Alimente care sunt bune pentru oase
Pentru oasele puternice, trebuie să aveți o dietă echilibrată, bogată în calciu și vitamina D. Dar știți în ce alimente găsim aceste elemente esențiale? ?
De ce să alegeți alimente care sunt bune pentru oase ?
La fel ca pielea sau organele noastre, oasele necesită tot atenția noastră pentru a fi puternice și pentru a evita fracturile.
Masa osoasă de vârf, momentul în care oasele sunt cele mai puternice, este atinsă în jur 25 de ani. Atunci, scade în mod natural până la sfârșitul vieții, cu accelerare la menopauză la femei.
Prin urmare, este esențial pentru cei sub 25 de ani să optimizeze masa osoasă cât mai mult posibil și, pentru cei peste 25 de ani, să reducă cât mai mult rata declinului. De aceea, la orice vârstă, este util să ai grijă de oasele tale.
Principalele riscuri ale pierderii osoase sunt desigur fracturi crescute, dar și osteoporoză.
- Cele mai bune 140 de alimente pentru câștigul de masă gol 3
- Listă de cumpărături sănătoase Alimente de cumpărat pentru a mânca sănătos
- Lista alimentelor bogate în vitamina Retinol O dietă bună pentru piele
- Cele mai bune 20 de alimente pentru a slăbi rapid
- Top 3 alimente pentru extinderea penisului în câteva zile - Doingbuzz