Alergarea și pierderea în greutate
Alergarea regulată este activitatea sportivă prin excelență pentru a pierde în greutate. Deci, pentru a optimiza efectele alergării asupra siluetei dvs., urmați aceste sfaturi la litera.
1. Stabiliți obiective
Alergarea este cea mai bună armă pentru a pierde în greutate, dar alergarea nu ar trebui să se limiteze la simpla pierdere în greutate. Înainte de a începe, definiți-vă obiectivul: pierdeți kilograme în plus înainte de vară, îmbunătățiți-vă performanța pentru a alerga mai repede și mai ușor, rafinați silueta, schimbați-vă stilul de viață, găsiți armonie cu corpul dvs. etc. Principalul lucru este să vă oferiți o motivație reală și asta cu un termen limită.
2. Fii răbdător
Regula de aur? Progresivitate. Pentru a pierde grăsime în mod regulat, stabiliți un program de desfășurare pe o perioadă de una sau două luni, de două până la trei ori pe săptămână. Nu are rost să pornești prea repede. Cu cât slăbești mai încet, cu atât vei reduce riscul de a te îngrășa.
- Ricky Gervais, Pierdere în Greutate - Pierdere în Greutate Fără Efect Yoyo
- Accesorii sport și timp liber BCHE Pantaloni pentru slăbit Pantaloni pentru saună, pantaloni pentru fitness
- Dieta pentru scăderea în greutate a inimii folosind ritmul cardiac pentru a slăbi
- Dieta SHOCK pentru slăbire rapidă 10 kilograme în 2 săptămâni (dieta inclusă) - PDF
- Utilizatorii de internet Slimane sunt impresionați de pierderea în greutate