5 exerciții care ard mai multe calorii decât jogging

Te-ai săturat să alergi? Ce se întâmplă dacă ți-ai schimbat exercițiile? Pentru că dacă alergatul este un exercițiu foarte bun, alții îți permit să arzi și mai mult! Vă oferim cinci.

decât

Gata să vă pregătiți pentru corpul de vară, v-ați fixat obiectivele de jogging duminică pentru a arde calorii. Da, dar iată-l, dacă pentru unii alergarea este o adevărată plăcere care vă permite să vă lăsați capul și să vă depășiți, pentru alții este un adevărat calvar.
Ce se întâmplă dacă ai putea înlocui jogging-ul cu o altă activitate preferată care arde mai multe calorii? În timp ce pentru un începător, joggingul arde în jur de 400 de calorii/oră, să vedem ce vă poate face să ardeți mai mult.

Canotaj

Dacă am îndrăzni neprobabilul? Evident, veți înțelege că vâslitul în sala de gimnastică este un exercițiu care vă va permite să ardeți multe calorii. Dar, mai degrabă decât să vă închideți, faceți pasul și încercați-vă în aer liber cu canotajul! A iesi in evidenta !

Coarda de sărituri

Dacă am fi descoperit totul în locul de joacă? Saltul de coardă este într-adevăr un exercițiu foarte bun care poate arde o mulțime de calorii. De ce nu optați pentru o sesiune în fiecare dimineață ?

Schi fond

Mergi la sportul de iarnă, pariezi pe schi fond. O alternativă bună la jogging când ești pe zăpadă. Mai ales că vă va face să eliminați mai multe calorii! Un plan bun.

Dans

Îți înlocuiești alergarea balansând șoldurile pe Britney Spears? Este posibil ! Evident, pariați pe cursuri de dans aerob pentru a vă folosi corpul cât mai mult posibil. Da, zumba are o mică parte Club Med, dar este chiar amuzant.

Box

Ce se întâmplă dacă vom da drumul la box? Sportul de luptă arde calorii în masă. Dacă ți-e frică de nas, tot mai multe săli de sport oferă versiuni aerobice, fără pericol.