Alfredo Fettuccine cu pui cu conținut scăzut de calorii

Această rețetă Alfredo cu fettuccine de pui cu conținut scăzut de calorii este cremoasă și delicioasă, fără grăsimi și calorii în exces.

Fac această rețetă de pui cu fettuccine Alfredo suficient de ușoară pentru cine rapide în timpul săptămânii. Pentru că cine sănătoase și delicioase nu ar trebui să fie dificile sau consumatoare de timp !

Alfredo Chicken este o combinație excelentă, iar în această rețetă vă voi arăta cum să faceți cu ușurință acest restaurant de bază acasă, pentru mai puține calorii. Și pentru mai puțini bani !

Această rețetă de fettuccină cu pui Alfredo este ușor de făcut și are mai puține calorii decât rețetele tradiționale.

Alfredo Fettuccine cu pui cu conținut scăzut de calorii

Această rețetă de paste Alfredo de pui are doar 320 de calorii pentru o ceașcă și jumătate! De asemenea, în secțiunea de adăugări pentru legume de mai jos, vă voi arăta cum să dublați dimensiunile porțiilor și să păstrați caloriile sub 350 de calorii. !

Imaginați-vă că savurați 3 căni din pastele dvs. Alfredo preferate cu pui pentru mai puțin de 350 de calorii ... Sună prea bine ca să fie adevărat, știu. Dar, cu sfaturile și trucurile mele de gătit sănătos, vă voi arăta cum să faceți această delicioasă masă cu conținut scăzut de calorii și aromată. !

Iată ce veți găsi în acest articol:

Ingrediente Chicken Alfredo (listă de cumpărături!)
Cum se face o rețetă Alfredo de pui
Suplimente alimentare pentru pui Alfredo Veggie
Rețetă Alfredo cu fettuccine de pui cu conținut scăzut de calorii (meniu Rețetă!)

La fel ca toate alimentele mele slabe în calorii și confortabile, am făcut câteva rețete sănătoase. Această rețetă de pui cu fettuccine Alfredo folosește ingrediente reale, ușor de găsit. Și vă ajută să vă țineți dieta în timp ce vă bucurați de alimentele pe care le doriți !

Căutați cea mai bună rețetă Chicken Alfredo? Nu mai căuta! Am redus caloriile rețetei tradiționale cu 100%, astfel încât să vă puteți bucura de porții MARI fără nici o vină.

Ingrediente de pui Alfredo

În această secțiune, vă voi împărtăși ingredientele Alfredo de pui de care veți avea nevoie pentru a face această rețetă delicioasă și sănătoasă.

Această rețetă de paste Alfredo cu pui nu conține ingrediente ciudate.

Mai jos este o listă de cumpărături pentru a face fettuccine de pui pentru sos Alfredo ...

Ingrediente de pui Alfredo:

Piept de pui
Ulei de masline
condimente italienesti
Sare si piper
Fettuccine
branza parmezan
Pătrunjel
Unt sau ulei de cocos
Usturoi
Făină universală sau fără gluten
Lapte de migdale neindulcit (sau lapte la alegere)

Puteți face rețete fettuccine Alfredo cu pui sănătos! Urmați fișa de rețetă imprimabilă de mai jos pentru a vedea cum am reușit să reduc peste 200 de calorii pe porție !

Cum se face o rețetă Alfredo de pui

Această rețetă Easy Chicken Alfredo poate fi ușurată cu un mic preparat pentru masă !

Mai jos, în foaia de rețetă imprimabilă, vă voi arăta cum să faceți această rețetă de la început până la sfârșit ... Dar, dacă sunteți în pregătirea mesei, puteți face sosul Alfredo (link mai jos), apoi amestecați-l cu restul de pui și gătit paste pentru o cină de 10 minute !

Acum îți voi arăta cum să faci Chicken Alfredo în doar 30 de minute !

Cum se face rețeta de pui Alfredo:

Într-o oală mare, adăugați puiul, sarea, piperul, uleiul de măsline și condimentul italian. Amestecă totul.
Se încălzește la foc mediu-mare, gătind 8-10 minute sau până când puiul este gătit. Mutați puiul într-o farfurie.
În aceeași tigaie la foc mediu, topește untul. Se adaugă usturoiul și se fierbe 2 minute, apoi se adaugă făina. Amestecă până obții o pastă groasă.
Se toarnă jumătate din lapte, se amestecă pentru a îndepărta cocoloașele, apoi se adaugă restul de lapte.
Gatiti pana sosul incepe sa se ingroase. Aproximativ 10 minute.
Adăugați sare, piper, condimente italiene, pui gătit și paste fierte. Se amestecă totul, astfel încât pastele și puiul să fie acoperite cu sos Alfredo.
Se ornează cu parmezan și pătrunjel tocat, apoi se servește.

Această rețetă de sos de pui Alfredo poate fi făcută și mai ușoară cu linkul de mai sus către sosul de casă Alfredo. Pregătește sosul și gătește puiul ... atunci tot ce trebuie să faci este să-l arunci cu pastele fierte !

În secțiunea următoare, vă voi împărtăși unele dintre cele mai bune legume pe care să le adăugați la această rețetă de paste cu pui Alfredo.

Acest lucru vă va ajuta să măriți porțiile ... și să fim sinceri, totul (inclusiv legumele) are un gust mai bun atunci când este acoperit în Alfredo. !

Fettuccine Chicken Alfredo Veggie Add Ins

Îmi place să adaug legume la rețeta mea de Fettuccine Alfredo de pui, astfel pot avea porții mai mari. În timp ce mă bucur de legumele mele.

Toate aceste adăugiri sunt opționale, așa că nu ezitați să treceți peste această secțiune și să consultați cardul de rețetă cu paste Alfredo Chicken pe care să îl distribuiți mai jos.

Încercați să adăugați câteva dintre aceste legume la rețetele de pui Alfredo Fettuccine !

Legume de adăugat:

2 căni de flori de broccoli
2 căni de varză de Bruxelles (înjumătățite)
1 cană de mazăre și morcovi congelați
5 cani de spanac pentru bebeluși (gătiți într-o cratiță separată pentru a ofili înainte de a adăuga la Alfredo)
2 cani de conopida

Puteți adăuga aceste legume pentru a face pastele dvs. de pui Alfredo o masă bine echilibrată ... Sau serviți o salată delicioasă pe partea laterală. În orice caz, nu uitați să vă mâncați legumele !

Următorul este cardul de rețetă cu sos de pui Alfredo !

Alfredo Fettuccine cu pui cu conținut scăzut de calorii

Iată rețeta mea pentru fettuccine de pui cu conținut scăzut de calorii Alfredo de împărtășit.