Pierde în greutate: iată tehnica nebănuită de a mânca paste fără să te îngrași

Nici o cale de a merge fără paste! Deci, cum să le mâncăm pentru a evita să ne înșelăm corpul visat ?

Întorși la birou, vrei să faci un efort să nu te îngrași? Chiar dacă nu există o greutate corporală ideală și a arăta bine depinde de corpul tău, ea poate face totuși parte din obiectivele tale. Dar nici o chestiune de a mânca ca o vrabie. Și chiar mai puțin pentru a merge fără paste !

Slăbiți: mâncați paste. Dar nu orice fel vechi !

Există un truc pentru a mânca paste fără să te îngrași. Dacă aceștia au o reputație proastă, se pot încadra perfect într-o dietă echilibrată. Important este, evident, să nu abuzezi și să mănânci un kilogram de paste cu fiecare masă.

Dacă doriți să vă puteți bucura de paste fără să vă faceți griji că vă înșelați eforturile alimentare, trucul este să le consumați al dente. Da ! Secretul este gătitul! pastele prea fierte vor avea un indice glicemic ridicat. Înțelegeți: vor avea un conținut ridicat de zahăr, ceea ce va provoca o creșterea zahărului din sânge în organism, care va secreta apoi insulină pentru a reduce acest nivel de zahăr din sânge. Un fenomen complet natural, dar care are darul de a provoca pofte câteva ore mai târziu și va promova și depozitarea grăsimilor.

Ca bonus, pastele al dente sunt puțin mai complicate de mâncat. Vor necesita mai mult mestecând, ceea ce le permite să fie digerate mult mai bine decât pastele foarte moi.