5 sfaturi bune pentru a vă putea păstra rezoluțiile

Credit: Hannah Olinger

sfaturi

22 ianuarie 2019 • 15:31

Este un clasic: de fiecare dată când se apropie Anul Nou, mulți oameni fac rezoluții în speranța de a-și schimba stilul de viață în bine. Unii vor să slăbească, în timp ce alții caută să devină mai ecologici. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca la sfârșitul anului să ne împiedicăm de rezoluțiile noastre la începutul anului doar pentru a ne da seama că nu le-am păstrat deloc.

Aici este 5 sfaturi grozave care vă vor ajuta să vă păstrați rezoluțiile anul acesta!

1. Stabiliți obiective realiste și realizabile

Suntem de acord, dacă vă propuneți să pierdeți 15 kilograme în doar o săptămână și să nu mâncați decât salată, uitați-o chiar acum. După 2 sau 3 săptămâni, cel mai probabil vei fi atât de sătul de a mânca verdeață încât te vei orienta destul de repede către pizza și poutine, mulțumesc!

2. Oferă-ți un interval de timp pentru a-ți atinge obiectivele

Dacă vă limitați la timp pentru a vă respecta rezoluțiile, vă va fi mai ușor să vă atingeți obiectivele. De exemplu: la sfârșitul lunii, mă voi antrena de cel puțin 4 ori.

3. Nu setați prea multe rezoluții pentru dvs.

Vă înșelați dacă credeți că într-o perioadă scurtă de timp veți putea slăbi 20 de kilograme, puteți face alpinism, veți ieși mai des, veți învăța o nouă limbă ȘI veți cânta la pian. Veți descoperi rapid că nu aveți suficient timp (sau motivație) pentru a face toate acestea simultan. În schimb, concentrați-vă pe o rezoluție pe rând. Vă veți atinge mai ușor obiectivele dacă vă depuneți eforturile într-un singur loc.

4. Detalii-ți obiectivele în pași

Pentru fiecare dintre rezoluțiile dvs., faceți o listă cu pașii care trebuie luați pentru a avea succes. De exemplu, dacă doriți să slăbiți, luați în considerare o serie de exerciții care vizează zone ale corpului în care simțiți că este de lucru.

5. Când te apropii de obiectivele tale, recompensează-te!

Nu este nimic mai motivant decât să fii recompensat pentru eforturile tale. Acestea fiind spuse, atunci când te apropii de obiectivul tău, nu ezita să te răsfeți cu un mic cadou. De exemplu, dacă ați pierdut în greutate de care ați vrut să scăpați în perioada dorită, răsfățați-vă cu o zi la spa sau chiar cu un pic de cumpărături! Te va face fericit și te va motiva să continui.