5 idei ușoare pentru gătit cu conserve de legume

Lipsă de timp sau lipsă de idei, gătitul organic pare prea complicat? Ai încredere în conserve. Priméal vă oferă sfaturile sale pentru a pregăti o masă la fel de sănătoasă pe cât de gourmet într-un vârtej ... folosind conserve naturale sau gătite, dar întotdeauna organice și inteligente !

Răsuciți o tigaie

Nimic nu ar putea fi mai simplu de tratat o masă întreagă în mod neașteptat decât o tigaie asamblată rapid. Secretul ? Pregătește o cantitate generoasă de orez sau quinoa, tot ce trebuie să faci este să-l îmbraci. Jocul copilului cu un conserve organice !

Sparanghelul este elegant în risotto, porumbul adaugă crocant, iar lintea oferă proteine. În ceea ce privește variația și mai simplu, pariați pe un orez melo Priméal soia și wakame sau linte și alune. Deja amestecat, îmbogățește tigaia un pic mai mult ... fără efort suplimentar !

Trezește o omletă

Gătită rapid și bătută rapid, omleta este rețeta magică a unui bucătar. Apropo, ea este ușor vegetarian și bogat în proteine... Chiar și veganul făcut cu tofu. De ce să nu-i oferi un suflet suplimentar cu o cutie? Versiune organică, desigur !

Bateți oul sau baza de tofu, adăugați un vârf de Gomasio, apoi amestecați umplutura la alegere. Amestec Macedonia sau Mexic, fasole verde sau ciuperci? Variați în funcție de conținutul dulapului și de inspirația momentului, cu excepția cazului în care gătiți un omlet frittata gros, dublu-garnit. La următorul aperitiv, turnați același preparat în cutii de brioșe, veți obține un adorabil flan de mușcătură pentru a mușca în ...

Transformă lasagna

Dacă conservarea organică este deja campionul pentru prepararea unei garnituri exprese, Priméal se descurcă mai bine pentru a vă transforma lasagna! Sub borcanul său frumos de sticlă conserve fierte organice ascunde un șir de legume deja fierte și perfect condimentate. Și trucul său este simplu: înlocuiți beșamel sau bolognese cu o piperadă, ratatouille, vinete provensale sau chiar legume pentru tagină.

Pur și simplu alternați straturi de lasagna și legume fierte într-un vas de gratinare, presărați cu brânză clasică sau vegană rasă apoi puneți-o la cuptor ... Odată gratinate, exprima lasagna vegetariana miroase sudul și soarele !

Testați clătitele de legume

Mai distractiv decât o tigaie, la fel de practic ca o omletă, tortul cu legume poate face totul, inclusiv să îi faci pe copii să mănânce leguminoase ... sau să economisești timp și efort! Prăjiturile de mazăre și morcov, crochetele de linte și porumb, năut și bile de fasole vor face ca toți gurmanzii să crape.

Din nou, trucul este nimeni altul decât un produs organic conservat, al cărui conținut drenat este amestecat sau amestecat. Casatoreste-te legume si leguminoase cu fulgi de ovăz, semințe de chia, ouă sau cremă de soia, condimentați și formați în formele dorite. Tăiați sau coaceți, este gata !

Compuneți o tocană

Familia se anunță și frigiderul țipă de foamete? Nu vă panicați conserva organic vine în ajutor. Se caleste cateva cepe, se adauga garnitura la alegere si apoi se uda cu bulion sau lapte de cocos. Lăsați să fiarbă fără să vă faceți griji, aromele sunt dezvăluite în secretul caserolei. Puteți folosi chiar și conserve gătite pentru un plus de aromă.

Imaginați-vă o oală aburitoare care se căsătorește cu boabe de nucă de cocos fierte, morcovi și mazăre, servită cu paste scurte în stil minestrone ... sau o ratatouille parfumată îmbogățit cu ciuperci, fasole și fasole verde, servit cu o cupolă de orez. Pregătește-te să accepți complimente fără să înroșești !