrează aproape toți mușchii noștri, atât în partea superioară a corpului, cât și în partea inferioară.

Foarte benefic pentru sănătate, vâslașul este un consumator real de energie: o sesiune de o oră este suficientă pentru a vă face să ardeți până la 800 de kilocalorii !

În câteva sesiuni, veți vedea deja primele rezultate !

3. Antrenorul eliptic

La fel ca vâslitorul, antrenorul eliptic este un dispozitiv popular în sala de sport. !

Antrenorul eliptic, lucrând toți mușchii corpului inferior și superior, este un aparat de antrenament cardio foarte eficient pentru a rafina și tonifica silueta !

În realitate, acest dispozitiv preia mai multe mișcări ale schiului de fond decât cele ale unei biciclete reale. Ușor de utilizat, este totuși foarte eficient în arderea grăsimilor cu o medie între 500 și 800 kilocalorii pe oră !

4. Alergare

Te vedem deja trăgând fețe, dar gândește-te din nou, alergatul este unul dintre sporturile noastre preferate pentru arderea grăsimilor. !

Alergatul este atât bun pentru modelarea siluetei, dar și pentru menținerea sănătății și a moralului. În funcție de ritmul dvs., alergarea va arde între 400 și 1000 de kilocalorii pe oră! Minunat, nu-i așa? Și dacă credeți că alergarea este legată de picioare, vă înșelați! Alergarea lucrează toți mușchii !

Avantajul acestei practici este, de asemenea, că necesită doar o pereche bună de pantofi !

5. Înot

De asemenea, unul dintre sporturile noastre preferate, națiunea este o activitate care arde corpul o mulțime de calorii. Într-adevăr, efortul fiind crescut de rezistența apei, în doar o oră, veți arde între 400 și 700 de kilocalorii !

Înotul este, pe deasupra, un sport foarte complet care lucrează aproape toți mușchii corpului.

Accesibil tuturor, are multiple beneficii și beneficii pentru sănătate! Cu apă, mișcările sunt netede și articulațiile sunt protejate. De asemenea, ajută la relaxare.