8 sfaturi pentru a scăpa de greață
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Boală de mișcare, migrenă, nervozitate ... Greața poate avea origini multiple. Din fericire, există câteva sfaturi pentru a le îmblânzi.
Stai informat
1. Bea mușețel după fiecare masă
Gaggingul este adesea rezultatul contracțiilor musculare involuntare din sistemul digestiv care determină creșterea alimentelor și care vă fac să doriți să vărsați. Proprietățile antispastice ale mușețelului roman (de confundat cu mușețelul german mai puțin eficient) combate această senzație neplăcută. Se infuzează trei flori în 200 ml de apă clocotită.
2. Ia menta
„Menta este cunoscută pentru efectele sale anti-greață”, a spus dr. Laurence Plumey, autorul cărții Le grand livre de l'Alimentation (Editions Eyrolles). După chimioterapie, infuziile de mentă și pastilele sunt aliați buni. În fața intoxicațiilor alimentare sau a bolii de mișcare, preferați uleiul esențial: 3 picături într-o bază de apă, cu 30 de minute înainte de plecare. Nerecomandat în timpul sarcinii.
3. Mănâncă puțin, dar des
Un stomac gol sau prea plin facilitează obținerea greaței. „Descompuneți-vă dieta luând între 5 și 6 mese mici și ușoare”, sfătuiește dr. Plumey. Alegeți alimente neutre (șuncă, fructe și legume la abur, orez, paste etc.), care sunt mai puțin dezgustătoare.
4. Consumă ghimbir
Ameliorează migrenele și îmbunătățește digestibilitatea alimentelor. Luat sub formă de pudră sau benzi, ameliorează greața la femeile gravide și cele generate de rău de mare.În prevenire: lăsați să infuzați o linguriță. la s. de ghimbir ras într-o sticlă de apă și bea pe tot parcursul zilei.
5. Se amestecă bicarbonat de sodiu și lămâie
Primul face minuni împotriva refluxului acid și al doilea promovează digestia. Se amestecă o linguriță. la c. de bicarbonat de sodiu și suc de lămâie într-un pahar și se completează cu apă spumantă. Eficace și în primul trimestru de sarcină.
6. Mănâncă o banană
Bogăția sa în potasiu și vitamina B6 calmează nervozitatea și reduce aciditatea gastrică după o seară festivă. Puteți, de asemenea, să vă orientați asupra pieptului de pui, spanacului sau a germenilor de grâu, de asemenea bine furnizați în vitamina B6.
7. Concentrați-vă pe homeopatie
După (supra) consum de alcool: Nux vomica 5 CH (2 granule 3 x/zi. În caz de indigestie și limbă albă: Antimonium crudum 7CH (2 granule înainte de masă). Și pentru greața gravidei: Ipeca 5 CH + Ignatia amara 5 CH (2 granule din fiecare 3x/zi).
8. Respiră adânc
Respirația lentă, constantă, cu o postură dreaptă ameliorează spasmele. În schimb, înclinarea înainte creează presiune asupra stomacului, ceea ce crește refluxul acid și amplifică greața.
- 8 sfaturi uimitoare cu o Geantă congelator Femme Actuelle Le MAG
- 10 alimente de evitat pentru a păstra stomacul plat Current Woman The MAG
- 10 alimente de umplut cu potasiu Femme Today Le MAG
- 10 sfaturi de slăbire validate de știință pentru a (în cele din urmă) slăbi Femme Today Le MAG
- 10 sfaturi nutriționiste pentru a evita îngrășarea în timpul celui de-al doilea termen de închidere Femme Actuelle Le